Haz los Splits en 30 Días - Entrenamiento de Flexibilidad

Haz los Splits en 30 Días - Entrenamiento de Flexibilidad

Este desafío de splits de 30 días es un ejercicio de entrenamiento diseñado para aumentar la flexibilidad del cuerpo, especialmente la capacidad de realizar splits completos con facilidad.

Este programa de 30 días lo ayudará a aumentar su flexibilidad. El programa utiliza una combinación de técnicas de estiramiento activas y pasivas para brindarle las ganancias más rápidas posibles en el menor tiempo posible. Mientras trabaja en las divisiones, no solo mejora la flexibilidad de los isquiotibiales, los muslos y las caderas, sino que también promueve una mejor circulación sanguínea en las áreas más afectadas por el estilo de vida sedentario.

Aprende a hacer Splits en un mes
Sí, así es, en realidad es posible. La flexibilidad es un componente importante del estado físico relacionado con la salud, pero el entrenamiento de la flexibilidad a menudo se descuida, incluso entre los deportistas regulares. La flexibilidad describe la capacidad de una articulación y los músculos circundantes para moverse a través de un rango específico de movimiento con facilidad y sin dolor. Si está buscando volverse más flexible en su cuerpo, estos son los mejores ejercicios que pueden hacerlo más fácil de lo que nunca pensó posible. Y sí, incluso los splits completos son posibles para principiantes con el entrenamiento adecuado.

Esta guía cubrirá formas de aumentar la flexibilidad en solo diez minutos por día. Pero aquí está el truco: tienes que comprometerte a estirar. Manténgase tan constante con una rutina de estiramiento como lo haría con una rutina de ejercicios o un programa de dieta.

¡Desafío de divisiones! Estire su camino a las divisiones durante 30 días.
El desafío de divisiones ha sido diseñado especialmente para principiantes, así que tómate todo el tiempo que necesites para alcanzar tu objetivo. Incluso si eres un poco más avanzado, asegúrate de completar el calentamiento y cada paso diariamente para mantenerte libre de lesiones.
En este plan de 30 días estirarás tus músculos y aflojarás tus caderas dejándote cada vez más cerca de tocar el suelo.

Funciones de la aplicación
: agregamos los 50 mejores ejercicios y estiramientos, con una variedad de estiramientos y posturas de yoga.
: agregamos múltiples programas y desafíos para hacer divisiones frontales y medias, o simplemente mejorar su flexibilidad.
- Agregamos programas para todos los niveles, adecuados tanto para hombres como para mujeres.
- Instrucciones claras sobre cómo hacer los splits de manera segura
- Entrenamientos fáciles de seguir
- Sigue tu progreso automáticamente

¿Alguna vez te preguntaste cómo hacer los splits rápido? En esta aplicación, le daremos estiramientos de splits para principiantes y un programa de splits múltiples para mostrarle cómo hacer los splits.
Los ejercicios son muy ideales para principiantes con estiramientos para ayudarlo a aprender divisiones en solo 30 días.