PrimeNap: Rastreador de sono grátis

PrimeNap: Rastreador de sono grátis

Melhore a qualidade do seu sono com PrimeNap, o aplicativo gratuito Rastreador de Sono e Alarme Inteligente.

PrimeNap também possui um dimmer de tela, estatísticas de sono, detecção de ronco, sons de sono e um diário de sonhos.

Características:
* Monitor de sono gratuito / rastreador de sono
* Exportação de dados
* Análise de débito de sono
* Alarme inteligente / despertador do ciclo de sono
* Aumento gradual do volume
* Detecção de ronco
* Soneca fácil usando multitoque, adicione 5 minutos por dedo
* Escurecimento da tela
* Filtro vermelho
* Diário dos sonhos
* Estatísticas de sono para atividades diárias especificadas pelo usuário
* Sons do sono


Benefícios de usar um rastreador de sono e um despertador de ciclo de sono / alarme inteligente
Com os horários de trabalho modernos, nossos padrões de sono tornaram-se amplamente irregulares e muitas vezes muito mais curtos do que deveriam. O Rastreador de Sono PrimeNap pode ajudá-lo a analisar seus padrões de sono e corrigi-los, se necessário. Usando a funcionalidade de alarme inteligente do PrimeNap, você pode evitar ser retirado do sono profundo por um despertador baseado em tempo bem-intencionado e, em vez disso, acordar suavemente após a conclusão do ciclo de sono e, assim, simular um despertar natural.


Como funciona: Sabe-se que o movimento durante o sono se correlaciona aproximadamente com os estágios reais do sono obtidos pela polissonografia. Esse movimento do sono é registrado pelo telefone e traduzido em informações bastante precisas sobre o ciclo do sono.

Uso recomendado: use este aplicativo de sono com o hardware adequado. Se for conveniente, ligue o modo avião/voo para minimizar quaisquer emissões. Reinicie ou feche outros aplicativos que possam fazer com que o telefone aqueça durante a noite.


Perguntas Frequentes:
* Como você interpreta o gráfico resultante?
- O gráfico é separado em duas seções. A seção superior mostra o movimento relativo ao longo do tempo. O movimento baixo medido será um vale no gráfico, o movimento alto será um pico no gráfico.
A seção inferior usa as informações de movimento para calcular uma estimativa aproximada de seus ciclos de sono (numerados na parte superior) e até mesmo fases individuais do sono durante cada ciclo de sono (Acordado, Sonhando (REM), Sono Leve (Não-REM 1,N2) ), Deep Sleep (N3). O aplicativo usa a medição real (por exemplo, longos trechos de baixo movimento provavelmente serão sono profundo), médias (principalmente no caso de REM) e conhecimento básico sobre ciclos de sono (duração de aproximadamente 90 minutos) para criar um gráfico de hipnograma de melhor ajuste razoável. É por isso que ele ainda mostrará os ciclos de sono se o telefone for colocado em uma mesa. O aplicativo pressupõe que o usuário está realmente dormindo.

* Como isso ajudará a melhorar o sono ?
- Para a maioria das pessoas, o melhor sono é alcançado por meio de padrões regulares de sono (hora de dormir semelhante) com uma média de cerca de 8 horas de sono todos os dias. O aplicativo destina-se a ajudar as pessoas a descobrir seus padrões exatos de sono para fazer alterações informadas. As horas de sono são, portanto, mais importantes, as informações A informação mostrada nos gráficos é usada principalmente pela função de alarme inteligente.

* Como você adiciona suas próprias sessões de soneca se você esquece de rastreá-las?
- Na terceira aba (Histórico de Nap) há um botão no canto inferior direito chamado \"+1\".

* Como você exclui sessões de cochilo?
- Clique e segure a soneca que você deseja excluir. Selecione o item correspondente no menu que aparecerá.

* Como você retoma uma sessão de cochilo?
- Basta clicar no botão dormir novamente para iniciar uma nova soneca. O aplicativo saberá automaticamente que houve ciclos de sono anteriores e continuará lá. Ambas as sessões de sono aparecerão na visão geral do padrão de sono.

* O que o botão \"Telefone desligado = Dormir\" faz?
- Esta é uma opção para pessoas que desligam o telefone durante a noite. Se você desligar o telefone completamente, o aplicativo contará isso como ir para a cama. Ligar novamente de manhã é contado como acordar.

* O que é \"Wake Battery\"
- Esta é uma maneira de exibir o débito de sono atual como um ícone de bateria na barra de status. Isso precisa de ajuste e sempre durma se estiver cansado.