Carrera de 5 km: entrenamiento en intervalos de caminata/trote de 5 km desde el sofá

Carrera de 5 km: entrenamiento en intervalos de caminata/trote de 5 km desde el sofá

¡Use la aplicación 5K Run para mejorar su resistencia, resistencia y salud para ayudarlo a correr 5K! La fuerza de tu cuerpo aumentará gradualmente con el tiempo con el método de 'entrenamiento por intervalos'.

Durante las próximas 8 semanas tu forma de correr mejorará constantemente. Comenzará con intervalos de trote de 1 minuto entre caminatas de 1,5 minutos. A medida que completes las carreras, tu cuerpo se fortalecerá y el programa se volverá cada vez más desafiante. ¡Estarás en tu carrera de 5 km antes de que te des cuenta!

¡Lleva tu dispositivo contigo cuando corres! Escuche su música favorita y reciba indicaciones a través de sus auriculares para correr o caminar. Toda su carrera de 5k se dirigirá a través de sus auriculares o parlantes.

Si echa un vistazo a la aplicación mientras corre, verá:
✔ Cuánto tiempo ha estado corriendo
✔ Cuánto tiempo le queda para correr
✔ Cuánto tiempo tiene izquierda en su intervalo actual

¿Necesita detenerse y atar su zapato? ¡Pausa la carrera de 5 km! O presione Atrás/Siguiente para ir a diferentes intervalos.

Funciones de carrera de 5 km:

✔ Úselo al aire libre o en una caminadora
✔ Reproduzca su música mientras entrena para sus 5 km: el entrenador tocará su música
✔ Úselo con cualquier aplicación de música
✔ Descripción general del plan de carrera: mire hacia adelante y vea carreras futuras
✔ Controles de intervalo de carrera
✔ Manera fácil de correr 5k
✔ El entrenador le dice cuándo correr, caminar, calentar y cooldown
✔ La mejor & aplicación de entrenamiento de 5K más efectiva
✔ ¡Excelente manera de potenciar tu cardio y prepararte para tu primera carrera de 5k!
✔ Un gran entrenador de 5K para principiantes