Anti-depresi

Anti-depresi

Program iCognito \"Anti-depresi\" dikembangkan oleh spesialis
dari Universitas Negeri Moskow, Sekolah Tinggi Ekonomi, dan MGIMO. Ini didasarkan pada metode terapi kognitif-perilaku paling modern, yang hasilnya sebanding dengan efek antidepresan.

Setelah 2 minggu, pengguna program:
- tingkat depresi, kecemasan, dan stres berkurang secara signifikan;
- meningkatkan tingkat optimisme dan orientasi positif�
dalam memecahkan masalah;
- meningkatkan citra diri
dan mengurangi sikap negatif terhadap diri sendiri;
- Meningkatkan kualitas tidur.
Hasil rinci dipublikasikan dalam artikel ilmiah: https://psyarxiv.com/j6paq

Program ini diimplementasikan dalam format percakapan dengan psikolog virtual (chatbot) Max. Max mendiagnosis kesehatan Anda, mengajari Anda keterampilan membantu diri sendiri dan membantu dengan latihan praktis.

Isi program:
1. Diagnosis dengan kuesioner PHQ-9, GAD-7. Tentang penyebab depresi. Pengaturan �
pertama
2. Terapi perilaku untuk depresi. Perencanaan kasus. Meluncurkan suatu aktivitas.
3. Terapi kognitif untuk depresi. Bekerja dengan keyakinan negatif tentang diri sendiri, tentang orang lain dan tentang masa depan.
4. Terapi kesadaran emosional
. Panduan Teknik
5. Terapi Kasih Sayang. Sikap yang baik terhadap diri sendiri dan orang lain.
6. Pemecahan masalah yang efektif.
7. Komunikasi yang efektif
ii.
8. Pengujian akhir.

Juga tersedia dalam aplikasi:
- buku harian pemikiran untuk menganalisis pikiran otomatis negatif,
- buku harian syukur untuk mengembangkan pemikiran positif,
- panduan audio (meditasi
dan) kesadaran, relaksasi, positif pemikiran.

Program ini dapat digunakan sebagai alat bantu mandiri yang berdiri sendiri untuk depresi ringan hingga sedang - atau sebagai tambahan yang berguna untuk kursus psikoterapi yang akan digunakan di antara kunjungan. Bekerja pada program dapat mengurangi kebutuhan kunjungan ke psikoterapis sebesar 3,5 kali, dan biaya kursus psikoterapi sebesar 10 kali lipat.

Untuk kenyamanan pengguna, opsi untuk menghubungkan obrolan berbayar dengan psikolog langsung di aplikasi ditawarkan: konsultasi teks
dan dalam 1 minggu atau 1 bulan dan akan meningkatkan efek program dan memberikan jawaban atas semua pertanyaan. Kami hanya mempekerjakan terapis perilaku kognitif dengan pendidikan tinggi khusus dan pengalaman kerja dalam spesialisasi dari 7 hingga 26 tahun. Ketentuan terperinci untuk berlangganan layanan dan barang berbayar tersedia di Perjanjian Pengguna https://icognito.app/agreement PENGGUNA YANG TERHORMAT! PROGRAM INI DIMAKSUDKAN UNTUK ORANG DENGAN DEPRESI RINGAN ATAU SEDANG. JIKA ANDA TELAH DIDIAGNOSA MENGGUNAKAN GANGGUAN DEPRESSIF BERAT DAN MEMILIKI PIKIRAN BUNUH DIRI ATAU MENYALAHKAN DIRI SENDIRI, JANGAN GUNAKAN PROGRAM, atau lakukan di bawah pengawasan psikiater yang berkualifikasi. Dengan mendaftar di aplikasi, Anda menyetujui pembatasan ini. Lebih dari 200.000 orang telah memilih perangkat lunak iCognito! Kami terus meningkatkan program dan sangat berterima kasih atas peringkat yang tinggi dan dukungan dari pengguna kami! Jika Anda ingin menghubungi kami, melaporkan masalah, atau memberikan umpan balik, silakan kirim email ke [email protected]