План тренировок в тренажерном зале для силовых тренировок

План тренировок в тренажерном зале для силовых тренировок

Добейтесь максимальных результатов с персональным планом тренировок в тренажерном зале для силовых тренировок! ������������

В соответствии с вашими целями и вашим текущим уровнем силы интеллектуальная система приложения подберет подходящие упражнения, веса, повторения и наборы для вашей обычной недели тренировок в тренажерном зале.

Забудьте о утверждении «8-12 повторений для набора массы, 15-20 для похудения и 1-2 повторения только для поднятия тяжестей» и начните тренироваться с принципами, основанными на научном методе.

Динамика тренировочной нагрузки предназначена для того, чтобы становиться все более и более пригодным неделя за неделей. 6- и 10-недельные циклы тренировок в тренажерном зале создаются заранее на основе большого количества актуальных и достоверных научных исследований в области силовых тренировок.

✔️Нет необходимости угадывать подходящий режим тренировки с отягощениями, поэтому вы можете просто сосредоточиться на выполнении упражнений и получать удовольствие от процесса тренировки в тренажерном зале

✔️ Первые результаты появляются довольно быстро, поэтому мотивация тоже растет

✔️ Мощные функциональные возможности для построения тренировок с отягощениями и силовых тренировок

✔️ Простой в использовании таймер отдыха

Как это работает и в чем разница между SmartFit и обычным планировщиком тренировок в тренажерном зале:

1-й этап: вы выбираете свою основную цель в фитнесе (например, увеличение мышечной массы, повышение силы или снижение веса)

2-й этап: вы выбираете подцель (например, развитие рук или груди, тренировка пресса), выбираете упражнения и введите свои силовые параметры для каждого из них

3-й этап: вы получаете свою собственную индивидуальную программу тренажерного зала с весами, подходами и повторениями на 1 неделю. После настройки обратной связи для всех упражнений приложение рассчитает тренировочную нагрузку на следующую неделю.

Самые популярные программы тренировок для мужчин:

- Все тело, 10-недельный цикл (4 дня в неделю)
- Начальная сила жима лежа, 10-недельный цикл (3 дня в неделю)
- Руки цикл развития
- Программа тренировок Арнольд Бодибилдинг

Самые популярные тренировочные программы для женщин:

- 10-недельный план тренировок для развития ягодиц
- Метаболический взрыв для похудения (10 недель, 3 дня в неделю)
- Сбалансированное тело (4 дня в неделю)

Тренировки в тренажерном зале для женщин и тренировки в тренажерном зале для мужчин полностью адаптированы к полу. Хотите ли вы увеличить силу, похудеть, получить красивые шесть кубиков, накачать грудь, как Арнольд в его лучшие годы, быть обладателем массивной спины, хвастаться красивыми ягодицами и ногами, быть готовым к соревнованиям или ко всему этому вещи вместе?

Итак, просто запланируйте свой план тренировок в тренажерном зале, следуйте своей программе и не пропускайте силовые тренировки. Таймер тренировки поможет вам контролировать продолжительность упражнений и отдыха. Научный подход позволяет вывести процесс бодибилдинга на новый уровень. Наше приложение для тренировок полностью заменяет работу личного тренера в построении тренировок.

Попробуйте приложение SmartFit для тренировок в тренажерном зале, и вы увидите, насколько сильными и здоровыми вы можете стать, используя адаптивные программы.