24vida

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Mejore su resiliencia, mejore su calidad de vida y disminuya su estrés y ansiedad.

Lo que obtiene:
• consejos y técnicas para desarrollar una mente resiliente
• videos educativos cortos de expertos
• cuestionarios para desbloquear la siguiente etapa
• prueba previa y posterior para realizar un seguimiento tu mejora


LA ÚLTIMA DIETA QUE NECESITARÁS
LA DIETA DE MAYO CLINIC

La dieta de Mayo Clinic es un programa de control de peso a largo plazo creado por un equipo de expertos en pérdida de peso de Mayo Clinic. La dieta de Mayo Clinic está diseñada para ayudarte a remodelar tu estilo de vida mediante la adopción de nuevos hábitos saludables y el abandono de los viejos y nocivos.

Lo que obtiene:
• consejos y orientación para adoptar nuevos hábitos saludables y eliminar los malos hábitos
• más de 300 recetas saludables
• herramientas para construir una pirámide de peso saludable


PONTE EN FORMA, 20 MIN A DAY
TOTAL BODY WORKOUT

Total Body Workout es un programa con entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Seguir este programa mejorará drásticamente su condición física y dará un gran paso hacia una mejor apariencia física y sentirse mejor.

Lo que obtienes:
• 20 minutos de entrenamientos en intervalos de alta intensidad
• videos fáciles de seguir
• seguimiento del ritmo cardíaco para un uso seguro y eficiente
• programa de entrenamiento progresivo


DESCUBRE SECRETOS DE PERSONAS ALTAMENTE SALUDABLES
12 HÁBITOS DE PERSONAS ALTAMENTE SALUDABLES

Los 12 hábitos de personas altamente saludables es un programa cuidadosamente diseñado para implementar cambios de hábitos significativos y permanentes a cualquier edad y en cada etapa de la vida. El programa fue desarrollado por el dr. Kerry Olsen en Mayo Clinic y el objetivo de este programa es enseñarle cómo vivir la vida plenamente y bien.

Lo que obtienes:
• 12 hábitos altamente saludables
• objetivos motivacionales, mensajes educativos y actividades
• recordatorios y estrategias para incorporar hábitos a tu vida

Con nuestra aplicación también puedes:
▶ autoevaluarse (cuestionario de estrés, pruebas físicas: fuerza, flexibilidad, resistencia)
▶ volverse más activo (contador de pasos y actividad, entrenamientos de fuerza y ​​cardio)
▶ monitorear actividades deportivas (seguimiento deportivo, conexión con transmisor Polar WearLink® con Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)
▶ seguimiento de hábitos nutricionales (rastreador de alimentos y seguimiento de hidratación, pirámide de peso saludable de Mayo Clinic)
▶ seguimiento de los parámetros de su cuerpo (peso, porcentaje de grasa corporal, presión arterial y azúcar en la sangre)

Todo el contenido de Mayo Clinic dentro de nuestra aplicación se actualizará y mejorará periódicamente.