睡眠と瞑想：ワイサ

睡眠と瞑想：ワイサ

Sleep by Wysaは、よく眠りたいときに頼りになるアプリです。深い眠りを取りたいができない場合は、否定的な考えや心の悩みのために、Wysaによる睡眠マインドフルネスがあなたにいくつかのヘッドスペースを与えるためにここにあります＆あなたが眠る必要があるリラックスした音で睡眠物語として睡眠補助を提供しますより良い。就寝時の話を含む睡眠の話は、呼吸し、落ち着き、ストレスを和らげ、目を閉じるのに役立ちます。瞑想は、この睡眠リラクゼーションアプリが提供するすべてのツールを使用して、リラックスしてよく眠れるようにします。

毎日違う睡眠の話を聞いて、快適な枕で眠りにつく。眠い時の話は、睡眠があなたの目から何マイルも離れていて、あなたが最も眠くないときに起こり得る最高のことです。就寝時の話の慰みの郷愁を、大人のための心地よい睡眠の話で追体験してください。

研究によると、就寝時に日記を書くことで、落ち着いて自由な頭のスペースを作ることができます。これは、よりよく眠り、すぐに眠りにつくのに役立つ本当の睡眠ブースターになります。寝る前に感謝の気持ちを表すことで、ぐっすりと眠ることができ、エネルギーと希望に満ちた心の枠組みで立ち上がることができます。深い眠りの後、Wysaアプリの朝のルーチンで目覚めるのは簡単です。

Wysa Sleep Appは、さまざまな落ち着いたサウンドとストーリーを提供します。雨音、海、雷雨、周囲のホワイトノイズ、穏やかなつぶやき、自然音など、眠っている音のある多くのストーリーがあり、落ち着きのない睡眠と不眠症に役立ちます。無料の睡眠ストーリーとサウンドマシーンは、睡眠サイクルを改善するのに役立ちます。睡眠瞑想、リラックスできる音、ホワイトノイズを数日間練習して、体を自動スリープモードにします。あなたが最高の熟睡アプリを探しているなら、あなたは深い睡眠のための正しいものを見つけました。

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\ ud83c \ udf89GooglePlayストアで2020年のベストアプリを獲得

✨WorldMentalに掲載日-2018年と2019年

������100万人以上の人々を助けました

������不眠症とよく眠れるようにジャーナルにCBT-iを使用します

Wysa'sで毎朝あなたの睡眠がどのように進んだかを記録します睡眠トラッカー。睡眠サイクルを改善するために、パワーナップは神聖なツールになり得ます。すべてのエクササイズは、睡眠を助け、眠り続けるために作成されています。ただし、いびきをかく、または睡眠時無呼吸を患っている患者を助けるとは主張していませんが、試してみても害はありません。

マインドフルネスは呼吸から始まります。呼吸法は、落ち着くための最も過小評価されているテクニックの1つであり、このマインドフルネス睡眠アプリで無料で利用できます。

睡眠不足が始まると、深い睡眠が良く聞こえます。不眠症の認知行動療法（CBT-I）は、不眠症と不眠症に驚異的な効果をもたらすことが証明された手法です。信じられない？自分で試してみてください。追加のサポートについては、心理学者（Wysa Sleep Coaches）からのガイダンスを利用できます。 CBT-Iを使用して睡眠に関連するさまざまな問題に対処するのを助けることができるコーチ。睡眠コーチとのセッションは、より健康的な就寝時の睡眠習慣に移行し、あなたに役立つ戦略を見つけることを目的としています。

-最も眠いときにWysaが睡眠の質を改善するのにどのように役立つかを見てください

-眠りにつく就寝時の話：Wysaによる睡眠の話で穏やかな睡眠を楽しんでください

-リラックスして集中し、心のこもった睡眠瞑想の無料の助け

-Wysaの穏やかな睡眠ブースターアプリは、より良い睡眠と頭のスペースを得るのに役立ちます

-CBT（認知行動療法）を練習して、高音でその日を承認します

-30+ストレス、不安、うつ病、心配、喪失、または葛藤に対処するのに役立つコーチングツール

-Wysaは、瞑想と睡眠に必要な穏やかなアプリです。それはあなたが立ち止まり、呼吸し、考えるのを助け、それを効果的な睡眠ブースターにします

-不安な考えと不安を管理します：深呼吸、考えを観察するためのテクニック、視覚化、そして緊張の緩和

-心配に対処する：注意を観察します呼吸法を練習します。 wysaを使って瞑想し、落ち着いてください

やってみてください！