Обучение растяжке

Обучение растяжке

Тренировки по растяжке придают телу гибкость и значительно снижают риск травм.

Сухожилия, связки и суставы участвуют во взаимодействии мышц и скелетной системы во время упражнений. Растяжка придает гибкость всему телу. Усиленные и гибкие связки, сухожилия и мышцы увеличивают силу – можно выполнять более динамичные, мощные движения с большей нагрузкой без риска получения травмы.

После интенсивной тренировки работающие мышцы напрягаются и сокращаются. Регулярные тяжелые упражнения приводят к тому, что мышцы напрягаются и сокращаются, что приводит к ограничению двигательных возможностей всего тела. Рост мышц без растяжения может вызвать давление на нервы и замедление прохождения нервных импульсов, а иногда даже их блокаду.

Регулярные тренировки без растяжки могут привести к постоянному ощущению напряжения в теле, упадку сил, ощущению усталости, а также к болям в мышцах и суставах.