การออกกำลังกายบั้นท้าย - แอพฟิตเนส
ID: buttocksworkout.hipsworkouts.forwomen.legworkout
-
เวอร์ชั่น:
Varies with device
-
อัปเดตเมื่อ:
2022-05-30
ดาวน์โหลด APK ทันที
รับประกันการติดตั้งที่ปลอดภัย ไม่มีโฆษณาเพิ่มเติมหรือมัลแวร์
คำอธิบายของ การออกกำลังกายบั้นท้าย - แอพฟิตเนส
การออกกำลังกายบั้นท้าย - แอพฟิตเนส
ยังคงรอฤดูร้อนหน้าเพื่อฝึกขาและก้นของคุณหรือไม่? เริ่มต้นทันทีเพื่อสัมผัสถึงการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในร่างกายของคุณหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ จงภูมิใจในตัวเอง!
รูปร่างที่เหมาะสมระหว่างการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการปั้นขาให้กระชับและก้นที่ตึง โดยปกติ การออกกำลังกายจะต้องกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อหลักสามกลุ่ม ได้แก่ กล้ามเนื้อก้น ต้นขา และขา
Butt & Legs Workout เสนอวิธีการฝึกแบบใหม่แก่คุณ: แผนการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบเป็นเวลา 30 วัน - มีประสิทธิภาพมากกว่าแต่ต้องใช้อุปกรณ์น้อยลงและมีข้อจำกัดน้อยลง
ทำได้ง่ายๆ ที่บ้านหรือทุกที่ทุกเวลา เพียง 10 นาทีต่อวัน มีแอนิเมชั่นและวิดีโอแนะนำสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ดังนั้นคุณจึงมั่นใจได้ว่าคุณใช้แบบฟอร์มที่ถูกต้องระหว่างการออกกำลังกายทุกครั้ง ยึดมั่นในการออกกำลังกายของเรา คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในรูปร่างของก้นและขาของคุณในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์
คุณสมบัติ
- การออกกำลังกายที่แตกต่างกันทุกวัน
- เพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายทีละขั้นตอน
- เคล็ดลับโค้ชในการออกกำลังกายทุกครั้งช่วยให้คุณใช้รูปแบบที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
- ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ ออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัว
- ติดตามความคืบหน้าในการลดน้ำหนัก
- คำนวณแคลอรี่ที่เผาผลาญ
- ภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอแนะนำ
- ตัวเตือนการออกกำลังกาย
- ท่าออกกำลังกายเหมาะสำหรับทุกคน ทั้งมือใหม่และมือโปร
Butt Workout
กำลังมองหาการออกกำลังกายที่ก้นอย่างมีประสิทธิภาพใช่หรือไม่? ไม่มีการออกกำลังกายบั้นท้ายที่เหมาะสม? ลองออกกำลังกายบั้นท้ายของเราสิ! เราเตรียมการออกกำลังกายสะโพกที่แตกต่างกันสำหรับคุณ และการออกกำลังกายสะโพกทั้งหมดของเราเป็นที่นิยมและเป็นมืออาชีพ ก้นที่สวยงามอยู่ใกล้แค่เอื้อมด้วยการออกกำลังกายสะโพกของเรา การออกกำลังกายบั้นท้ายของเราเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ!
ออกกำลังกายที่บ้าน
ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันเพื่อสร้างรูปร่างบั้นท้ายและขาของคุณด้วยการออกกำลังกายบั้นท้ายที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แค่ใช้น้ำหนักตัวเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน
Booty Workout
การออกกำลังกายแบบ Booty ที่มีประสิทธิภาพได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณมีก้นที่สวยงาม ลองออกกำลังกายก้นของเราตอนนี้!
แอพฟิตเนสสำหรับผู้หญิง
ฟิตหุ่นกับการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง แอพฟิตเนสสำหรับผู้หญิงนี้มีการออกกำลังกายแบบมืออาชีพสำหรับผู้หญิง การออกกำลังกายสะโพกทั้งหมดนี้สำหรับผู้หญิงสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา
แอพออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง
แอพฟิตเนสสำหรับผู้หญิงนี้มีการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงและการออกกำลังกาย การออกกำลังกายและการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าสามารถปรับปรุงสุขภาพได้ เหงื่อออกกับการออกกำลังกายของเราสำหรับผู้หญิงทุกวัน!
