Pelatih Perhatian

Pelatih Perhatian

Perhatian penuh berarti memperhatikan dan memperhatikan apa yang terjadi pada saat ini, tanpa menghakiminya. Perhatian telah terbukti efektif untuk mengurangi stres, meningkatkan keseimbangan emosional, meningkatkan kesadaran diri, membantu mengatasi kecemasan dan depresi, dan mengatasi rasa sakit kronis secara lebih efektif.

Mindfulness Coach 2.0 dikembangkan untuk membantu Veteran, anggota Layanan, dan lainnya belajar bagaimana melatih perhatian. Aplikasi ini menyediakan program pelatihan mandiri bertahap yang dirancang untuk membantu Anda memahami dan menerapkan praktik kesadaran sederhana. Mindfulness Coach juga menawarkan perpustakaan informasi tentang mindfulness (misalnya "Apa itu Mindfulness?", "Cara Menjangkar Perhatian Anda"), 12 latihan mindfulness yang dipandu audio dan katalog latihan tambahan yang terus bertambah tersedia untuk diunduh gratis, penetapan tujuan dan pelacakan, penilaian penguasaan perhatian untuk membantu Anda melacak kemajuan Anda dari waktu ke waktu, pengingat yang dapat disesuaikan, dan akses ke sumber daya dukungan dan krisis lainnya. Mindfulness Coach gratis, tidak mengambil atau membagikan informasi pribadi Anda, dan tidak memerlukan pembelian tambahan.

Mindfulness Coach diciptakan oleh Pusat Nasional PTSD VA.