Tập luyện với hình đồng hồ cát trong 30 ngày

Tập luyện với hình đồng hồ cát trong 30 ngày

Để có được thân hình đồng hồ cát hoàn hảo, bạn cần phải vận động toàn thân, lấy lại vóc dáng và loại bỏ lượng mỡ thừa để phô bày những vị trí phù hợp trên cơ thể. Để nhìn vào gương và thấy một khung đồng hồ cát đáng ghen tị với những đường cong ở tất cả các vị trí phù hợp, điều quan trọng là không chỉ nhắm mục tiêu đến vòng eo mà còn cả hông của bạn. Và làm phẳng bụng của bạn trong khi tạo ra một đường giữa xác định kêu gọi hoạt động toàn bộ cơ bắp, mông và đùi của bạn. Thói quen này sử dụng nhiều động tác plank cấp độ tiếp theo giúp vận động cơ bắp từ đầu đến chân cũng như động tác vặn người để thu nhỏ vòng eo của bạn.

Làm thế nào để giảm kích thước vòng eo?
Giảm mỡ bụng thường là phần khó nhất trong quá trình giảm cân đối với hầu hết mọi người. Béo bụng có thể nguy hiểm, vì vậy giảm kích thước vòng eo của bạn có liên quan đến sức khỏe tốt hơn.

Thực hiện thử thách thân hình đồng hồ cát trong 30 ngày.
Chương trình này kết hợp rèn luyện vòng eo hàng ngày với các bài tập tăng cường cốt lõi để mang lại cho bạn thân hình đồng hồ cát. Các bài tập đã được nghiên cứu và thử nghiệm cao để đảm bảo rằng bạn sẽ nhận được kết quả trong khoảng thời gian đó. Các bài tập luyện khá đơn giản và giống nhau trong suốt 30 ngày. Điều duy nhất thay đổi là số lần lặp lại mỗi tuần. Chúng bắt đầu thấp vào tuần đầu tiên sau đó tăng lên mỗi tuần sau đó. Mục đích là tăng cường sức mạnh cho cơ thể đồng thời đốt cháy chất béo ở vùng bụng. Nếu bạn tuân theo hướng dẫn, bạn sẽ nhận được kết quả.

Đây là một thử thách biến đổi kéo dài 4 tuần và có thể được thực hiện tại nhà hoặc tại phòng tập thể dục của bạn.
Dáng đồng hồ cát là kiểu cơ thể mà hông và vòng ngực rộng so với kích thước của eo. Kiểu cơ thể này gần đây đã trở lại phổ biến và được biết đến như một loại biểu tượng tinh túy của người phụ nữ, và một bộ phận dân số đáng kinh ngạc, cả nam và nữ, thích thân hình đồng hồ cát hơn bất kỳ hình dạng cơ thể nào khác. Những phụ nữ có dáng người này bẩm sinh sẽ thấy rằng khi họ tăng cân, điều đó xảy ra đầu tiên ở hông và ngực. Nếu bạn không có thân hình đồng hồ cát bẩm sinh nhưng muốn như vậy, các bài tập trong bài tập này có thể giúp ích cho bạn.

Sở hữu thân hình đồng hồ cát đáng chú ý với chương trình tập luyện toàn thân với đầy đủ các bài tập để có thân hình cong.
Các động tác trong thói quen này là các bài tập đồng hồ cát, theo một nghĩa nào đó, có thể giúp cơ thể trông quyến rũ hơn ở phần hông và ngực, và vòng eo thon gọn hơn. Để có được thân hình săn chắc và săn chắc, bạn phải tập luyện toàn thân.