Exercícios em casa

Exercícios em casa

O exercício é uma parte importante de um estilo de vida saudável porque previne problemas de saúde, desenvolve resistência, fornece mais energia e ajuda a reduzir o estresse.

Com nosso aplicativo você pode deixar seu corpo em ótima forma sem usar nenhuma máquina cara. Você pode fazer exercício em qualquer lugar que desejar, sem necessidade de equipamento.

Com o mecanismo de conversão de texto em fala incluído, você pode realizar toda a rotina sem interromper o exercício. Além disso, você pode ativar um guia de som por segundo para melhor ritmo nos exercícios.

Cada exercício contém detalhes ilustrativos para facilitar sua execução. Possui treino de aquecimento e treino de alongamento final para melhorar os resultados do treino.

Além disso, temos a opção de criar rotinas personalizadas e acompanhar seu peso e índice de massa corporal.

Compilamos as melhores rotinas, feitas por profissionais, para que você possa realizá-las no conforto da sua casa. Algumas das rotinas são as seguintes:

* Sete minutos
* Abs em 5 minutos
* Pernas e glúteos
* Fortaleça seu corpo

Você também pode acompanhar os treinos em um calendário e criar alarmes para os dias e horas em que deseja realizar um programa de treinamento.

Os exercícios são divididos em seções para que você possa detalhar e praticá-los individualmente.

Antes de iniciar sua rotina lembre-se:

Pergunte ao seu médico qual o melhor exercício para sua condição física.
Hidrate-se antes, durante e após o exercício físico.
Faça um aquecimento de 15 minutos, para evitar lesões musculares.
Faça 10 minutos de alongamento, após terminar sua rotina de exercícios.