मधुमेह व्यंजनों: स्वस्थ भोजन

मधुमेह व्यंजनों: स्वस्थ भोजन

मधुमेह के लिए खाना बनाना एक चुनौती नहीं है। इन व्यंजनों से स्वादिष्ट, स्वस्थ, मधुमेह के अनुकूल भोजन बनाना आसान हो जाता है। मधुमेह वाले लोगों के लिए, स्वस्थ भोजन केवल यह नहीं है कि कोई क्या खाता है, बल्कि यह भी कि कोई कब खाता है। स्वादिष्ट, स्वस्थ व्यंजनों की खोज करें जो मधुमेह के आहार में फिट हों। मधुमेह वाले लोग कोई भी खाना खा सकते हैं जो वे चाहते हैं, अधिमानतः कुछ कार्बोहाइड्रेट के साथ एक स्वस्थ आहार, लेकिन उन्हें खाद्य पदार्थों की कार्बोहाइड्रेट सामग्री के बारे में अधिक जागरूक होने की जरूरत है और रस और चीनी-मीठे पेय जैसे साधारण शर्करा से बचें।

चाहे आप मधुमेह को रोकने या नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हों, आपकी पोषण संबंधी ज़रूरतें लगभग सभी के समान ही हैं, इसलिए किसी विशेष खाद्य पदार्थ की आवश्यकता नहीं है। लेकिन आपको अपने भोजन के कुछ विकल्पों पर ध्यान देने की आवश्यकता है, विशेष रूप से आपके द्वारा खाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट पर। जबकि हृदय-स्वस्थ आहार का पालन करने से इसमें मदद मिल सकती है, सबसे महत्वपूर्ण बात जो आप कर सकते हैं वह है थोड़ा वजन कम करना।

अपने कुल वजन का केवल 5% से 10% वजन कम करने से आपको अपने रक्त शर्करा, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। वजन कम करना और स्वस्थ भोजन करना भी आपके मूड, ऊर्जा और भलाई की भावना पर गहरा प्रभाव डाल सकता है। यहां तक ​​कि अगर आप पहले से ही मधुमेह विकसित कर चुके हैं, तो सकारात्मक बदलाव करने में देर नहीं हुई है। स्वस्थ भोजन करके, अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होकर, और वजन कम करके, आप अपने लक्षणों को कम कर सकते हैं या मधुमेह को उलट भी सकते हैं। लब्बोलुआब यह है कि आप जितना सोच सकते हैं उससे कहीं अधिक आपके स्वास्थ्य पर नियंत्रण है।

मधुमेह होने पर पोषण और शारीरिक गतिविधि स्वस्थ जीवन शैली के महत्वपूर्ण अंग हैं। अन्य लाभों के साथ, एक स्वस्थ भोजन योजना का पालन करने और सक्रिय रहने से आपको अपने लक्ष्य सीमा में अपने रक्त शर्करा के स्तर, जिसे रक्त शर्करा भी कहा जाता है, को बनाए रखने में मदद मिल सकती है। अपने रक्त शर्करा का प्रबंधन करने के लिए, आपको शारीरिक गतिविधि और मधुमेह की दवा के साथ अपने खाने-पीने को संतुलित करने की आवश्यकता है यदि आप कोई दवा लेते हैं।

मधुमेह व्यंजनों ऐप अनुभव

यह नेविगेट करने में आसान है और ऐप का उपयोग करने के तरीके पर कई ट्यूटोरियल भी उपलब्ध हैं।
चूंकि नुस्खा खाना पकाने के लिए निर्देशों का एक सेट है, हमारा ऐप पोषण संबंधी जानकारी, सर्विंग्स, तैयारी के लिए कुल समय और सिफारिशें भी प्रदान करता है ताकि खाना बनाते समय कुछ भी गलत न हो।

थीम सपोर्ट

डार्क मोड को इनेबल करके रात में अपने डायबिटिक व्यंजनों को पकाने के अनुभव को और अधिक आरामदायक बनाएं।

आपके आहार नियंत्रण के लिए स्मार्ट खरीदारी सूची

एक संगठित खरीदारी सूची उपयोगकर्ता को सामग्री सूची बनाने की अनुमति देती है ताकि आप नुस्खा के लिए कोई भी याद न करें। उपयोगकर्ता सीधे व्यंजनों से आइटम भी जोड़ सकते हैं। इसमें ऑफलाइन एक्सेस भी है।

1M+ स्वस्थ व्यंजनों की खोज करें

खरीदारी सूची के अलावा हमारा ऐप एक वैश्विक खोज सुविधा
भी प्रदान करता है जहां आप मधुमेह के अनुकूल व्यंजनों को ढूंढ सकते हैं जिन्हें आप ढूंढ रहे हैं।

अपना पसंदीदा आहार लीजिए

अपने पसंदीदा व्यंजनों की सूची में कम कार्ब व्यंजनों को सहेजने और व्यवस्थित करने के लिए हमारे बुकमार्क बटन का उपयोग करें।

व्यक्तिगत प्रोफ़ाइल

क्या आपके पास मधुमेह की कोई अद्भुत रेसिपी है जिसे आप साझा करना चाहेंगे? हम चाहेंगे कि आप इसे अपलोड करें। अपनी स्वादिष्ट रेसिपी सबमिट करने के लिए आपको बस एक अकाउंट बनाना होगा। इसके अलावा, आप अपने स्वादिष्ट भोजन की तस्वीरें भी अपलोड कर सकते हैं।

मूल भाषा

हमारे ऐप की एक अन्य प्रमुख विशेषता यह है कि यह कई भाषाओं का समर्थन करता है।
वर्तमान में, हम लगभग 13 मुख्य भाषाओं की पेशकश करते हैं।

कम कैलोरी वाली रेसिपी के लिए रेसिपी फ़ाइंडर

रेसिपी फ़ाइंडर आपके फ्रिज में मौजूद चीज़ों के आधार पर एक अच्छी डायबिटिक रेसिपी खोजने में आपकी मदद कर सकता है। आप अपने पास मौजूद सामग्रियों की एक सूची प्रदान कर सकते हैं और रेसिपी फ़ाइंडर से विचारों को उछाल सकते हैं ताकि आप कभी भी किसी भी भोजन को बर्बाद न करें!