Полная кето-диета: менеджер углеводов

Полная кето-диета: менеджер углеводов

Total Keto Diet — это приложение для кето: рецепты кето, трекер макросов, калории и углеводы. Тысячи вкусных рецептов с низким содержанием углеводов, отслеживание калорий и макросов, отслеживание упражнений, кето-сообщество, индивидуальные планы кето-питания, адаптированные для вас, статьи о кето-диете, другие ресурсы по низкоуглеводной диете.

Полная кето-диета была создана Tasteaholics.com, ведущим ресурсом рецептов кето-диеты и низким содержанием углеводов, с целью сделать вашу кето-диету проще и доступнее.

KETO DIET APP \ u0026 РЕЦЕПТ С НИЗКИМ УГЛЕВОДОМ ОСОБЕННОСТИ:

• Тысячи кето-рецептов
• Индивидуальные планы кето-питания — специально для вас
• Отслеживание упражнений
• Кето-калькулятор — идите в ногу с Ваша низкоуглеводная диета
• Отслеживание макросов — отслеживайте свои калории и макросы каждый день — соблюдать низкоуглеводную диету стало проще, чем когда-либо!
• Действительно низкоуглеводная диета — наш трекер макросов включает в себя общие или чистые углеводы, чтобы сделать вашу диету с низким содержанием углеводов еще проще.
• Огромная база данных о продуктах питания — сотни тысяч продуктов и тонны рецептов с низким содержанием углеводов доступны для вашего трекера кето-макросов.
• Раздел «Избранное» — так что вы можете сразу перейти к рецептам кето и низкоуглеводной диеты, которые вам нужны.
• Список покупок — добавьте ингредиенты из рецептов кето или свои собственные ингредиенты.
• Руководство по кето-диете для начинающих — чтобы помочь вам понять все о кето-диете и сразу приступить к ней.

ЧТО ТАКОЕ КЕТО ДИЕТА?

Кето-диета (также известная как кетогенная диета, низкоуглеводная диета и диета LCHF) — это диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Соблюдение низкоуглеводной диеты отлично подходит для похудения. Более того, согласно растущему числу исследований, низкоуглеводная диета помогает снизить факторы риска развития диабета, сердечных заболеваний, инсульта, болезни Альцгеймера, эпилепсии и многого другого!

ЗАЧЕМ СОКРАТИТЬ УГЛЕВОДЫ НА КЕТОДИЕТЕ?

Мы начинаем понимать, что углеводы в больших количествах более вредны, чем считалось ранее, в то время как большинство жиров полезны для здоровья и необходимы (основа низкоуглеводной диеты).

Когда вы едите много углеводов, у вас постоянно повышается уровень сахара в крови и, как следствие, уровень инсулина. Инсулин — это гормон, который контролирует уровень сахара в крови, доставляя глюкозу в клетки, но когда количество инсулина постоянно высокое, ваши клетки становятся устойчивыми.

Эта резистентность к инсулину облегчает накопление жира, а хронически высокий уровень инсулина также вызывает чрезмерное воспаление в организме, что способствует сердечным заболеваниям, высокому кровяному давлению и, в конечном итоге, диабету 2 типа.

Кето-диета может устранить эти вредные последствия и восстановить чувствительность к инсулину.

КЕТОДИЕТА — ЭТО РЕВОЛЮЦИЯ В ПИТАНИЕ!

Ландшафт питания меняется. Кето-диета (низкоуглеводная диета) становится все более популярной, и начинается революция в питании. Мы начинаем осознавать пагубные последствия наших отношений с избытком сахара и углеводов.

Кето-диета основана на рецептах с низким содержанием углеводов, которые поддерживают стабильный уровень сахара в крови, помогают вашему телу восстановить чувствительность к инсулину и поддерживают стабильное настроение и уровень энергии.

Когда вы находитесь на кетогенной диете, вы можете ожидать:

• Потеря жировых отложений
• Стабильный уровень энергии в течение дня
• Оставаться сытым после еды дольше, меньше перекусывая и переедая.

СОТНИ НИЗКОУГЛЕВОДНЫХ РЕЦЕПТОВ И РЕЦЕПТОВ КЕТО!

Рецепты кето заставят вас чувствовать себя лучше, лучше жить и лучше питаться. Каждый рецепт с низким содержанием углеводов восхитителен — мы это знаем, потому что делимся только тем, что любим.

Мы подготовили для вас сотни рецептов с низким содержанием углеводов. Основная цель этих рецептов с низким содержанием углеводов состоит в том, чтобы:

• Поддерживать низкий уровень углеводов – до 25 г в день, в идеале
• Увеличивать потребление белка – стремиться не менее 60 г в день
• Поддерживать чувство сытости и насыщения. из вкусных блюд

РУКОВОДСТВО ПО КЕТО-ДИЕТЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ВКЛЮЧАЕТ:

• Что такое кето-диета?
• Тестирование на кетоз
• Правда о жирах
• Что такое макронутриенты?
• Долгосрочные преимущества кетогенной диеты
• Ежедневные преимущества
• Вхождение в кетоз
• Диабет и кетоацидоз
• Что такое кето-грипп; почему это происходит и как с этим покончить
• И многое другое, что поможет вам с кето-диетой

Вопросы или отзывы о низкоуглеводной кето-диете? Посетите наш справочный центр: https://www.totalketodiet.com/help-center/