MindShift CBT - Облегчение беспокойства

MindShift CBT - Облегчение беспокойства

Освободитесь от беспокойства и стресса с помощью этого бесплатного приложения для управления тревогой, основанного на фактических данных. КПТ MindShift использует научно проверенные стратегии, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

MindShift CBT — это бесплатное приложение для самопомощи, помогающее избавиться от беспокойства, которое поможет вам уменьшить беспокойство, стресс и панику, следуя стратегиям, основанным на фактических данных. Используя инструменты CBT, вы можете бросить вызов негативу, узнать больше о беспокойстве, развить более эффективные способы мышления, быть внимательным и расслабиться.
Если вы ищете средство от беспокойства, стресса и паники, вы попали по адресу. Загрузите MindShift CBT бесплатно на свое устройство Android, узнайте больше о тревоге, практикуйте когнитивно-поведенческую терапию и уменьшите количество беспокойства, паники, социальной тревожности и дискомфорта от фобий, которые вы испытываете.

Удобное приложение для управления тревожностью

MindShift CBT, бесплатное приложение для снятия тревожности, имеет простой и удобный дизайн, который позволяет вам изучать и практиковать стратегии CBT простым и интуитивно понятным способом. Мы специально разработали приложение, чтобы оно стало вашим бесплатным и портативным инструментом для управления тревогой.
Узнайте о различных стратегиях когнитивно-поведенческой терапии, в том числе о ведении журналов мыслей, испытании себя с помощью экспериментов с убеждениями, построении лестницы страха и выполнении задач в зоне комфорта. Слушайте успокаивающую аудиозапись, чтобы переформулировать свои мысли, практиковать осознанность и оставаться на земле. Участвуйте в форуме сообщества MindShift CBT: делитесь историями, узнавайте об опыте других и давайте советы коллегам в безопасной среде. Все упражнения представлены небольшими фрагментами с большим количеством вспомогательной информации, которая поможет вам естественным образом интегрировать эти стратегии с остальной частью вашей жизни.
MindShift CBT включает в себя дополнительные функции, которые помогут вам не сбиться с пути. Будьте подотчетны и отслеживайте свой прогресс с помощью функции регистрации, которая позволяет записывать и просматривать графики и записи журнала. Вы можете ставить цели для себя и получать напоминания. При желании вы можете легко экспортировать свои данные и делиться ими по электронной почте, чтобы оптимизировать сеансы с любыми терапевтами, консультантами или психологами, с которыми вы можете работать.

MindShift CBT совершенно бесплатен, так что попробуйте и изучите возможности сами!

КПТ MindShift содержит множество проверенных и проверенных функций, которые помогут вам справиться с тревожностью. Мы надеемся, что с помощью этого приложения вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с беспокойством, избавляться от приступов паники, преодолевать свои страхи и, надеюсь, облегчать свой ум.
Основные функции когнитивно-поведенческой терапии MindShift:
• Чистый, приятный и удобный интуитивно понятный дизайн
• Основанные на фактических данных стратегии и инструменты, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), предназначенные для снятия беспокойства и самоконтроля
. ] • Ежедневная регистрация для отслеживания уровня тревожности и настроения
• Простые в использовании руководства по изучению тревожности
• Факты и советы по преодолению общего беспокойства, социальной тревожности, перфекционизма, панических атак и фобий
• Инструменты для постановки целей, которые помогут вам быть подотчетными
• Карточки и утверждения, которые помогут справиться с беспокойством (и возможность добавить свои собственные!)
• Медитации на расслабление и осознанность, которые помогут вам успокоиться и обрести облегчение.
• Эксперименты с убеждениями, чтобы бросить вызов убеждениям, которые подпитывают тревогу
• Советы и рекомендации по включению здоровых привычек в вашу жизнь и естественному минимизации беспокойства
• Совместное использование и экспорт данных (при желании) для оптимизации сеансов с вашим коллегой продавец, терапевт или психолог
• Форум сообщества, где можно делиться историями и давать советы коллегам в безопасной среде
• Также доступно на французском языке
• Бесплатное использование!

Загрузите MindShift CBT на свой телефон или планшет Android прямо сейчас и приготовьтесь взять на себя заботу о своем психическом здоровье и избавиться от беспокойства. Научитесь быть более внимательным, внедрите методы когнитивно-поведенческой терапии в свою повседневную жизнь и оставайтесь ответственными и мотивированными в своем путешествии по управлению тревогой.

Следите за обновлениями и сообщайте нам о любых ошибках, вопросах, пожеланиях или любых других предложениях. Мы всегда стремимся улучшить приложение, и мы ценим все ваши отзывы.