Plan d'entraînement de gym pour la musculation

Plan d'entraînement de gym pour la musculation

Obtenez des résultats optimaux avec un plan d'entraînement personnalisé pour la musculation ! ������������

En fonction de vos objectifs et de votre niveau de force actuel, le système intelligent de l'application sélectionnera les exercices, les poids, les répétitions et les séries appropriés pour votre semaine d'entraînement en salle de sport.

Oubliez l'énoncé « 8-12 répétitions pour gagner de la masse, 15-20 pour perdre du poids et 1-2 répétitions pour soulever des poids uniquement » et commencez à vous entraîner avec des principes basés sur une méthode scientifique.

La dynamique de la charge d'entraînement est conçue pour devenir de plus en plus en forme semaine après semaine. Des cycles d'entraînement en salle de 6 et 10 semaines sont créés à l'avance sur la base d'un grand nombre de recherches scientifiques pertinentes et fiables dans le domaine de l'entraînement en force.

✔️Il n'est pas nécessaire de deviner le mode de musculation approprié, vous pouvez donc vous concentrer uniquement sur les exercices et profiter du processus d'entraînement en salle de sport

✔️ Les premiers résultats apparaissent assez rapidement, donc la motivation grandit aussi

✔️ Fonctionnalité puissante pour créer des routines d'haltérophilie et de musculation

✔️ Minuterie de repos facile à utiliser

Comment cela fonctionne et quelle est la différence entre SmartFit et le planificateur d'entraînement habituel :

1ère étape : vous choisissez votre principal objectif de remise en forme (par exemple, gain musculaire, augmentation de la force ou perte de poids)

2ème étape : vous choisissez votre sous-objectif (par exemple, développement des bras ou de la poitrine, entraînement des abdominaux), sélectionnez des exercices et entrez vos paramètres de force pour chacun d'entre eux

3ème étape : vous obtenez votre propre programme de gym personnalisé avec des poids, des séries et des répétitions pendant 1 semaine. Après avoir défini les commentaires pour tous les exercices, l'application calculera la charge d'entraînement pour la semaine prochaine.

Les programmes d'entraînement les plus populaires pour les hommes :

- Cycle complet de 10 semaines (4 jours par semaine)
- Force de départ du développé couché, cycle de 10 semaines (3 jours par semaine)
- Bras cycle de développement
- Programme d'entraînement Arnold Bodybuilding

Les routines d'entraînement les plus populaires pour les femmes :

- Plan d'entraînement de 10 semaines pour le développement des fesses
- Explosion métabolique pour la perte de poids (10 semaines, 3 jours par semaine)
- Corps en forme équilibrée (4 jours par semaine)

L'entraînement en salle de sport pour les femmes et l'entraînement en salle de sport pour les hommes sont des programmes entièrement adaptés au sexe. Que vous souhaitiez augmenter votre force, perdre du poids, obtenir un beau pack de six, pomper la poitrine comme Arnold dans ses meilleures années, être propriétaire d'un dos massif, montrer avec des fesses et des jambes soignées, être prêt pour la compétition ou tout cela les choses ensemble ?

Alors, planifiez simplement votre plan d'entraînement en salle de sport, suivez votre programme et ne manquez pas votre entraînement de musculation. La minuterie d'entraînement vous aidera à contrôler la durée des exercices et du repos. L'approche scientifique permet de porter votre processus de musculation à un nouveau niveau. Notre application d'entraînement remplace entièrement le travail de l'entraîneur personnel dans la construction de routines.

Essayez l'application d'entraînement de gym SmartFit et vous verrez à quel point vous pouvez être fort et en forme en utilisant des routines adaptatives