Glutes Workout Women
แอพออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง glutes ที่ดีที่สุด ลองใช้แล้วรู้สึกถึงการเผาไหม้ของกล้ามเนื้อก้นของคุณด้วยแอปออกกำลังกายสำหรับสตรี glutes ของเรา
การออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน & HIIT Workouts
การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุด & การออกกำลังกาย HIIT เพื่อรูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรีด้วยการออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน และผสมผสานกับการออกกำลังกายแบบ HIIT เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
โค้ชฟิตเนส
การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ คู่มือการออกกำลังกายตลอดการออกกำลังกาย เช่นเดียวกับการมีโค้ชฟิตเนสส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ!
ยังคงรอฤดูร้อนหน้าเพื่อฝึกขาและก้นของคุณหรือไม่? เริ่มต้นทันทีเพื่อสัมผัสถึงการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในร่างกายของคุณหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ จงภูมิใจในตัวเอง!
รูปร่างที่เหมาะสมระหว่างการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการปั้นขาให้กระชับและก้นที่ตึง โดยปกติ การออกกำลังกายจะต้องกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อหลักสามกลุ่ม ได้แก่ กล้ามเนื้อก้น ต้นขา และขา
Butt & Legs Workout เสนอวิธีการฝึกแบบใหม่แก่คุณ: แผนการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบเป็นเวลา 30 วัน - มีประสิทธิภาพมากกว่าแต่ต้องใช้อุปกรณ์น้อยลงและมีข้อจำกัดน้อยลง
ทำได้ง่ายๆ ที่บ้านหรือทุกที่ทุกเวลา เพียง 10 นาทีต่อวัน มีแอนิเมชั่นและวิดีโอแนะนำสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ดังนั้นคุณจึงมั่นใจได้ว่าคุณใช้แบบฟอร์มที่ถูกต้องระหว่างการออกกำลังกายทุกครั้ง ยึดมั่นในการออกกำลังกายของเรา คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในรูปร่างของก้นและขาของคุณในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์
คุณสมบัติ
- การออกกำลังกายที่แตกต่างกันทุกวัน
- เพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายทีละขั้นตอน
- เคล็ดลับโค้ชในการออกกำลังกายทุกครั้งช่วยให้คุณใช้รูปแบบที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
- ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ ออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัว
- ติดตามความคืบหน้าในการลดน้ำหนัก
- คำนวณแคลอรี่ที่เผาผลาญ
- ภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอแนะนำ
- ตัวเตือนการออกกำลังกาย
- ท่าออกกำลังกายเหมาะสำหรับทุกคน ทั้งมือใหม่และมือโปร
Butt Workout
กำลังมองหาการออกกำลังกายที่ก้นอย่างมีประสิทธิภาพใช่หรือไม่? ไม่มีการออกกำลังกายบั้นท้ายที่เหมาะสม? ลองออกกำลังกายบั้นท้ายของเราสิ! เราเตรียมการออกกำลังกายสะโพกที่แตกต่างกันสำหรับคุณ และการออกกำลังกายสะโพกทั้งหมดของเราเป็นที่นิยมและเป็นมืออาชีพ ก้นที่สวยงามอยู่ใกล้แค่เอื้อมด้วยการออกกำลังกายสะโพกของเรา การออกกำลังกายบั้นท้ายของเราเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ!
ออกกำลังกายที่บ้าน
ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันเพื่อสร้างรูปร่างบั้นท้ายและขาของคุณด้วยการออกกำลังกายบั้นท้ายที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แค่ใช้น้ำหนักตัวเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน
Booty Workout
การออกกำลังกายแบบ Booty ที่มีประสิทธิภาพได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณมีก้นที่สวยงาม ลองออกกำลังกายก้นของเราตอนนี้!
แอพฟิตเนสสำหรับผู้หญิง
ฟิตหุ่นกับการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง แอพฟิตเนสสำหรับผู้หญิงนี้มีการออกกำลังกายแบบมืออาชีพสำหรับผู้หญิง การออกกำลังกายสะโพกทั้งหมดนี้สำหรับผู้หญิงสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา
แอพออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง
แอพฟิตเนสสำหรับผู้หญิงนี้มีการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงและการออกกำลังกาย การออกกำลังกายและการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าสามารถปรับปรุงสุขภาพได้ เหงื่อออกกับการออกกำลังกายของเราสำหรับผู้หญิงทุกวัน!
