MindShift CBT - Angstabbau

MindShift CBT - Angstabbau

Befreien Sie sich von Angst und Stress mit dieser kostenlosen, evidenzbasierten Angstmanagement-App. MindShift CBT verwendet wissenschaftlich erprobte Strategien, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) basieren.

MindShift CBT ist eine kostenlose Selbsthilfe-App zur Linderung von Angstzuständen, die Ihnen hilft, Sorgen, Stress und Panik zu reduzieren, indem Sie evidenzbasierten Strategien folgen. Mit CBT-Tools können Sie Negativität herausfordern, mehr über Angst lernen, effektivere Denkweisen entwickeln, achtsam sein und sich entspannen.
Z] Wenn Sie Angst-, Stress- und Panikabbau suchen, sind Sie bei uns genau richtig. Laden Sie MindShift CBT kostenlos auf Ihr Android-Gerät herunter, erfahren Sie mehr über Angst, praktizieren Sie kognitive Verhaltenstherapie und reduzieren Sie die Menge an Sorgen, Panik, sozialer Angst und Unbehagen aufgrund von Phobien.

Die Go-to-App für Angstmanagement

MindShift CBT, die kostenlose App zur Angstlinderung, verfügt über ein klares und benutzerfreundliches Design, mit dem Sie CBT-Strategien auf einfache und intuitive Weise lernen und üben können. Wir haben die App speziell als Ihr kostenloses und tragbares Tool zur Angstbewältigung entwickelt.
Z] Erfahren Sie mehr über die verschiedenen CBT-Strategien, darunter das Schreiben von Gedankentagebüchern, das Herausfordern mit Glaubensexperimenten, das Bauen von Angstleitern und das Durchführen von Komfortzonen-Herausforderungen. Hören Sie sich beruhigende Audiosignale an, um Ihre Gedanken neu zu formulieren, Achtsamkeit zu üben und auf dem Boden zu bleiben. Beteiligen Sie sich am MindShift CBT Community Forum: Teilen Sie Geschichten, erfahren Sie mehr über die Erfahrungen anderer und geben Sie Peer-Ratschläge in einer sicheren Umgebung. Alle Übungen werden in kleinen Abschnitten mit vielen unterstützenden Informationen präsentiert, um Ihnen zu helfen, diese Strategien auf natürliche Weise in den Rest Ihres Lebens zu integrieren.
Z] MindShift CBT enthält zusätzliche Funktionen, die Ihnen helfen, auf Kurs zu bleiben. Bleiben Sie verantwortlich und verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit der Check-in-Funktion, mit der Sie Diagramme und Journaleinträge aufzeichnen und anzeigen können. Sie können sich Ziele setzen und Erinnerungen erhalten. Wenn Sie möchten, können Sie Ihre Daten einfach exportieren und per E-Mail teilen, um die Sitzungen mit Therapeuten, Beratern oder Psychologen, mit denen Sie möglicherweise zusammenarbeiten, zu optimieren.

Z] MindShift CBT ist völlig kostenlos, also probieren Sie es aus und entdecken Sie die Funktionen selbst!

MindShift CBT ist vollgepackt mit vielen evidenzbasierten und vertrauenswürdigen Funktionen, die Ihnen bei der Angstbewältigung helfen. Wir hoffen, dass Sie mit dieser App besser gerüstet sind, um mit Angstzuständen umzugehen, Linderung von Panikattacken zu finden, Ihre Ängste zu überwinden und hoffentlich Ihren eigenen Geist zu beruhigen.
Hauptmerkmale von MindShift CBT:
• Sauberes, einladendes und benutzerfreundliches intuitives Design
• Evidenzbasierte Strategien und Tools auf der Grundlage der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), die zur Linderung von Angstzuständen und zum Selbstmanagement entwickelt wurden
• Täglicher Check-in, um Ihr Angstniveau und Ihre Stimmung im Auge zu behalten
Z] • Leicht verständliche Anleitungen zum Lernen über Angstzustände
Z] • Fakten und Tipps zur Überwindung allgemeiner Sorgen, sozialer Angst, Perfektionismus, Panikattacken und Phobien
Z] • Tools zur Zielsetzung, damit Sie Rechenschaft ablegen können
Z] • Bewältigungskarten und Aussagen, die Ihnen helfen, Ihre Angst loszuwerden (und die Möglichkeit, Ihre eigenen hinzuzufügen!)
Z] • Geführte Entspannungs- und Achtsamkeitsmeditationen, um Sie zu erden und Erleichterung zu verschaffen
Z] • Glaubensexperimente, um die Überzeugungen zu hinterfragen, die Angst schüren
Z] • Tipps und Tricks, um gesunde Gewohnheiten in Ihr Leben zu integrieren und Angst auf natürliche Weise zu minimieren
Z] • Teilen und Exportieren von Daten (falls Sie möchten), um die Sitzungen mit Ihrem Co. zu optimieren Verkäufer, Therapeut oder Psychologe
• Community-Forum zum Austausch von Geschichten und zur Bereitstellung von Peer-Ratschlägen in einer sicheren Umgebung
• Auch auf Französisch verfügbar
• Kostenlos zu verwenden!

Z] Laden Sie MindShift CBT jetzt auf Ihr Android-Telefon oder -Tablet herunter und machen Sie sich bereit, die Verantwortung für Ihre geistige Gesundheit zu übernehmen und Angst zu lindern. Lernen Sie, achtsamer zu sein, CBT-Techniken in Ihr tägliches Leben zu integrieren und auf Ihrem Weg zur Angstbewältigung verantwortlich und motiviert zu bleiben.

Z] Bleiben Sie dran für weitere Updates und teilen Sie uns Fehler, Fragen, Funktionsanfragen oder andere Vorschläge mit. Wir sind stets bemüht, die App zu verbessern, und freuen uns über Ihr Feedback.