แผนการออกกำลังกาย & ตัวติดตามบันทึกยิม

แผนการออกกำลังกาย & ตัวติดตามบันทึกยิม

ติดตามการออกกำลังกายการฝึกออกกำลังกายโดยใช้บันทึกยิม JEFIT ได้อย่างง่ายดาย โปรแกรมสำหรับการเพาะกาย การแบ่ง 3 วัน แผนความแข็งแกร่ง 5x5 & รวมถึงการออกกำลังกายที่บ้าน & การยกน้ำหนักตัว

★ Google Play Editor's Choice ★ Men's Fitness - แอปฟิตเนสและสุขภาพที่ดีที่สุด ★ USA Today - ปีใหม่ คุณคนใหม่

ผู้คนกว่า 10 ล้านคนใช้ JEFIT ติดตามการออกกำลังกายและแปลงร่าง

JEFIT เครื่องมือติดตามและวางแผนการออกกำลังกายอันดับหนึ่งมอบฐานข้อมูลการออกกำลังกายฟรีเพื่อช่วยให้คุณฟิต ก้าวหน้าในโรงยิมหรือจากที่บ้านด้วยห้องสมุดออกกำลังกายของเรา โปรแกรมสำหรับผู้เริ่มต้น เช่น 5x5, 531, สตรองลิฟท์, สปลิท 3-4 วัน และความแข็งแกร่งของการเริ่มต้นไปจนถึงการเพาะกายขั้นสูง ยกน้ำหนัก และกิจวัตรการยกน้ำหนัก ไม่ว่าคุณจะมีอุปกรณ์เฉพาะทาง แค่เคทเทิลเบลล์ หรือพื้นที่จำกัดและน้ำหนักตัวของคุณ JEFIT เป็นแอปออกกำลังกายเพียงแอปเดียวที่คุณต้องการ

แอพนี้สำหรับใคร?

หากคุณบันทึกการออกกำลังกายของคุณในสมุดบันทึกหรือนักวางแผน คุณรู้ดีว่าการติดตามและบันทึกการออกกำลังกายของคุณมีความสำคัญเพียงใด JEFIT จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านความแข็งแรงหรือน้ำหนัก ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือนักกีฬายกระดับสูง แอปได้รับการออกแบบมาเพื่อกระตุ้นคุณโดยให้รางวัลแก่คุณสำหรับการฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอ ผลักดันตัวเองให้มีประวัติส่วนตัวใหม่และมุ่งมั่นที่จะท้าทายกับชุมชน

คุณสมบัติเด่น
● เว็บหรือแอพ - ตัวติดตามฟิตเนสในแอพและตัวแก้ไขแผนการออกกำลังกายที่มีให้จากคอมพิวเตอร์ของคุณ
● แอป Wear OS - ติดตามความคืบหน้าได้อย่างง่ายดายและจดจ่ออยู่กับการฝึกซ้อมที่ยิมหรือจากที่บ้าน
● Track Workouts - ตั้งค่าการออกกำลังกาย บันทึกน้ำหนัก และการทำซ้ำในตัวติดตามฟิตเนส แล้วเราจะแสดงผลการฝึกของคุณ
● ฐานข้อมูลการออกกำลังกาย - การสาธิตมากกว่า 1,400 รายการพร้อมวิดีโอ HD จากผู้เชี่ยวชาญ
● เครื่องมือที่ใช้งานง่าย - รวมถึงตัวจับเวลาพัก ซูเปอร์เซ็ต ตัวจับเวลาเป็นช่วง ระบบการวัดร่างกาย และที่สำคัญที่สุดคือ ตัววางแผนและตัวติดตามกิจวัตรการออกกำลังกาย
● โปรแกรมการฝึกอบรม - กิจวัตรการออกกำลังกายที่กำหนดเองสำหรับการแบ่ง 3, 4 หรือ 5 วัน, การลดน้ำหนัก, สตรองลิฟท์, 5x5, ความแข็งแกร่งในการเริ่มต้น, เพาะกาย, 531, ยกน้ำหนัก, ยกน้ำหนัก, GZCLP, Greyskull, ออกกำลังกายที่บ้านหรือสร้างของคุณเอง
● Stay Motivated - เข้าร่วมความท้าทายด้านความแข็งแกร่งรายไตรมาสของเราด้วยรางวัลจริงและรับการสนับสนุนจากผู้ที่ชอบออกกำลังกายในยิมหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่บ้านในชุมชน
● ตั้งเป้าหมาย - ต้องการลดน้ำหนัก ผอมขึ้น แข็งแรงขึ้น หรือออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ? คุณสามารถสร้างแผนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายในวารสารที่กำหนดเองของ JEFIT
● เพิ่มเพื่อน - ค้นหาเพื่อนฟิตเนสใหม่ในชุมชนของเรา คุณอาจจะหาคนมาพบคุณที่ยิมก็ได้

