Evolve：毎日のセルフケアコーチ

Evolve：毎日のセルフケアコーチ

✨Evolveでセルフケアに投資する✨

よく眠り、うつ病に対処し、不安を克服し、生産性を高め、ストレスを解消します。 ）、マインドフルネス＆弁証法的行動療法（DBT）。

瞑想、メンタルヘルステスト、定期的なプランナー、一流のセラピストやライフコーチによって構築されたプロンプトジャーナルのセルフケアの動機など、メンタルヘルスのためのセルフケアツールを入手してください。

▌EvolveforMentalHealthのセルフケアツール
★ CBTライフコーチが作成したセルフケアコースで、自分自身を知り、自分を愛し、関係を管理し、生産性を向上させる習慣を身に付けます
\ u2605 Daily Selfメンタルヘルス、感情的健康、行動的健康を管理するためにマインドフルネスコーチによって構築されたケア瞑想
★よく眠れるようにする睡眠エクササイズ&不眠症に対処してメンタルヘルスを改善する&プロンプトジャーナルto
自己反省と自己動機付け
★メンタルヘルス、セルフケア、自己規律、自己愛に関するヒントを提供するためのデイリーリソース&セルフヘルプテクニック

▌メンタルワークアウトのためのデイリーセルフケア瞑想
Evolveの楽しい瞑想は、マインドフルネスコーチによって構築されており、睡眠、不安への対処、うつ病の克服、ストレス解消の提供、燃え尽き症候群の管理を支援し、メンタルヘルス全体を改善します。
\ u2605朝の瞑想ルーチンの一部として実践できる呼吸法（ボックス呼吸、478呼吸）
\ u2605一日を前向きに始め、コーヒーで瞑想したり、ネットフリックスのビンジの後でも、その日に文脈化されます


\ u2605瞑想に焦点を合わせてパフォーマンスを向上させ、生産性を向上させます
▌自己認識、自己愛を向上させるためのセルフケアコースと個人の成長
一口サイズのインタラクティブな自己改善コースは認知行動療法（CBT）に基づいていますメンタルヘルスに焦点を当てる
★自分を愛する：自己評価で自分を愛する方法を学ぶ&自己反射モジュール
\ u2605自分の体を愛する：自己反射とポジティブなセルフトーク
★自分を知る：セルフケアトラッカーを通じて自己認識を高める方法を学ぶ&メンタルヘルストラッカー

\ u2605低い自尊心を克服する：自信をつけるe正しい自己肯定による&内省
▌ルーチンを作成するセルフケアコース&最高のパフォーマンスのための習慣
21日で人生を変える習慣を作成する&メンタルヘルスを改善する
★朝のルーチン一日を正しく始めましょう：朝のエクササイズ、朝の瞑想、朝の日記を取り入れて、朝のモチベーションを取り入れて、パーソナライズされた朝のルーチンを作成します
\ u2605目標の計画&追跡：完璧な目標設定を行う方法を学びます&個人の目標プランナーを作成します
\ u2605 21日間の瞑想：精神的タフネスのための規律ある瞑想習慣を構築する&回復力

\ u2605先延ばしをやめる：自己規律を構築することで生産性を高める&日常生活の先延ばしを減らす
▌強い関係を築くためのケアコース
関係は多くの幸福をもたらしますが、うまく管理されていないと、ストレス、不安、罪悪感、トラウマ、嫉妬を追加します。私たちの生活にng。
★自己反省とセルフセラピーであなたの関係のニーズを理解する


★パートナーにCBTツールでより愛されていると感じさせる&セルフケアトラッカー

✨メンタルヘルスを優先する&セルフケアを優先する。 \ u2728

世界の85％の人々は精神疾患と診断されていませんが、ストレス、不安、孤独、悲しみ、燃え尽き症候群の心配のために幸せではありません。メンタルヘルスとセルフケアを優先することで、幸福、個人の成長、キャリアの成功を実現します。今すぐ進化！ [QWERTY]Evolveセルフケアアプリは無料でダウンロードできます。機能のサブセットは永久に無料です。一部のコンテンツは、オプションの有料サブスクリプションを通じてのみ利用できます。購読を選択した場合、購入の確認時にGoogleアカウントに支払いが請求されます。