โค้ชฝึกสติ

โค้ชฝึกสติ

สติ หมายถึง การสังเกตและให้ความสนใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะปัจจุบัน โดยไม่ตัดสิน การมีสติได้รับการแสดงแล้วว่ามีประสิทธิภาพในการลดความเครียด ปรับปรุงความสมดุลทางอารมณ์ เพิ่มความตระหนักในตนเอง ช่วยในการวิตกกังวลและซึมเศร้า และรับมือกับความเจ็บปวดเรื้อรังได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

Mindfulness Coach 2.0 ได้รับการพัฒนาเพื่อช่วยให้ทหารผ่านศึก สมาชิกบริการ และคนอื่นๆ ได้เรียนรู้วิธีฝึกสติ แอพนี้ให้โปรแกรมการฝึกอบรมแบบค่อยเป็นค่อยไปซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจและนำการฝึกสติอย่างง่ายมาใช้ โค้ชฝึกสติยังเสนอคลังข้อมูลเกี่ยวกับการฝึกสติ (เช่น “การมีสติคืออะไร”, “วิธีดึงดูดความสนใจของคุณ”), แบบฝึกหัดฝึกสติพร้อมเสียงแนะนำ 12 แบบ และรายการแบบฝึกหัดเพิ่มเติมที่มีให้ดาวน์โหลดฟรี การตั้งเป้าหมาย และการติดตาม การประเมินความเชี่ยวชาญด้านสติเพื่อช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าเมื่อเวลาผ่านไป การแจ้งเตือนที่ปรับแต่งได้ และการเข้าถึงการสนับสนุนและทรัพยากรด้านวิกฤตอื่นๆ Mindfulness Coach ให้บริการฟรี ไม่รับหรือแบ่งปันข้อมูลส่วนบุคคลใด ๆ ของคุณและไม่ต้องการการซื้อเพิ่มเติม

Mindfulness Coach ถูกสร้างขึ้นโดย National Center for PTSD ของเวอร์จิเนีย