โปรแกรมสำหรับระดับความฟิตพร้อมฐานข้อมูลคำสั่งเต็มรูปแบบ
✔ โปรแกรมสำหรับผู้เริ่มต้น - Stronglifts, 5x5, กำลังเริ่มต้น, การแบ่ง 3 วัน
✔ โปรแกรมขั้นสูง - Powerlifting, เพาะกาย, 531, GZCLP, Greyskull
✔ โปรแกรมกล้ามเนื้อเป้าหมาย - Abs, Arms, Glutes, ไขมันและการลดน้ำหนัก, Toning
✔ แผนการออกกำลังกายส่วนบุคคลที่สร้างโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล
✔ แผนการออกกำลังกายตามอุปกรณ์เฉพาะ - Squat Racks, Barbells, Kettlebells, Dumbbells
✔ Bodyweight หรืออุปกรณ์ขั้นต่ำ - Bands, Mats, Machine Only, Core Focused
✔ Kettlebells, Cardio, Circuit Training, Space Limited Routines
✔ สร้างโปรแกรมการฝึกอบรมส่วนบุคคลแบบกำหนดเอง

เครื่องมือพิเศษ และคุณสมบัติ
✔ แอปซิงค์กับเวอร์ชันเว็บ
✔ ตัวจับเวลาพักที่ปรับแต่งได้อย่างเต็มที่
✔ Supersets และกิจวัตรการฝึกวงจร
✔ ตัวจับเวลาช่วงเวลา ตั้งค่าบันทึก และเครื่องคิดเลข 1 Rep Max
Y] ✔ การวิเคราะห์ร่างกายและเครื่องมือวางแผนการออกกำลังกายประจำสัปดาห์
✔ ฟีดโซเชียลพร้อมเคล็ดลับการออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์และการแข่งขันในชุมชน
✔ จัดเก็บการออกกำลังกายในคลาวด์และแชร์กับเพื่อนหรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณ

รองรับการออกกำลังกายมากกว่า 1,400 รายการ ด้วยวิดีโอระดับ Full HD ในฐานข้อมูลของเรา
✔ Barbell, Dumbbell, Machines, Cable, Band
✔ Cardio, Elliptical, Rowing, Bike, Swimming
✔ Static Movements, Planks, Stretching, Abs
] ✔ น้ำหนักตัว, Kettlebell, Core
✔ สร้างแบบฝึกหัดการฝึกแบบกำหนดเอง

การเปรียบเทียบ การวิเคราะห์ และคำแนะนำ
✔ เสียงเตือนระหว่างการออกกำลังกาย
✔ แผนภูมิส่วนบุคคลสำหรับการเพิ่มระดับเสียง
✔ เกณฑ์มาตรฐาน กับผู้ใช้รายอื่นหรือเพื่อนร่วมยิม
✔ สรุปความคืบหน้ารายสัปดาห์
✔ บันทึกส่วนตัวบันทึก PR