План тренировок и трекер спортзала

План тренировок и трекер спортзала

Легко отслеживайте тренировочные упражнения с помощью журнала тренажерного зала JEFIT. Программы для бодибилдинга, 3-х дневный сплит, силовые планы 5х5, а также домашние упражнения и поднятие тяжестей тела.

★ Выбор редактора Google Play ★ Фитнес для мужчин — лучшие приложения для фитнеса и здоровья ★ USA Today — Новый год, новый ты

Более 10 миллионов человек используют JEFIT, чтобы отслеживать свои тренировки и преображать свое тело.

JEFIT, трекер и планировщик тренировок номер один, предоставляет бесплатную базу данных упражнений, которая поможет вам оставаться в форме. Добейтесь прогресса в тренажерном зале или дома с нашей библиотекой упражнений. Программы для начинающих, такие как 5x5, 531, силовые тяги, 3-4-дневные сплиты и начальная сила, вплоть до продвинутых программ бодибилдинга, тяжелой атлетики и пауэрлифтинга. Независимо от того, есть ли у вас специальное оборудование, просто гиря или ограниченное пространство и только ваш вес — JEFIT — единственное приложение для тренировок, которое вам нужно.

Для кого это приложение?

Если вы записывали свои тренировки в журнал или планировщик, вы знаете, как важно отслеживать и регистрировать свои тренировки. JEFIT поможет вам достичь ваших целей в силе или весе, независимо от того, являетесь ли вы новичком или продвинутым атлетом. Приложение предназначено для того, чтобы мотивировать вас, вознаграждая вас за последовательные тренировки, подталкивая вас к новым личным рекордам и принимая участие в соревнованиях с сообществом.

Основные функции
● Интернет или приложение — фитнес-трекер в приложении и редактор планов тренировок, доступный на вашем компьютере.
● Приложение Wear OS — легко отслеживайте прогресс и не отвлекайтесь, тренируясь в спортзале или дома.
● Отслеживание тренировок — задавайте упражнения, записывайте веса и повторения в фитнес-трекере, и мы покажем вам результаты ваших тренировок
● База данных упражнений — более 1400 демонстраций с HD-видео от экспертов
● Интуитивно понятные инструменты, включая таймер отдыха, суперсеты, интервальный таймер, систему измерения тела и, самое главное, планировщик и трекер тренировок.
● Программы тренировок - Индивидуальные программы тренировок для 3, 4 или 5 дневных сплитов, похудения, силовых упражнений, 5x5, стартовой силы, бодибилдинга, 531, тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, GZCLP, Greyskull, домашних тренировок или создания собственных
● Сохраняйте мотивацию. Присоединяйтесь к нашим ежеквартальным силовым соревнованиям с реальными призами и получайте поддержку от других посетителей тренажерного зала или гуру домашнего фитнеса в сообществе.
● Ставить цели. Хотите похудеть, стать стройнее, стать сильнее или регулярно заниматься спортом? Вы можете составить план достижения своих целей в пользовательском журнале JEFIT
● Добавить друзей — найдите новых друзей по фитнесу в нашем сообществе. Возможно, вы даже найдете кого-нибудь, кто заметит вас в спортзале.

Программы для любого уровня физической подготовки с полной базой данных инструкций
✔ Программы для начинающих - Stronglifts, 5x5, Starting Strength, 3-х дневный сплит
✔ Программы для продвинутых - пауэрлифтинг, бодибилдинг, 531, GZCLP, Greyskull
✔ Целевые программы для мышц - пресс, руки, ягодицы, потеря жира и веса, тонус
✔ Индивидуальные планы тренировок, составленные личными тренерами
✔ Планы упражнений на основе специального оборудования - стойки для приседаний, штанги, гири, гантели
✔ Вес собственного тела или минимальное оборудование — ленты, коврики, только тренажеры, упор на мышцы кора
✔ Гири, кардио, круговая тренировка, упражнения с ограниченным пространством
✔ Создавайте собственные персонализированные программы тренировок

Специальные инструменты и функции
✔ Синхронизация приложений с веб-версиями
✔ Полностью настраиваемый таймер отдыха
✔ Суперсеты и программы круговых тренировок
✔ Интервальный таймер, заметки по сетам и калькулятор 1 максимального повторения
Y] ✔ Аналитика тела и еженедельный план тренировок
✔ Социальная лента с полезными советами по фитнесу и конкурсами сообщества
✔ Сохраняйте тренировки в облаке и делитесь ими с друзьями или личным тренером

Поддерживается более 1400 упражнений с видео в формате Full HD в нашей базе данных
✔ Штанга, Гантели, Машины, Кабель, Лента
✔ Кардио, Эллиптические, Гребля, Велосипед, Плавание
✔ Статические движения, Планки, Растяжка, Пресс
] ✔ Вес тела, гири, кор
✔ Создание индивидуальных тренировочных упражнений

Сравнительный анализ, анализ и инструкции
✔ Звуковые напоминания во время тренировки
✔ Персонализированные диаграммы по объему подъема
✔ Benchmark против других пользователей или приятелей по спортзалу
✔ Еженедельные сводки прогресса
✔ Персонализированная запись журнала PR