Anti-dépression

Anti-dépression

Le programme iCognito \"Anti-dépression\" a été développé par des spécialistes
de l'Université d'État de Moscou, de l'École supérieure d'économie et du MGIMO. Il est basé sur les méthodes les plus modernes de thérapie cognitivo-comportementale, dont les résultats sont comparables à l'effet des antidépresseurs.

Déjà après 2 semaines, les utilisateurs du programme :
- le niveau de dépression, d'anxiété et de stress est considérablement réduit ;
- augmente le niveau d'optimisme et d'orientation positive�
dans la résolution de problèmes ;
- améliore l'image de soi
et réduit l'attitude négative envers soi-même ;
- Améliore la qualité du sommeil.
Les résultats détaillés sont publiés dans un article scientifique : https://psyarxiv.com/j6paq

Le programme est mis en œuvre sous la forme d'une conversation avec un psychologue virtuel (chatbot) Max. Max diagnostique votre état de santé, vous enseigne les techniques d'auto-assistance et vous aide avec des exercices pratiques.

Contenu du programme :
1. Diagnostic par questionnaires PHQ-9, GAD-7. A propos des causes de la dépression. Réglage �
d'abord
2. Thérapie comportementale pour la dépression. Planification de cas. Lancer une activité.
3. Thérapie cognitive pour la dépression. Travaillez avec des croyances négatives sur vous-même, sur les autres et sur l'avenir.
4. Thérapie de la conscience émotionnelle
. Guide technique
5. Thérapie de compassion. Bonne attitude envers soi et les autres.
6. Résolution efficace des problèmes.
7. Communication efficace
ii.
8. Test final.

Également disponible dans l'application :
- journal de pensées pour analyser les pensées automatiques négatives,
- journal de gratitude pour développer la pensée positive,
- guides audio (méditation
et) prise de conscience, relaxation, positif pensée.

Le programme peut être utilisé comme un outil d'auto-assistance autonome pour la dépression légère à modérée - ou comme un complément utile à un cours de psychothérapie à utiliser entre les visites. Le travail sur le programme peut réduire de 3,5 fois le besoin de visites chez un psychothérapeute et de 10 fois le coût d'un cours de psychothérapie.

Pour la commodité des utilisateurs, la possibilité de connecter un chat payant avec un psychologue directement dans l'application est offerte : consultations textuelles
et sous 1 semaine ou 1 mois et renforcera l'effet du programme et fournir des réponses à toutes les questions. Nous employons uniquement des thérapeutes cognitivo-comportementaux ayant une formation supérieure spécialisée et une expérience de travail dans la spécialité de 7 à 26 ans. Les conditions détaillées de souscription aux services et biens payants sont disponibles dans les Conditions d'utilisation https://icognito.app/agreement CHERS UTILISATEURS ! LE PROGRAMME EST DESTINÉ AUX PERSONNES SOUFFRANT DE DÉPRESSION LÉGÈRE À MODÉRÉE. SI VOUS AVEZ ÉTÉ DIAGNOSTIQUÉ AVEC UN TROUBLE DÉPRESSIF SÉVÈRE ET QUE VOUS AVEZ DES PENSÉES SUICIDAIRES OU AUTO-MUITIVES, VEUILLEZ NE PAS UTILISER LE PROGRAMME, ou faites-le sous la supervision d'un psychiatre qualifié. En vous inscrivant dans l'application, vous acceptez cette restriction. Plus de 200 000 personnes ont choisi le logiciel iCognito ! Nous améliorons constamment le programme et sommes très reconnaissants de la note élevée et du soutien de nos utilisateurs ! Si vous souhaitez nous contacter, signaler un problème ou nous faire part de vos commentaires, veuillez envoyer un e-mail à [email protected]