Sono e Meditação: Wysa

Sono e Meditação: Wysa

Sleep by Wysa é o seu aplicativo preferido quando você quer dormir bem. Se você deseja dormir profundamente, mas não consegue, por causa de um pensamento negativo ou preocupações que incomodam sua mente, a atenção plena do sono da Wysa está aqui para lhe dar algum espaço na cabeça & fornecer ajuda para dormir como histórias de sono com sons relaxantes que você precisa para dormir melhorar. Histórias de sono, incluindo histórias para dormir, ajudam você a respirar, se acalmar, aliviar o estresse e fechar os olhos com facilidade. A meditação ajuda você a relaxar e dormir bem com todas as ferramentas fornecidas por este aplicativo de relaxamento do sono.

Ouça uma história de sono diferente todos os dias para adormecer em seu travesseiro confortável. Contos de sono são as melhores coisas que podem acontecer quando o sono está a quilômetros de distância de seus olhos e você não está com sono. Reviva a nostalgia reconfortante das histórias de ninar com histórias de sono calmantes para adultos, pois elas o ajudam a adormecer.

Estudos mostram que escrever um diário na hora de dormir pode deixá-lo calmo e liberar espaço na cabeça que pode ser um verdadeiro reforço do sono para ajudá-lo a dormir melhor e adormecer rapidamente. Praticar a gratidão antes de dormir pode proporcionar uma boa noite de sono e ajudá-lo a se levantar com energia e um estado de espírito esperançoso. Depois de um sono profundo, acordar é fácil com a rotina matinal do Wysa App.

O Wysa Sleep App oferece vários sons calmantes & histórias. Você encontrará muitas histórias com sons de sono - som de chuva, oceano, tempestade, ruído branco ambiente, murmúrio suave & sons da natureza para ajudar no sono agitado e na insônia. Histórias de sono gratuitas e máquina de som podem ajudá-lo a melhorar seu ciclo de sono. Coloque seu corpo no modo de sono automático com alguns dias de prática de meditação do sono, sons relaxantes e ruído branco. Se você está procurando o melhor aplicativo de sono profundo, então você encontrou o caminho certo para o sono profundo.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

������ Ganhou o melhor aplicativo de 2020 na Google Play Store

✨ Destaque para World Mental Health Dia - em 2018 e 2019

������ Ajudou mais de 1 milhão de pessoas

������ Use CBT-i para insônia e diário para dormir bem

Registre como foi seu sono todas as manhãs com o Wysa's rastreador de sono. Para melhorar a soneca do ciclo do sono pode ser uma ferramenta divina. Todos os exercícios são criados para ajudar a dormir e manter o sono. No entanto, não pretendemos ajudar pacientes que roncam ou têm apnéia do sono, mas não há mal em tentar.

A atenção plena começa com a respiração. Os exercícios de respiração são uma das técnicas mais subestimadas para manter a calma, que você obterá gratuitamente neste aplicativo de sono com atenção plena.

O sono profundo soa bem quando a privação do sono começa. A Terapia Cognitivo-Comportamental para insônia (TCC-I) é uma técnica comprovada que pode fazer maravilhas para insônia e TDAH. Não acredita em nós? Tente você mesmo. Para suporte extra, você pode contar com a orientação de psicólogos - Wysa Sleep Coaches. Treinadores que podem ajudá-lo a lidar com diferentes questões relacionadas ao sono usando a TCC-I. As sessões com treinadores de sono terão como objetivo avançar para hábitos de sono mais saudáveis ​​​​na hora de dormir e encontrar estratégias que funcionem para você.

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- Relaxe, concentre-se e durma em paz com a ajuda da meditação do sono consciente livre

- O aplicativo de reforço do sono calmo da Wysa ajuda a dormir melhor e a ter espaço para a cabeça

- Pratique TCC (Terapia Cognitiva Comportamental) para encerrar o dia com uma nota alta

- 30+ ferramentas de coaching que ajudam a lidar com estresse, ansiedade, depressão, preocupação, perda ou conflito

- Wysa é o aplicativo calmo que você precisa para meditação e sono. Ele ajuda você a parar, respirar & pensar, tornando-se um impulsionador do sono eficaz

- Gerenciar pensamentos ansiosos e ansiedade: respiração profunda, técnicas para observar pensamentos, visualização e alívio de tensão

- Lidar com a preocupação: observe a atenção plena & praticar técnicas de respiração. Use wysa para meditar e ficar calmo

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