24 जीवन

24 जीवन

अपने लचीलेपन में सुधार करें, अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें और अपने तनाव और चिंता को कम करें।

आपको क्या मिलता है:
• लचीला दिमाग बनाने के लिए युक्तियाँ और तकनीकें
• लघु विशेषज्ञ शैक्षिक वीडियो
• अगले चरण को अनलॉक करने के लिए प्रश्नोत्तरी
• ट्रैक करने के लिए प्री-टेस्ट और पोस्ट-टेस्ट आपका सुधार


अंतिम आहार जिसकी आपको कभी आवश्यकता होगी
मेयो क्लिनिक आहार

मेयो क्लिनिक डाइट एक दीर्घकालिक वजन प्रबंधन कार्यक्रम है जिसे मेयो क्लिनिक में वजन घटाने के विशेषज्ञों की एक टीम द्वारा बनाया गया है। मेयो क्लिनिक डाइट को स्वस्थ नई आदतों को अपनाकर और अस्वस्थ पुरानी आदतों को तोड़कर आपकी जीवन शैली को फिर से आकार देने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

आपको क्या मिलता है:
• नई स्वस्थ आदतों को अपनाने और बुरी आदतों को खत्म करने के लिए सुझाव और मार्गदर्शन
• 300+ स्वस्थ व्यंजन
• स्वस्थ वजन पिरामिड बनाने के लिए उपकरण


आकार में प्राप्त करें, 20 मिन ए डे
टोटल बॉडी वर्कआउट

टोटल बॉडी वर्कआउट हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग वाला प्रोग्राम है। इस कार्यक्रम का पालन करने से आपकी शारीरिक स्थिति में काफी सुधार होगा और बेहतर शारीरिक बनावट और बेहतर महसूस करने की दिशा में एक बड़ा कदम उठाया जाएगा।

आपको क्या मिलता है:
• 20 मिनट के उच्च-तीव्रता वाले अंतराल वर्कआउट
• अनुसरण करने में आसान वीडियो
• सुरक्षित और कुशल उपयोग के लिए हृदय गति ट्रैकिंग
• प्रगतिशील कसरत कार्यक्रम


रहस्यों की खोज करें अत्यधिक स्वस्थ लोगों की
अत्यधिक स्वस्थ लोगों की 12 आदतें

अत्यधिक स्वस्थ लोगों की 12 आदतें किसी भी उम्र और जीवन के हर चरण में सार्थक और स्थायी आदत परिवर्तनों को लागू करने के लिए सावधानीपूर्वक तैयार किया गया कार्यक्रम है। कार्यक्रम का विकास डॉ. मेयो क्लिनिक में केरी ओल्सन और इस कार्यक्रम का उद्देश्य आपको जीवन को पूरी तरह से और अच्छी तरह से जीने के बारे में सिखाना है।

आपको क्या मिलता है:
• 12 अत्यधिक स्वस्थ आदतें
• प्रेरक लक्ष्य, शैक्षिक संदेश और गतिविधियाँ
• अपने जीवन में आदतों को शामिल करने के लिए अनुस्मारक और रणनीतियाँ

हमारे ऐप से आप यह भी कर सकते हैं:
▶ स्वयं का परीक्षण करें (तनाव प्रश्नावली, शारीरिक परीक्षण- शक्ति, लचीलापन, सहनशक्ति)
▶ अधिक सक्रिय बनें (कदम और गतिविधि काउंटर, शक्ति और कार्डियो प्रशिक्षण)
▶ खेल गतिविधियों की निगरानी करें (खेल ट्रैकर, ब्लूटूथ के साथ Polar WearLink® ट्रांसमीटर®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)
▶ ट्रैक पोषण संबंधी आदतें (फूड ट्रैकर और हाइड्रेशन ट्रैकर, मेयो क्लिनिक हेल्दी वेट पिरामिड)
▶ अपने शरीर के मापदंडों की निगरानी करें (वजन, शरीर में वसा प्रतिशत, रक्तचाप और रक्त शर्करा)

हमारे आवेदन के भीतर सभी मेयो क्लिनिक सामग्री को नियमित रूप से अद्यतन और बेहतर किया जाएगा।