Thực hiện Splits trong 30 ngày - Đào tạo linh hoạt

Thực hiện Splits trong 30 ngày - Đào tạo linh hoạt

Thử thách Tách trong 30 Ngày này là một bài tập rèn luyện được thiết kế để tăng cường sự dẻo dai của cơ thể, đặc biệt là khả năng thực hiện các động tác tách toàn bộ một cách dễ dàng.

Chương trình 30 ngày này sẽ giúp bạn tăng tính linh hoạt của mình. Chương trình sử dụng hỗn hợp các kỹ thuật kéo căng chủ động và thụ động để mang lại cho bạn lợi ích nhanh nhất có thể trong thời gian ngắn nhất. Trong khi thực hiện các động tác tách đôi, bạn không chỉ cải thiện độ linh hoạt của gân kheo, đùi và hông mà còn thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn đến các khu vực bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi lối sống ít vận động.

Học cách Tách trong một tháng
Vâng, đúng vậy, thực tế là có thể. Tính linh hoạt là một thành phần quan trọng của thể dục liên quan đến sức khỏe, nhưng việc rèn luyện tính linh hoạt thường bị bỏ qua, ngay cả đối với những người tập thể dục thường xuyên. Tính linh hoạt mô tả khả năng của khớp và các cơ xung quanh di chuyển trong một phạm vi chuyển động cụ thể một cách dễ dàng và không bị đau. Nếu bạn đang muốn cơ thể trở nên linh hoạt hơn, thì đây là những bài tập tốt nhất có thể giúp bạn dễ dàng hơn những gì bạn từng nghĩ. Và có, thậm chí có thể chia nhỏ toàn bộ cho người mới bắt đầu với sự đào tạo phù hợp.

Hướng dẫn này sẽ trình bày các cách để tăng tính linh hoạt chỉ trong mười phút mỗi ngày. Nhưng đây là mẹo: bạn phải cam kết kéo dài. Duy trì thói quen kéo căng cơ như bạn làm với thói quen tập thể dục hoặc chương trình ăn kiêng.

Thử thách tách nước! Kéo dài theo cách của bạn để phân chia trong 30 ngày.
Thử thách phân tách được thiết kế đặc biệt dành cho những người mới bắt đầu hoàn thành, vì vậy hãy dành mọi thời gian bạn cần để đạt được mục tiêu của mình. Ngay cả khi bạn đã tiến bộ hơn một chút, hãy đảm bảo rằng bạn hoàn thành khởi động và từng bước hàng ngày để giữ cho bản thân không bị thương.
Trong kế hoạch 30 ngày này, bạn sẽ căng cơ và thả lỏng hông để mỗi lần chạm sàn ngày càng gần hơn.

Tính năng của ứng dụng
- Chúng tôi đã thêm 50 bài tập và động tác kéo giãn tốt nhất, với nhiều tư thế kéo căng và yoga.
- Chúng tôi đã thêm nhiều chương trình và thử thách để thực hiện phân tách trước và giữa hoặc chỉ cải thiện tính linh hoạt của bạn.
- Chúng tôi đã thêm các chương trình cho mọi cấp độ, phù hợp cho cả nam và nữ.
- Chỉ dẫn rõ ràng về cách thực hiện các phần tách một cách an toàn
- Dễ dàng theo dõi các bài tập
- Tự động theo dõi tiến độ của bạn

Bạn đã bao giờ tự hỏi làm thế nào để thực hiện các phần tách nhanh chưa? Trong ứng dụng này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn các phần tách thân thiện với người mới bắt đầu và chương trình nhiều phần để chỉ cho bạn cách thực hiện các phần tách.
Các bài tập luyện rất lý tưởng cho người mới bắt đầu với các bài tập giãn cơ giúp bạn học các bài tách chỉ trong 30 ngày.