MindShift CBT - บรรเทาความวิตกกังวล

MindShift CBT - บรรเทาความวิตกกังวล

หลุดพ้นจากความวิตกกังวลและความเครียดโดยใช้แอปจัดการความวิตกกังวลตามหลักฐานฟรีนี้ MindShift CBT ใช้กลยุทธ์ที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์โดยอิงจากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)

MindShift CBT เป็นแอปบรรเทาความวิตกกังวลแบบช่วยเหลือตนเองฟรี ที่ช่วยให้คุณลดความกังวล ความเครียด และความตื่นตระหนกโดยทำตามกลยุทธ์ที่มีหลักฐานเป็นฐาน การใช้เครื่องมือ CBT คุณสามารถท้าทายการปฏิเสธ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความวิตกกังวล พัฒนาวิธีคิดที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น มีสติสัมปชัญญะ และผ่อนคลาย
หากคุณกำลังมองหาความวิตกกังวล ความเครียด และการบรรเทาความตื่นตระหนก คุณมาถูกที่แล้ว ดาวน์โหลด MindShift CBT ได้ฟรีบนอุปกรณ์ Android ของคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความวิตกกังวล ฝึกการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา และลดจำนวนความกังวล ความตื่นตระหนก ความวิตกกังวลทางสังคม และความรู้สึกไม่สบายจากโรคกลัวที่คุณพบ

แอปสำหรับจัดการความวิตกกังวล

MindShift CBT แอปบรรเทาความวิตกกังวลฟรี มาพร้อมกับการออกแบบที่สะอาดตาและใช้งานง่าย ซึ่งช่วยให้คุณเรียนรู้และฝึกฝนกลยุทธ์ CBT ด้วยวิธีที่ง่ายและเป็นธรรมชาติ เราได้ออกแบบแอปให้เป็นเครื่องมือพกพาสำหรับการจัดการความวิตกกังวลโดยเฉพาะ
เรียนรู้เกี่ยวกับกลยุทธ์ CBT ต่างๆ รวมถึงการเขียนบันทึกความคิด ท้าทายตัวเองด้วยการทดลองความเชื่อ การสร้างบันไดแห่งความกลัว และการทำความท้าทายในโซนสบาย ฟังเสียงที่สงบเพื่อปรับความคิดใหม่ ฝึกสติ และมีสติอยู่เสมอ เข้าร่วมฟอรัมชุมชน MindShift CBT: แบ่งปันเรื่องราว เรียนรู้เกี่ยวกับประสบการณ์ของผู้อื่น และให้คำแนะนำเพื่อนในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย แบบฝึกหัดทั้งหมดจะนำเสนอเป็นส่วนเล็กๆ พร้อมข้อมูลสนับสนุนมากมาย เพื่อช่วยให้คุณรวมกลยุทธ์เหล่านี้เข้ากับช่วงที่เหลือของชีวิตได้อย่างเป็นธรรมชาติ
MindShift CBT มีคุณสมบัติเพิ่มเติมที่ช่วยให้คุณติดตามได้ รับผิดชอบและติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยคุณสมบัติการเช็คอิน ซึ่งช่วยให้คุณบันทึกและดูกราฟและรายการบันทึกประจำวัน คุณสามารถกำหนดเป้าหมายสำหรับตัวคุณเองและรับการเตือนความจำ หากคุณเลือก คุณสามารถส่งออกและแบ่งปันข้อมูลของคุณผ่านอีเมลได้อย่างง่ายดาย เพื่อปรับปรุงเซสชันกับนักบำบัด ที่ปรึกษา หรือนักจิตวิทยาที่คุณอาจทำงานด้วย

MindShift CBT นั้นฟรีทั้งหมด ดังนั้นลองใช้งานและสำรวจคุณสมบัติด้วยตัวคุณเอง!

MindShift CBT อัดแน่นไปด้วยฟีเจอร์ที่อิงตามหลักฐานและเชื่อถือได้มากมายเพื่อช่วยคุณในการจัดการความวิตกกังวล ด้วยแอปนี้ เราหวังว่าคุณจะมีความพร้อมที่ดีขึ้นในการจัดการความวิตกกังวล บรรเทาจากการโจมตีเสียขวัญ เอาชนะความกลัวของคุณ และหวังว่าจะบรรเทาจิตใจของคุณเอง
คุณสมบัติหลักของ MindShift CBT:
• การออกแบบที่ใช้งานง่าย สะอาด อบอุ่น และเป็นมิตรกับผู้ใช้
• กลยุทธ์และเครื่องมือที่มีหลักฐานอ้างอิงจากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ที่ออกแบบมาเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลและการจัดการตนเอง
] • เช็คอินทุกวันเพื่อติดตามระดับความวิตกกังวลและอารมณ์ของคุณ
• คำแนะนำที่ง่ายต่อการปฏิบัติตามในการเรียนรู้ความวิตกกังวล
• ข้อเท็จจริงและเคล็ดลับในการเอาชนะความกังวลทั่วไป ความวิตกกังวลทางสังคม ความสมบูรณ์แบบ ความตื่นตระหนก และโรคกลัว
• เครื่องมือตั้งเป้าหมายเพื่อให้คุณรับผิดชอบ
• การ์ดเผชิญปัญหาและข้อความเพื่อช่วยให้คุณขจัดความวิตกกังวล (และความสามารถในการเพิ่มของคุณเอง!)
• การทำสมาธิเพื่อการผ่อนคลายและการฝึกสติตามคำแนะนำเพื่อทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย
• การทดลองความเชื่อเพื่อท้าทายความเชื่อที่กระตุ้นความวิตกกังวล
• เคล็ดลับและกลเม็ดสำหรับการผสมผสานนิสัยที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตของคุณและลดความวิตกกังวลอย่างเป็นธรรมชาติ
• การแบ่งปันและการส่งออกข้อมูล (หากคุณเลือก) เพื่อเพิ่มความคล่องตัวในเซสชันกับเพื่อนร่วมงานของคุณ unseller นักบำบัดโรค หรือนักจิตวิทยา
• ฟอรัมชุมชนเพื่อแบ่งปันเรื่องราวและให้คำแนะนำในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย
• มีในภาษาฝรั่งเศสด้วย
• ใช้ได้ฟรี!

ดาวน์โหลด MindShift CBT บนโทรศัพท์หรือแท็บเล็ต Android ของคุณตอนนี้ และเตรียมพร้อมที่จะดูแลสุขภาพจิตของคุณและบรรเทาความวิตกกังวล เรียนรู้ที่จะมีสติมากขึ้น นำเทคนิค CBT มาใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ และรับผิดชอบและมีแรงจูงใจในการจัดการความวิตกกังวลของคุณ

คอยติดตามการอัปเดตเพิ่มเติม และแจ้งให้เราทราบเกี่ยวกับจุดบกพร่อง คำถาม คำขอคุณลักษณะ หรือข้อเสนอแนะอื่นๆ เราพยายามปรับปรุงแอปอยู่เสมอและขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