24am Leben

24am Leben

Verbessern Sie Ihre Belastbarkeit, verbessern Sie Ihre Lebensqualität und verringern Sie Ihren Stress und Ihre Angst.

Was Sie bekommen:
• Tipps und Techniken, um einen belastbaren Geist aufzubauen
• kurze Lehrvideos von Experten
• Quizzes, um die nächste Stufe freizuschalten
• Pre-Test und Post-Test zum Nachverfolgen Ihre Verbesserung


DIE LETZTE DIÄT, DIE SIE JEMALS BENÖTIGEN WERDEN
DIE MAYO CLINIC DIÄT

Z] Die Mayo Clinic Diet ist ein langfristiges Gewichtsmanagementprogramm, das von einem Team von Gewichtsverlustexperten der Mayo Clinic entwickelt wurde. Die Mayo Clinic Diet soll Ihnen helfen, Ihren Lebensstil umzugestalten, indem Sie gesunde neue Gewohnheiten annehmen und ungesunde alte brechen.

Was Sie bekommen:
• Tipps und Anleitungen, um neue gesunde Gewohnheiten anzunehmen und schlechte Angewohnheiten zu beseitigen
• 300+ gesunde Rezepte
• Tools zum Erstellen einer gesunden Gewichtspyramide


GET IN SHAPE, 20 MIN A DAY
TOTAL BODY WORKOUT

Total Body Workout ist ein Programm mit hochintensivem Intervalltraining. Die Befolgung dieses Programms wird Ihre körperliche Verfassung drastisch verbessern und einen großen Schritt in Richtung einer besseren körperlichen Erscheinung und eines besseren Wohlbefindens machen.

Was Sie bekommen:
• 20 Minuten hochintensives Intervalltraining
• Leicht verständliche Videos
• Herzfrequenz-Tracking für eine sichere und effiziente Nutzung
• Progressives Trainingsprogramm


ENTDECKEN SIE GEHEIMNISSE VON SEHR GESUNDEN MENSCHEN
12 GEWOHNHEITEN VON SEHR GESUNDEN MENSCHEN

Z] Die 12 Gewohnheiten von hochgesunden Menschen sind ein Programm, das sorgfältig entwickelt wurde, um sinnvolle und dauerhafte Gewohnheitsänderungen in jedem Alter und jeder Lebensphase umzusetzen. Das Programm wurde von Dr. Kerry Olsen an der Mayo Clinic und das Ziel dieses Programms ist es, Ihnen beizubringen, wie Sie das Leben vollständig und gut leben können.

Was Sie bekommen:
• 12 äußerst gesunde Gewohnheiten
• Motivationsziele, Bildungsbotschaften und Aktivitäten
• Erinnerungen und Strategien, um Gewohnheiten in Ihr Leben zu integrieren

Mit unserer App können Sie auch:
Z] ▶ sich selbst testen (Belastungsfragebogen, körperliche Tests – Kraft, Flexibilität, Ausdauer)
▶ aktiver werden (Schritt- und Aktivitätszähler, Kraft- und Cardiotraining)
Z] ▶ sportliche Aktivitäten überwachen (Sport-Tracker, Verbindung mit Polar WearLink®-Sender mit Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)
▶ Verfolgen Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten (Ernährungs-Tracker und Flüssigkeits-Tracker, Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid)
▶ Überwachen Sie Ihre Körperparameter (Gewicht, Körperfettanteil, Blutdruck und Blutzucker)

Z] Alle Inhalte der Mayo Clinic in unserer Anwendung werden regelmäßig aktualisiert und verbessert.