Sit Up - Huấn luyện viên thể hình

Câu hỏi thường gặp

• Có ứng dụng nào đếm số lần ngồi lên không?
  Sit-Ups Counter & Trainer là một ứng dụng theo dõi thể dục và tập luyện. Ứng dụng này có khả năng đếm các lần ngồi lên đã hoàn thành; theo dõi hồ sơ cá nhân & thống kê bài tập; và chia sẻ kết quả trên phương tiện truyền thông xã hội. Các tính năng khác bao gồm đồng hồ đếm ngược; tín hiệu giọng nói; và khả năng thu thập các huy hiệu khi bạn sử dụng ứng dụng.
• Ngồi lên người có giảm mỡ bụng không?
  Mặc dù không có bài tập nào chỉ đốt cháy mỡ bụng, nhưng bất kỳ bài tập nào cũng có thể giúp giảm lượng mỡ toàn thân khi thực hiện thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Các bài tập bụng như gập bụng hoặc gập bụng không đặc biệt đốt cháy mỡ bụng, nhưng chúng có thể giúp bụng phẳng và săn chắc hơn.
• Ngồi-up hàng ngày có được không?
  Sit-up là một bài tập tuyệt vời để xây dựng sức bền và sự ổn định của cơ thể. Hãy chắc chắn thêm chúng vào thói quen tập luyện hàng ngày của bạn để gặt hái những lợi ích.
• Tôi nên thực hiện bao nhiêu lần ngồi lên một ngày?
  Theo Livestrong, kết hợp ba hiệp tư thế ngồi với 25 đến 50 lần lặp lại mỗi hiệp là cách để xây dựng và tạo hình cơ bụng của bạn. Tốt hơn hết, bạn chỉ cần gập bụng ba lần một tuần nếu bạn kết hợp việc này với bài tập tim mạch và sức mạnh.