Glutes Workout Women
แอพออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง glutes ที่ดีที่สุด ลองใช้แล้วรู้สึกถึงการเผาไหม้ของกล้ามเนื้อก้นของคุณด้วยแอปออกกำลังกายสำหรับสตรี glutes ของเรา
การออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน & HIIT Workouts
การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุด & การออกกำลังกาย HIIT เพื่อรูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรีด้วยการออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน และผสมผสานกับการออกกำลังกายแบบ HIIT เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
โค้ชฟิตเนส
การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ คู่มือการออกกำลังกายตลอดการออกกำลังกาย เช่นเดียวกับการมีโค้ชฟิตเนสส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ!
แสดงมากขึ้น
วิดีโอเด่น
0:25
2015-06-30
--:--
--:--
--:--
--:--
การออกกำลังกายบั้นท้าย - แอพฟิตเนส Varies with device APK สำหรับ Android Varies with device+
เวอร์ชั่น | Varies with device สำหรับ Android Varies with device+ |
อัปเดตเมื่อ | 2022-05-30 |
การติดตั้ง | 10.000.000++ |
ขนาดไฟล์ | 18.511.647 bytes |
สิทธิ์ | ดูสิทธิ์ |
มีอะไรใหม่ | • แก้ไขข้อผิดพลาด |
คำถามที่พบบ่อย
-
ท่าท้าบั้นท้าย 30 วันนี้แบ่งออกเป็น 6 ท่าต่อเนื่องกัน 5 วัน: (1) ท่าบริหารพื้น (2) สควอช (3) ท่าเต้นที่ได้แรงบันดาลใจจากบัลเลต์ (ดูสวยแต่รู้สึกโหด) (4) พุ่งเข้าใส่ (5 ) การเคลื่อนไหวด้านข้าง และ (6) การฝึกระเบิด วันแรกของลำดับการแกะสลักบั้นท้ายแต่ละครั้ง คุณจะทำแบบฝึกหัดเดียวเท่านั้น
-
20 ท่าออกกำลังกายที่ทำให้ก้นบึ้งจากทุกมุม สะพานเกรียง. ... สะโพกกระแทก ...กบปั๊ม. ... เงินใต้โต๊ะ (ส่วนขยายสะโพกสี่เท่า) ... เงินใต้โต๊ะยืน ... เดินวงด้านข้าง. ...หอย. ... หัวรับน้ำดับเพลิง.
-
ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการทำให้บั้นท้ายกลมและคล่องขึ้น คุณสามารถทำสควอชแบบลึก พุ่ง ยกก้นแหลมที่หัวเข่า และฉีดน้ำดับเพลิง นี่คือแบบฝึกหัดบั้นท้ายรูปตัววีที่ดีที่สุดเพราะมันจะกระตุ้นกลูเตสแม็กซิมัส ซึ่งจะช่วยเพิ่มวอลลุ่มให้กับบั้นท้ายของคุณได้
-
Squat and Tone ท่า Squat คือท่าบริหารการปั้นก้นทุกท่า มันทำงานโดยตรงที่ glutes คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อส่วนล่างที่ใหญ่ขึ้นได้โดยการเพิ่มน้ำหนักมือถือ รูปแบบ: ค่อยๆ ลดสะโพกลงราวกับว่านั่งเอนหลังพิงเก้าอี้ พยายามไม่ให้เข่าเคลื่อนไปข้างหน้าถึงนิ้วเท้า แล้วกลับมายืน
-
5 แอพเพื่อการออกกำลังกายบั้นท้ายที่น่าทึ่ง ออกกำลังกายก้นทุกวัน ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณเองทุกที่ทุกเวลา ... การออกกำลังกายยกก้น 30 วัน แอพที่สมบูรณ์แบบที่คุณต้องการเมื่อคุณต้องการปรับกางเกงรัดรูปและบั้นท้ายของคุณ ... Fitvideo ก้นและกางเกงรัดรูป. แอพสำหรับออกกำลังกายที่บ้าน ... การออกกำลังกายก้น. ...บั้นท้ายบราซิล.
