वीडीओटी रनिंग कैलकुलेटर

वीडीओटी रनिंग कैलकुलेटर

आधिकारिक VDOT रनिंग कैलकुलेटर, जिसे डॉ. जैक डेनियल द्वारा डिज़ाइन किया गया है - जिसे रनर वर्ल्ड मैगज़ीन द्वारा विश्व का सर्वश्रेष्ठ रनिंग कोच नामित किया गया है - और V.O2 पर टीम।

दिग्गज कोच डॉ. जैक डेनियल द्वारा किए गए 50 से अधिक वर्षों के वैज्ञानिक अनुसंधान के लिए धन्यवाद, धावक और कोच जल्दी से उपयुक्त प्रशिक्षण गति निर्धारित कर सकते हैं, दौड़ के प्रदर्शन की बराबरी कर सकते हैं और गर्मी और ऊंचाई के लिए समायोजित कर सकते हैं।

विशेषताएं:
• समय, दूरी और दौड़ की गति की गणना करें
• अपने वर्तमान प्रशिक्षण गति की गणना करें
• अन्य दूरी पर एक दौड़ परिणाम के समकक्ष प्रदर्शन की गणना और तुलना करें
• के प्रभाव की गणना करें प्रशिक्षण और दौड़ की गति पर तापमान या ऊंचाई

आपका VDOT क्या है?

VDOT आपकी वर्तमान चलने की क्षमता का एक माप है। यह सभी चल रहे प्रदर्शनों के लिए एक अंक प्रदान करता है, आपको अपने वर्तमान प्रशिक्षण पेस का निर्धारण करने देता है, और एक दूरी से दूसरी दूरी में दौड़ के समय की बराबरी करता है। उदाहरण के लिए, आप अपने VDOT स्कोर की तुलना हाल के 5k परिणाम से किसी मित्र के स्कोर से कर सकते हैं, जिसने अभी-अभी हाफ मैराथन दौड़ लगाई है। कौन जीता?

आप किस वीडीओटी स्तर पर पहुंच गए हैं?

एक दौड़ परिणाम या अनुमानित प्रदर्शन दर्ज करें और जानें कि यह VDOT पैमाने पर किस स्कोर तक पहुंचता है। यह देखने के लिए अपने सभी पिछले प्रदर्शन दर्ज करें कि कौन सा दौड़ परिणाम उच्चतम स्कोर करता है। शुरुआती - सफेद (महिला: 34.3, पुरुष: 36.8) से शुरू होने वाले 10 स्तर हैं, जो पेशेवर-गोल्ड (महिला: 71, पुरुष: 80) तक हैं।