แบ่งการฝึกอบรมใน 30 วัน

แบ่งการฝึกอบรมใน 30 วัน

Splits Training ได้รับการออกแบบมาสำหรับทุกระดับเพื่อให้ได้การแบ่งแบบเป็นขั้นเป็นตอน แม้ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ก็ตาม การผสมผสานของการแบ่งสแตติกและไดนามิกช่วยให้คุณปรับปรุงความยืดหยุ่นได้อย่างมีประสิทธิภาพและบรรลุผลลัพธ์ได้เร็วกว่าที่คุณคิด ด้วยเวลาประมาณ 10 นาทีต่อวัน คุณจะเข้าใกล้พื้นมากขึ้นเรื่อยๆ!

การยืดเหยียดที่ได้ผลสำหรับการแยกส่วนใน 30 วันเหมาะสำหรับผู้ชายและผู้หญิง ผู้ใหญ่ และเด็ก คุณสามารถปรับแต่งการฝึกแยกตามความชอบของคุณเอง โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

ไม่ว่าคุณจะต้องการเต้น บัลเล่ต์ ยิมนาสติก หรือศิลปะการป้องกันตัว การฝึกนี้จะช่วยให้คุณไปถึงจุดหมายได้

ทำไมต้องแยกทาง?
รอยแยกได้รับการพิสูจน์แล้วว่าป้องกันการบาดเจ็บ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการตึงของกล้ามเนื้อ และให้การไหลเวียนดีขึ้น

ปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณ & ความสมดุล
ความยืดหยุ่นและการทรงตัวเป็นกุญแจสำคัญในการลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกาย Splits ยืดกล้ามเนื้อส่วนล่างทั้งหมดของคุณเพื่อเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของคุณ

คลายกล้ามเนื้อสะโพกของคุณ
เนื่องจากต้องนั่งทำงานที่โต๊ะทั้งวัน คนส่วนใหญ่จึงมีกล้ามเนื้อสะโพกที่ตึงมากๆ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดได้ โดยเฉพาะที่หลังส่วนล่าง แบ่งเปิดพื้นที่เหล่านี้เพื่อบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อของคุณ

ยืดขาของคุณให้ลึกที่สุด
เมื่อทำการแยกขาของคุณจะยืดออกตลอดเวลา แพทย์จะแนะนำให้แยกกันเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทำกิจกรรมต่างๆ เช่น วิ่งหรือปั่นจักรยาน

เพิ่มการไหลเวียนของคุณ
แยกยืดกล้ามเนื้อของคุณและปรับปรุงการไหลเวียนของคุณโดยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อของคุณ

โปรดวอร์มกล้ามเนื้อของคุณก่อนทำการแยกส่วน แยกต้องการเวลา กล้ามเนื้อของคุณต้องใช้เวลาในการยืด ฟื้นฟู และปรับตัวให้เข้ากับความต้องการใหม่ อดทนและยึดมั่นกับมัน คุณจะเห็นความคืบหน้าในไม่ช้า

คุณสมบัติ
- แบ่งสำหรับทุกระดับ, แยกสำหรับผู้เริ่มต้น, แยกสำหรับผู้ชาย, แยกสำหรับผู้หญิง, แยกสำหรับเด็ก
- คำแนะนำทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีการแยกสำหรับทุกระดับ
- สูตรที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยให้บรรลุผลอย่างรวดเร็ว
- แยกย่อยใน 30 วัน
- กำหนดแผนการฝึกซ้อมของคุณเอง
- คำแนะนำที่ง่ายต่อการปฏิบัติตาม แอนิเมชั่น และวิดีโอแนะนำ
- บันทึกความก้าวหน้าของคุณโดยอัตโนมัติ
] - การยืดเหยียดเพื่อแยกกล้ามเนื้อทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อให้มีความยืดหยุ่นสูงสุด

ออกกำลังกายที่บ้านด้วยการฝึกแยกการออกกำลังกายที่บ้าน
ไม่จำเป็นต้องไปที่โรงยิม แอพนี้ให้การฝึกแยกการออกกำลังกายที่บ้านที่ให้คุณออกกำลังกายที่บ้าน ปรับปรุงความยืดหยุ่น และแยกส่วนได้เต็มที่ แอพนี้เหมือนกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณเพื่อสอนให้คุณออกกำลังกายที่บ้านด้วยการฝึกแยกการออกกำลังกายที่บ้านอย่างมีประสิทธิภาพ เพียงไม่กี่นาทีต่อวัน คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในสัปดาห์หน้า!

ทำการแยกที่บ้าน
ทำการแยกที่บ้านด้วยการฝึกอบรมการแยกตัวที่ออกแบบมาอย่างดีของเรา ใหม่ในการแยก? ไม่ต้องกังวล เราจะให้คำแนะนำโดยละเอียดและแนะนำคุณตลอดการฝึกแยกส่วน