Plum Village: meditación guiada zen y atención plena

Plum Village: meditación guiada zen y atención plena

¿Busca tocar la paz, la calma y la tranquilidad en el mundo frenético y, a menudo, estresante de hoy? Las prácticas de Plum Village son un apoyo invaluable.

Use técnicas de meditación de atención plena enseñadas por un renombrado maestro budista zen para conectarse profundamente con el momento presente, calmar la ansiedad, experimentar más alegría y felicidad y saborear la iluminación.

Explore una gran cantidad de meditaciones guiadas, relajaciones y charlas fáciles de usar.

La aplicación Plum Village nos permite traer la atención plena a nuestra vida, para que podamos vivir cada momento más profundamente y crear un futuro más feliz.

Como dice el maestro zen Thich Nhat Hanh, la atención plena nos permite estar realmente vivos.

Aldea de ciruelas
: Aplicación de meditación guiada Zen - Funciones principales
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• Gratis para siempre, sin anuncios ni compras dentro de la aplicación
• Más de 50 meditaciones guiadas
• Más de 10 prácticas conscientes para uso diario
• Más de 300 sesiones de video y Q&A con Zen Maestro Thich Nhat Hanh
• Una “campana de atención plena” para incorporar a nuestra rutina diaria
• 10 contemplaciones guiadas
• 6 meditaciones guiadas para niños
• "Marque como favorito" sus meditaciones favoritas para encontrarlas fácilmente
• Descargue charlas y meditaciones a la aplicación para practicar fácilmente sin conexión

La aplicación Plum Village se actualiza regularmente con nuevas meditaciones guiadas y charlas. La descarga es completamente gratuita y todo el contenido está disponible de forma gratuita.

Meditación Zen
Aplicación: categorías principales
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La aplicación Village se divide en cuatro categorías fáciles de usar: meditaciones, charlas, recursos y campanas de atención plena:

Meditaciones

La meditación es una práctica profunda que nos ayuda a generar paz y calma, dominar nuestra mente, desarrollar una espacio de cabeza saludable y obtener una visión profunda de nosotros mismos y del mundo que nos rodea.

Las meditaciones incluyen relajaciones profundas, contemplaciones guiadas, meditaciones en silencio y meditaciones para comer. Ya sea que tenga poco tiempo o mucho, y si desea estar en su cojín o aplicar la atención plena en su vida diaria, hay meditaciones para nutrir, inspirar e incorporar a su rutina diaria.

Charlas

Escuche y aprenda de la sabiduría de Thich Nhat Hanh: en formato de preguntas y respuestas, o enseñanzas completas.

Ask Thay incluye cientos de preguntas de la vida real hechas al maestro zen, como "¿Cómo podemos dejar ir la ira? y "¿Cómo puedo dejar de preocuparme?" Sus respuestas son compasivas y llenas de perspicacia.

Las charlas de Dharma son enseñanzas impartidas por Thich Nhat Hanh sobre cómo incorporar la sabiduría budista y la atención plena a nuestra vida. En lugar de discutir conceptos teóricos, se enfoca en enseñanzas directas y claras para aliviar el sufrimiento y crear felicidad en nuestra vida cotidiana. Los temas incluyen depresión, PTSD, relaciones, abuso sexual, miedo y manejo de emociones fuertes.

Recursos

En Recursos puedes encontrar una biblioteca de prácticas diarias, cánticos, poemas y canciones. Estos dan vida a las prácticas que se enseñan en los monasterios de Plum Village en todo el mundo y ofrecen formas de llevar la atención plena a nuestro mundo, dondequiera que estemos.

Campana de atención plena

En los monasterios de Plum Village, las campanas de atención plena repican a intervalos regulares. Todo el mundo se detiene y toma tres respiraciones conscientes para hacer una pausa de su pensamiento o hablar, respirar y volver a sus cuerpos. La Campana del Mindfulness nos permite tener el mismo recordatorio en nuestro teléfono.

Podemos personalizar el timbre para que suene en diferentes períodos de tiempo. Las configuraciones incluyen:
• Hora de inicio / Hora de finalización
• Intervalos de timbre
• Volumen de la campana
• Horario de repetición diaria

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¿Por qué no prueba la aplicación Plum Village y ve cómo puede beneficiarse de ella? La aplicación es un compañero digital en su viaje de atención plena. Creada como un regalo para el mundo, esta aplicación gratuita contiene recursos invaluables para guiarlo hacia la paz interior y la libertad.

¡Descárgalo hoy gratis!