Plum Village: Meditação Zen Guiada e Mindfulness

Plum Village: Meditação Zen Guiada e Mindfulness

Procurando tocar a paz, a calma e a tranquilidade no mundo frenético e muitas vezes estressante de hoje? As práticas da Plum Village são um apoio inestimável.

Use técnicas de meditação da atenção plena ensinadas por um renomado mestre zen-budista para se conectar profundamente com o momento presente, aliviar a ansiedade, experimentar mais alegria e felicidade e saborear a iluminação.

Explore uma variedade de meditações guiadas, relaxamentos e palestras fáceis de usar.

O aplicativo Plum Village nos permite trazer mindfulness para nossa vida, para que possamos viver cada momento mais profundamente e criar um futuro mais feliz.

Como diz o Mestre Zen Thich Nhat Hanh, a atenção plena nos permite estar verdadeiramente vivos.

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: Zen Guided Meditation App - Principais recursos
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• Gratuito para sempre, sem anúncios ou compras no aplicativo
• Mais de 50 meditações guiadas
• Mais de 10 práticas conscientes para uso diário
• Mais de 300 sessões de vídeo e Q&A com Zen Mestre Thich Nhat Hanh
• Um “Sino de Mindfulness” para incorporar em nossa rotina diária
• 10 contemplações guiadas
• 6 meditações guiadas para crianças
• "Favorito" suas meditações mais amadas para encontrá-los facilmente
• Baixe palestras e meditação para o aplicativo para fácil prática offline

O aplicativo Plum Village está sendo atualizado regularmente com novas meditações e palestras guiadas. É totalmente gratuito para download e todo o conteúdo está disponível gratuitamente.

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App – Principais categorias
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O aplicativo Village é dividido em quatro categorias fáceis de usar - meditações, palestras, recursos e sinos de atenção plena:

Meditações

A meditação é uma prática profunda que nos ajuda a gerar paz e calma, dominar nossa mente, desenvolver um headspace saudável e obter insights profundos sobre nós mesmos e o mundo ao nosso redor.

As meditações incluem relaxamentos profundos, contemplações guiadas, meditações silenciosas e meditações alimentares. Se você tem pouco ou muito tempo, e se você quer estar em sua almofada ou aplicar mindfulness em sua vida diária, existem meditações para nutrir, inspirar e incorporar em sua rotina diária.

Palestras

Ouça e aprenda com a sabedoria de Thich Nhat Hanh: em formato de pergunta e resposta, ou ensinamentos completos.

Ask Thay inclui centenas de perguntas da vida real feitas ao Mestre Zen, como “Como podemos deixar de lado a raiva? e “Como posso parar de me preocupar?” Suas respostas são compassivas e repletas de discernimento.

Dharma Talks são ensinamentos dados por Thich Nhat Hanh sobre como trazer a sabedoria budista e a atenção plena para a nossa vida. Ao invés de discutir conceitos teóricos, ele se concentra em ensinamentos diretos e claros para aliviar o sofrimento e criar felicidade em nosso dia a dia. Os tópicos incluem depressão, TEPT, relacionamentos, abuso sexual, medo e lidar com emoções fortes.

Recursos

Em Recursos você pode encontrar uma biblioteca de práticas diárias, cânticos, poemas e canções. Eles dão vida às práticas ensinadas nos mosteiros de Plum Village em todo o mundo e oferecem maneiras de trazer a atenção plena ao nosso mundo, onde quer que estejamos.

Sino da Atenção Plena

Nos monastérios de Plum Village, os sinos da atenção plena soam em intervalos regulares. Todos param e fazem três respirações conscientes para parar de pensar ou falar, respirar e retornar aos seus corpos. O Sino da Atenção Plena nos permite ter o mesmo lembrete em nosso telefone.

Podemos personalizar o sino para tocar em diferentes períodos de tempo. As configurações incluem:
• Hora de início / hora de término
• Intervalos de toque
• Volume da campainha
• Programação de repetição diária

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Por que não experimentar o aplicativo Plum Village e ver como você pode se beneficiar dele? O aplicativo é um companheiro digital em sua jornada de atenção plena. Criado como um presente para o mundo, este aplicativo gratuito contém recursos inestimáveis ​​para guiá-lo em direção à paz interior e à liberdade.

Baixe hoje gratuitamente!