ヘッドスペース：マインドフルメディテーション

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の説明 ヘッドスペース：マインドフルメディテーション


ヘッドスペース：マインドフルメディテーション

瞑想してぐっすり眠りましょう。ヘッドスペースは、日常生活でマインドフルネスを実践するためのガイドです。リラックスし、ストレスを管理し、エネルギーを集中させて、より集中し、十分に休息する方法を学びましょう。ヘッドスペースで落ち着いて前向きな環境を作りましょう。

ヘッドスペースでのガイド付き瞑想、睡眠瞑想、呼吸法は、ストレスを軽減し、ぐっすりと眠ることができます。元僧侶やヘッドスペースの共同創設者であるアンディプディコムのような世界クラスの専門家からマインドフルネススキルを学びましょう。不安、集中力、リラクゼーションなど、毎日新しいトピックに関する何百ものガイド付き瞑想から選択してください。

あらゆる経験レベルとライフスタイルのための瞑想。友達と瞑想し、自分のやり方で練習を積みましょう。忙しいスケジュールにシームレスに適合する短い3分間のセッション、またはその日の意図を設定するための長い瞑想から選択します。 Sleep by Headspaceで心を落ち着かせる音や音楽を聴いたり、MoveModeで動きを通してストレスや緊張を解放したりできます。

1日わずか数分で、ヘッドスペースはあなたの日常生活にバランスをもたらすのに役立ちます。これまで瞑想したことがない場合でも、基本コースでは瞑想の必需品を学びます。

今日Headspaceをダウンロードして、心に優しくしてください。

ヘッドスペース機能

毎日の瞑想
-ガイド付き瞑想と何百ものマインドフルネス演習
-毎日のヘッドスペースで毎日新しいトピックに関する毎日の瞑想練習
-3分間のミニ瞑想で簡単に呼吸迅速なメンタルリセットのために
-「マインドフルモーメント」でマインドフルネスを練習して、一日中存在し続けましょう
-瞑想スキルを学び、マインドフルネスの質問に対する答えを見つけましょう

SLEEPMEDITATIONS
-もっとリラックスしてくださいSleep by Headspaceでのんびりとした夜
-sleepcastsで眠りに落ちる—リラックスできるサウンドと組み合わせた落ち着いたストーリー
-周囲の自然の録音で心地よい睡眠サウンド
-深い眠りに到達するのに役立つ静かな睡眠音楽
-ウェイクアップに触発されて一日を始めましょう—一日を明るくするために作られた短い毎日のビデオシリーズ

ストレスリリーフと瞑想の対処
-不安の瞬間のための「SOS」セッションでストレスを和らげます
Y]-リラックスするのに役立つ呼吸法を学ぶ
-WeatheringtheStormコレクションで回復力を構築する
-悲しみ、怒りに対処するのに役立つ瞑想、変化に適応する

FIND FOCUS＆BUILD生産性
-自宅で作業するための瞑想で集中力を向上させる
-集中力を高める音楽で集中力を高める
-焦点を合わせる音楽-12の異なるステーションから選択して、1日の気分を整えます
配列]-ヘッドスペースのチーフミュージックオフィサー、ジョンレジェンド

CENTERED FITNESS＆TENSION RELEASE
-ムーブモード
でストレスを和らげ、日常の緊張を解放します-ホームワークアウトで気分を高め、やる気を起こさせます
-中心的なフィットネスコース：28日間の注意深いフィットネスとカーディオ
-専門家とオリンピック選手とのトレーニングキムグラス＆レオンテイラー

サブスクリプションの価格と条件

ヘッドスペースサブスクリプション
全文を探索ヘッドスペースライブラリ—何百もの瞑想、マインドフルネストレーニング、心を落ち着かせる呼吸法を含む—メンバーシップまたは無料トライアル付き。
○ストレスや睡眠などのトピックに関する40以上の瞑想コース
○一日に気を配る1回限りの瞑想とエクササイズ
○短いミニ瞑想—忙しいスケジュールに最適
\ u25cbヘッドスペースと移動モードによる睡眠へのフルアクセス—あなたの人生のあらゆる部分に注意と瞑想をもたらします
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  • カテゴリー

    健康

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バージョン Varies with device にとって Android Varies with device+
更新 2023-03-22
インストール 10.000.000++
ファイルサイズ 17.143.948 bytes
権限 閲覧許可
新着情報 着実な瞑想の練習は心を落ち着かせることができます。ただし、アプリにバグが表示され、気が散ることがあります。この最新バージョンからそのバグを削除しましたが、すでに安心感があります。

問題が発生した場合は、[email protected]までお知らせください。
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よくある質問

  • Headspaceは無料アプリですか？
    ヘッドスペースiOSおよびAndroidで、Basicsパックを使用して無料で利用できます。さらに、月額$12.99のサブスクリプションで利用できます。ヘッドスペースは、サブスクリプションサービスで基本的に2つの形式に分けられます。アプリの無料版は、瞑想とマインドフルネスの基本に焦点を当てており、初心者に最適です。
  • ヘッドスペースアプリの費用はいくらですか？
    ヘッドスペースは無料でダウンロードでき、無料トライアルと限定された無料機能があります。フルアクセスを取得するためにアップグレードする場合は、HeadspacePlusを月額$12.99で7日間の無料トライアルで入手するか、14日間無料で年間サブスクリプション.99を入手できます。学生や家族の計画もあります。
  • Headspaceアプリは実際に機能しますか？
    2019年の調査では、ヘッドスペースを使用して週に数回、8週間の短いマインドフルネス瞑想を行うことの効果を調べました。結果は、セッションが全体的な幸福、毎日のプラスの影響、および仕事の緊張にプラスの効果をもたらすことを示唆しています。
  • ヘッドスペースアプリは何に使用されますか？
    このアプリは、不安、不眠、人間関係に関連する問題に取り組むことを目的とした一連のガイド付き瞑想を顧客に提供します。そのため、Headspaceはセルフヘルプアプリのようなものとして出くわします。ただし、紹介セッションはより一般的であり、ユーザーが特定の問題を解決するのを支援することにあまり焦点を当てていません。
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バージョン履歴:

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