Machen Sie den Spagat in 30 Tagen - Flexibilitätstraining

Machen Sie den Spagat in 30 Tagen - Flexibilitätstraining

Diese 30-Tage-Spagat-Challenge ist eine Trainingsübung, die darauf abzielt, die Flexibilität des Körpers zu steigern, insbesondere die Fähigkeit, mit Leichtigkeit ganze Spagats auszuführen.

Z] Dieses 30-Tage-Programm wird Ihnen helfen, Ihre Flexibilität zu erhöhen. Das Programm verwendet eine Mischung aus aktiven und passiven Dehnungstechniken, um Ihnen in kürzester Zeit die schnellstmöglichen Gewinne zu ermöglichen. Während Sie am Spagat arbeiten, verbessern Sie nicht nur die Flexibilität der Kniesehnen, Oberschenkel und Hüften, sondern fördern auch eine bessere Durchblutung der Bereiche, die am stärksten von der sitzenden Lebensweise betroffen sind.

Z] Splits lernen in einem Monat
Z] Ja, das ist richtig, es ist tatsächlich möglich. Beweglichkeit ist ein wichtiger Bestandteil der gesundheitsbezogenen Fitness, dennoch wird das Beweglichkeitstraining selbst bei regelmäßigen Trainierenden oft vernachlässigt. Flexibilität beschreibt die Fähigkeit eines Gelenks und der umliegenden Muskeln, sich mit Leichtigkeit und ohne Schmerzen durch einen bestimmten Bewegungsbereich zu bewegen. Wenn Sie flexibler in Ihrem Körper werden möchten, finden Sie hier die besten Übungen, die es einfacher machen können, als Sie es jemals für möglich gehalten haben. Und ja, sogar komplette Splits sind für Anfänger mit dem richtigen Training möglich.

Z] In diesem Leitfaden erfahren Sie, wie Sie die Flexibilität in nur zehn Minuten pro Tag erhöhen können. Aber hier ist der Trick: Sie müssen sich zum Dehnen verpflichten. Bleiben Sie bei einer Stretching-Routine genauso konsequent wie bei einer Fitness-Routine oder einem Diätprogramm.

Z] Spagat-Herausforderung! Strecken Sie sich 30 Tage lang bis zum Spagat.
Z] Die Spagat-Herausforderung wurde speziell für absolute Anfänger entwickelt, also nimm dir die Zeit, die du brauchst, um dein Ziel zu erreichen. Auch wenn Sie etwas fortgeschrittener sind, stellen Sie sicher, dass Sie das Aufwärmen und jeden Schritt täglich absolvieren, um sich vor Verletzungen zu schützen.
In diesem 30-Tage-Plan dehnst du deine Muskeln und lockerst deine Hüften, sodass du dich jedes Mal näher und näher an den Boden berührst.

Z] App-Funktionen
Z] - Wir haben die 50 besten Übungen und Dehnungen mit einer Vielzahl von Dehnungen und Yoga-Posen hinzugefügt.
- Wir haben mehrere Programme und Herausforderungen hinzugefügt, um Front- und Middle-Splits zu machen oder einfach Ihre Flexibilität zu verbessern.
Z] - Wir haben Programme für alle Niveaus hinzugefügt, die sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet sind.
– Klare Anweisungen, wie man den Spagat sicher macht
– Einfach zu befolgende Workouts
– Verfolgt automatisch Ihren Fortschritt

Haben Sie sich jemals gefragt, wie Sie den Spagat schnell hinbekommen? In dieser App geben wir Ihnen anfängerfreundliche Spagat-Strecken und ein Programm für mehrere Spagat, um Ihnen zu zeigen, wie man den Spagat macht.
Z] Die Workouts sind sehr ideal für Anfänger mit Dehnübungen, die Ihnen helfen, Spagat in nur 30 Tagen zu lernen.