-
วิธีทำให้ก้นของคุณดูใหญ่ขึ้นในรูปภาพ
- เปิดร้าน Android หรือ iPhone ของคุณและดาวน์โหลดแอป Retouchme booty editor
- เข้าสู่แกลเลอรี่ภาพหรือตัวเลือกการอัปโหลดออนไลน์
- เลือกบริการที่คุณต้องการสมัครและส่งคำขอไปยังนักออกแบบ
- รอสักครู่เพื่อแก้ไขขั้นสุดท้าย
-
ท่าท้าบั้นท้าย 30 วันนี้แบ่งออกเป็น 6 ท่าต่อเนื่องกัน 5 วัน: (1) ท่าบริหารพื้น (2) สควอช (3) ท่าเต้นที่ได้แรงบันดาลใจจากบัลเลต์ (ดูสวยแต่รู้สึกโหด) (4) พุ่งเข้าใส่ (5 ) การเคลื่อนไหวด้านข้าง และ (6) การฝึกระเบิด วันแรกของลำดับการแกะสลักบั้นท้ายแต่ละครั้ง คุณจะทำแบบฝึกหัดเดียวเท่านั้น
-
การเคลื่อนไหวตามหน้าที่ที่ได้รับการยกย่องนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการสร้างความแข็งแกร่ง ปรับปรุงความคล่องตัว และการแกะสลักร่างกายที่โค้งงอ แต่นั่นไม่ใช่การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวที่สามารถทำเคล็ดลับได้ การยกขาข้างเดียว การตีลังกาด้านข้าง และการเตะลาเป็นเพียงการออกกำลังกายแบบเกร็งๆ สองสามท่าที่จะช่วยให้คุณเข้าเกียร์ได้โดยไม่ตกต่ำ
-
การออกกำลังกายก้นที่ดีที่สุดที่บ้าน
- Deadlift แบบขาเดียว เริ่มยืนโดยแยกเท้ากว้างเท่าไหล่ ...
- Squat to Wood Chop. ...
- หมอบไปที่ลูกวัว ...
- ส่วนต่อขยายเข่าแบบ Wall-Sit. ...
- Walking Lunge. ...
- พลัยโอเมตริก 180 หมอบ ...
- แทงไปที่ไหล่กด ...
- Weighted Side Lunge.
-
แบบฝึกหัดและกลยุทธ์เพื่อก้นที่ใหญ่และกระชับ
- สะพาน Glute
- กระโดดหมอบ
- เดินแทง.
- เดดลิฟต์ขาเดียว
- แบบฝาพับ
- บันไดข้างแบบมีแถบคาด
- ลาเตะ
- เวทเทรนนิ่ง.
แสดงมากขึ้น
ประวัติเวอร์ชัน:
- 1. LATEST. Buttocks Workout - Fitness App Varies with device APK (2022-05-30, 18 MB)
- 2. Buttocks Workout - Fitness App 1.0.50 APK (2022-05-20, 18 MB)
- 3. Buttocks Workout - Fitness App 1.0.50 APK (2022-04-29, 18 MB)
- 4. Buttocks Workout - Fitness App 1.0.47 APK (2022-01-12, 17 MB)
- 5. Buttocks Workout - Fitness App 1.0.45 APK (2021-07-29, 19 MB)
- 6. Buttocks Workout - Hips, Legs & Butt Workout 1.0.43 APK (2020-09-15, 15 MB)
- 7. Buttocks Workout - Hips, Legs & Butt Workout 1.0.36 APK (2020-08-18, 15 MB)
- 8. Buttocks Workout - Hips, Legs & Butt Workout 1.0.36 APK (2020-06-02, 13 MB)
- 9. Buttocks Workout - Hips, Legs & Butt Workout 1.1.35 APK (2020-02-22, 13 MB)
- 10. Buttocks Workout - Hips, Legs & Butt Workout 1.0.32 APK (2019-08-30, 12 MB)
- 11. Buttocks Workout - Hips, Legs & Butt Workout 1.0.27 APK (2019-01-04, 10 MB)
แสดงมากขึ้น
คล้ายกับ "การออกกำลังกายบั้นท้าย - แอพฟิตเนส"
ตี APK
แสดงมากขึ้น