Namatata - Ruhige Meditation, Entspannung und Schlaf

Namatata - Ruhige Meditation, Entspannung und Schlaf

Entdecken Sie die Grundlagen der Meditation in nur sieben beruhigenden Sitzungen. Sie können dann wählen, ob Sie täglich oder wann immer es Ihnen am besten passt, mit Zugriff auf Hunderte von neuen geführten Meditationen meditieren. Egal, ob Sie sich entspannen, Stress bewältigen, besser schlafen, das Wohlbefinden und die Ausgeglichenheit in Ihrem Leben steigern, Ängste lindern oder sich auf Atemübungen konzentrieren möchten, auf Namatata finden Sie die perfekte geführte Meditationssitzung.

Z] Worauf haben Sie Zugriff?

Z] Eine personalisierte Seite, um Ihre persönliche Entwicklung und die eines jeden Freundes zu verfolgen, den Sie zum Meditieren ermutigen
Z] Die Möglichkeit, neue Meditations- und Entspannungssitzungen für die Offline-Nutzung herunterzuladen
Z] Schlafgeschichten und beruhigende Klänge mit einer Timer-Einstellung zu dienen als ultimative Einschlafhilfe für Erwachsene oder helfen Kindern schneller und leichter einzuschlafen
Meditationstechniken, die in den Alltag integriert werden können, einschließlich Entspannungsklänge für ein tieferes Gefühl der Ruhe oder klassische Sitzungen, um in Stille zu meditieren
Übungen zur positiven Psychologie helfen Ihnen, Stress und Angst abzubauen und Gefühle des Wohlbefindens wie Dankbarkeit und Ausgeglichenheit zu entwickeln
Z] Geführte Meditation, die eine beruhigende Stimme sowie Musik oder beruhigende Klänge beinhaltet, um den Geist auf seiner neuen Reise zu Entspannung und Wohlbefinden zu begleiten
Z] Beruhigender Atem -Arbeitsübungen, die Sie morgens oder zu jeder Zeit machen können, zu der Sie sich in einen bewussten Zustand der Ruhe atmen möchten


Was sind die ben Vorteile der Meditation?

In der heutigen Welt, in der unser Stresslevel weiter steigt, boomt das Konzept der Achtsamkeit, um glückliche Momente anzuziehen und Ruhe in unser Leben zu bringen. Inspiriert vom MBSR- und MBCT-Programm ermöglicht die Kraft des gegenwärtigen Moments die Bewältigung von:
- Stress
- Angst
- soziale Phobie
- Depression
- Schlafstörungen

Wahrscheinlich haben Sie sich schon oft gesagt: \"Ich denke zu viel und fühle mich unausgeglichen\" oder Sie haben sich gefragt: \"Wie kann ich meinen Stress besser bewältigen, glücklicher sein und mehr entspannen?\"

Studien zeigen dass, wenn Männer und Frauen sich täglich zu Hause, in einem Studio oder draußen in der Natur Zeit nehmen, um zu meditieren – selbst für eine kurze zeitgesteuerte Sitzung – Ihr Stresspegel sinkt, während Glücksgefühle zunehmen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und ruhig zu fühlen.


Z] Tägliche Meditation – egal, ob Sie morgens eine kurze Sitzung mit einem Timer oder abends Atemübungen machen – hilft Ihnen, sich zu entspannen und in Stresssituationen ruhig zu bleiben, sich wohler zu fühlen und mehr Gleichgewicht in Ihrem Leben zu schaffen , steigert die bewusste Positivität und wirkt auch als Schlafhilfe, um Ihnen zu helfen, den Schlaf zu verbessern und Angstzustände zu bekämpfen, ohne dass ein Studio erforderlich ist. Es ist dein Glücks-Spickzettel!

Z] Diese Meditationsübungen – von denen einige der Hypnosetheorie entnommen sind – helfen Männern und Frauen bei extremer Angst, beim beruhigenderen Umgang mit Stress oder bei der Steigerung der fröhlichen Stimmung, die mit bewusster Positivität einhergeht. Sie müssen kein teures Studio bezahlen, denn mit Namatata können Sie all diese Vorteile nutzen!

Z] Die sanfte Stimme unserer Meditationsexperten und beruhigende Klänge helfen Ihnen, in einen neuen Zustand der Ruhe zu schlüpfen, der Sie leichter atmen und entspannen lässt. Ein paar Atemarbeits- oder Schlafhilfegeschichten reichen aus, um den Schlaf zu verbessern.

Z] Als Männer und Frauen denken wir immer darüber nach, was wir für unsere Kinder, Familie, Freunde, Kollegen tun müssen … aber indem wir immer in der Zukunft oder in Geschichten aus der Vergangenheit leben, vergessen wir den gegenwärtigen Moment . Sich Zeit für sich selbst nehmen, eine morgendliche Entspannungsroutine durch Atemübungen oder Ruhezeiten mit Timer einrichten, an der Atmung arbeiten und besser schlafen – das sind wichtige Faktoren für eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung.

Z] Durch die Kraft der Meditation können Männer, Frauen und Kinder lernen, Stress langfristig zu bewältigen und im gegenwärtigen Moment zu leben. Sie brauchen kein Studio oder einen abgelegenen Ort, um diese wertvollen Lebenskompetenzen zu erlernen – Sie können mit ein paar Minuten morgens leichter atmen oder Ihre Schlafgewohnheiten direkt von zu Hause aus verbessern. Für Kinder sind Schlafgeschichten und Geräusche, die zum Einschlafen anregen, ebenfalls ein großer Vorteil.

Z] Wenn Sie Fragen haben, senden Sie uns eine E-Mail. Wir beantworten sie gerne!