Entrenamientos en casa

Entrenamientos en casa

El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable porque previene problemas de salud, desarrolla resistencia, proporciona más energía y ayuda a reducir el estrés.

Con nuestra aplicación puedes poner tu cuerpo en gran forma sin usar ninguna máquina costosa. Puede hacer ejercicio en cualquier lugar que desee, sin necesidad de equipo.

Con el motor de texto a voz incluido, puede realizar toda la rutina sin interrumpir el ejercicio. Adicionalmente puedes activar una guía de sonido por segundo para mejor ritmo en los ejercicios.

Cada ejercicio contiene un detalle ilustrativo para facilitar su ejecución. Cuenta con entrenamiento de calentamiento y entrenamiento final de estiramiento para mejorar los resultados del entrenamiento.

Adicionalmente, tenemos la opción de crear rutinas personalizadas y llevar un control de tu peso e índice de masa corporal.

Hemos recopilado las mejores rutinas, hechas por profesionales, para que puedas hacerlas en la comodidad de tu hogar. Algunas de las rutinas son las siguientes:

* Siete minutos
* Abdominales en 5 minutos
* Piernas y glúteos
* Fortalece tu cuerpo

También puedes llevar un registro de los entrenamientos en un calendario y crear alarmas para los días y horas en los que quieres realizar un programa de entrenamiento.

Los ejercicios están divididos en secciones para que puedas detallarlos y practicarlos individualmente.

Antes de iniciar tu rutina recuerda:

Pregunta a tu médico cuál es el mejor ejercicio para tu condición física.
Hidrátate antes, durante y después del ejercicio físico.
Realiza un calentamiento de 15 minutos, para evitar lesiones musculares.
Realiza 10 minutos de estiramientos, luego de terminar tu rutina de ejercicios.