Fitness-Trainingsplan für Krafttraining

Fitness-Trainingsplan für Krafttraining

Erzielen Sie maximale Ergebnisse mit einem personalisierten Fitnessstudio-Trainingsplan für das Krafttraining! ������������

Z] Entsprechend Ihren Zielen und Ihrem aktuellen Kraftniveau wählt das intelligente System der App geeignete Übungen, Gewichte, Wiederholungen und Sätze für Ihre Trainingsroutine im Fitnessstudio aus.

Z] Vergessen Sie die Aussage „8–12 Wiederholungen dienen zum Masseaufbau, 15–20 zum Abnehmen und 1–2 Wiederholungen nur zum Gewichtheben“ und beginnen Sie mit dem Training nach Prinzipien, die auf wissenschaftlichen Methoden basieren.

Z] Die Trainingsbelastungsdynamik ist darauf ausgelegt, Woche für Woche immer fitter zu werden. 6- und 10-wöchige Trainingszyklen im Fitnessstudio werden im Voraus auf der Grundlage einer großen Anzahl relevanter und zuverlässiger wissenschaftlicher Untersuchungen im Bereich des Krafttrainings erstellt.

Z] ✔️Es ist nicht nötig, den geeigneten Krafttrainingsmodus zu erraten, sodass Sie sich einfach auf die Übungen konzentrieren und den Trainingsablauf im Fitnessstudio genießen können



✔️ Starke Funktionalität für den Aufbau von Gewichthebe- und Krafttrainingsroutinen

✔️ Einfach zu verwendender Pausen-Timer

Wie es funktioniert und was der Unterschied zwischen SmartFit und einem üblichen Trainingsplaner im Fitnessstudio ist:

Z] 1. Stufe: Sie wählen Ihr Hauptfitnessziel (z. B. Muskelaufbau, Kraftsteigerung oder Gewichtsabnahme)

Z] 2. Stufe: Sie wählen Ihr Unterziel (z. B. Entwicklung von Armen oder Brust, Bauchmuskeltraining), wählen Übungen aus und geben Sie Ihre Kraftparameter für jeden von ihnen ein

3. Stufe: Sie erhalten Ihr eigenes personalisiertes Fitnessprogramm mit Gewichten, Sätzen und Wiederholungen für 1 Woche. Nach dem Einstellen des Feedbacks für alle Übungen berechnet die App die Trainingsbelastung für die nächste Woche.

Die beliebtesten Trainingsprogramme für Männer:

- Ganzkörper-10-Wochen-Zyklus (4 Tage die Woche)
- Bankdrücken Anfangskraft, 10-Wochen-Zyklus (3 Tage die Woche)
- Arme Entwicklungszyklus
- Arnold Bodybuilding Trainingsprogramm

Die beliebtesten Trainingsroutinen für Frauen:

- Po-Entwicklung 10-Wochen-Trainingsplan
- Metabolic Explosion zum Abnehmen (10 Wochen, 3 Tage die Woche)
– Balanced Fit Body (4 Tage die Woche)

Fitnesstraining für Frauen und Fitnesstraining für Männer sind vollständig geschlechtsspezifische Programme. Egal, ob Sie Ihre Kraft steigern, Gewicht verlieren, ein schönes Sixpack bekommen, die Brust pumpen möchten wie Arnold in seinen besten Jahren, ein Besitzer des massiven Rückens sein, mit gut aussehendem Hintern und Beinen angeben, für den Wettbewerb gerüstet sein wollen oder all dies Dinge zusammen?

Planen Sie also einfach Ihren Trainingsplan für das Fitnessstudio, folgen Sie Ihrem Programm und verpassen Sie Ihr Krafttraining nicht. Der Trainingstimer hilft Ihnen, die Dauer von Übungen und Ruhezeiten zu kontrollieren. Der wissenschaftliche Ansatz ermöglicht es, Ihren Bodybuilding-Prozess auf eine neue Ebene zu heben. Unsere Workout-App ersetzt die Arbeit eines Personal Trainers vollständig beim Aufbau von Routinen.

Z] Testen Sie die SmartFit Fitness-Workout-App und Sie werden sehen, wie stark und fit Sie mit adaptiven Routinen werden können