5Kラン-5Kウォーク/ジョグインターバルトレーニングへのカウチ

5Kラン-5Kウォーク/ジョグインターバルトレーニングへのカウチ

5K Runアプリを使用して、スタミナ、持久力、健康状態を改善し、5Kの実行に役立ててください。あなたの体の強さは、'インターバルトレーニング'メソッドで時間とともに徐々に増加します。

今後8週間で、ランニングは着実に改善されます。あなたは1.5分の散歩の間の1分のジョギング間隔から始めます。あなたが実行を完了すると、あなたの体は強化され、プログラムはゆっくりとより挑戦的になります。あなたはそれを知る前にあなたの5Kランにいるでしょう！

デバイスを持ち歩きましょう！お気に入りの音楽を聴き、ヘッドフォンで走ったり歩いたりするように促されます。 5kの実行全体が、ヘッドホンまたはスピーカーを介して送信されます。

実行中にアプリを見ると、次のように表示されます。
✔実行時間
✔実行時間の残り時間
✔実行時間現在の間隔を残しました

靴を止めて結ぶ必要がありますか？ 5K実行を一時停止します！または、[戻る] / [次へ]を押して、別の間隔に移動します。

5Kランニング機能：

✔屋外またはトレッドミルで使用
✔5kのトレーニング中に音楽を再生-コーチがあなたの音楽をチャイムします
✔任意の音楽アプリで使用
✔ランニングプランの概要-先を見越して将来のランニングを見る
✔ランニングインターバルコントロール
✔5kを実行する簡単な方法
✔トレーナーは、ランニング、ウォーキング、ウォームアップ、クールダウン
✔最高の&最も効果的な5Kトレーニングアプリ
✔カーディオを強化し、最初の5kレースの準備をするのに最適な方法です。
✔初心者向けの優れた5Kトレーナー