Cover Image of डाउनलोड 30 दिनों में सिक्स पैक  APK

4.6/5 - 58.054 वोट

ID: com.taka.sixpack

  • लेखक:

  • संस्करण:

    Varies with device

  • अपर अद्यतन:

अभी एपीके डाउनलोड करें

का वर्णन 30 दिनों में सिक्स पैक


30 दिनों में सिक्स पैक

सिक्स पैक एब्स कैसे पाएं?
बेली फैट को तेजी से कैसे बर्न करें और घर पर मसल्स कैसे बनाएं?

अगर आप इन्हें पढ़ रहे हैं, बधाई हो! इस होम वर्कआउट ऐप ने हजारों लोगों को उनके सिक्स पैक एब्स के लक्ष्यों को हासिल करने में मदद की है। आपको बस वर्कआउट प्लान से एब्स एक्सरसाइज को पूरा करना है। एब्स कसरत अभ्यास सभी स्तरों के लिए उपयुक्त हैं, और आप उन्हें घर पर या कहीं भी, कभी भी आसानी से कर सकते हैं। आप जिस 6 पैक एब्स का सपना देख रहे हैं उसे पाने के लिए दिन में बस कुछ ही मिनट!

विभिन्न स्तरों के साथ कसरत योजना
शुरुआती कार्यक्रम, मध्यवर्ती कार्यक्रम और कठिन कार्यक्रम - कसरत योजनाओं के ये 3 स्तर आपको पेट की चर्बी कम करने और तेजी से और कुशलता से सिक्स पैक मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद करते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आप एक नौसिखिया या समर्थक हैं, तो भी आपको यह होम वर्कआउट ऐप बेहद उपयोगी लगेगा।

सिक्स पैक पाने का सबसे आसान तरीका
सिक्स पैक ऐप आपको अपने लक्ष्यों तक तेज़ी से पहुँचने में मदद करने के लिए एक कसरत योजना और विज्ञान प्रदान करता है। वसा खोने और अपने पेट को उजागर करने में आपकी सहायता के लिए सभी अभ्यास निःशुल्क हैं। ये व्यायाम आपको दैनिक व्यायाम दिनचर्या बनाने में भी मदद करते हैं।

होम वर्कआउट - कोई उपकरण नहीं
आपको किसी महंगे पर्सनल ट्रेनर को हायर करने की जरूरत नहीं है। आपको जिम जाने की जरूरत नहीं है। आपको किसी प्रशिक्षण उपकरण की आवश्यकता नहीं है। बस अपना फोन खोलें और शुरू करें।

3D एनिमेशन
सभी एब्स वर्कआउट एक्सरसाइज फुल एचडी रिज़ॉल्यूशन के साथ 3D मॉडलिंग द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं।

फिटनेस कोच
एक प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर द्वारा विकसित। एब्स वर्कआउट एक्सरसाइज को मांसपेशी समूह और कठिनाई स्तर (आसान, मध्यम, कठिन) द्वारा समूहीकृत किया जाता है।

बेली फैट कम करें
हमने मांसपेशियों के निर्माण और एब्स वर्कआउट सीक्रेट्स दिए हैं जिनके माध्यम से आप अपने दैनिक जीवन में कैलोरी को स्वाभाविक रूप से कम कर सकते हैं। और बेली फैट बर्न करें और कैलोरी के जरिए मसल्स का निर्माण करें, इससे आपको अपने सिक्स पैक एब्स को पूरा करने में मदद मिलेगी।

घर पर कसरत
प्रतिदिन केवल 8 से 12 मिनट एब्स वर्कआउट। अभ्यास सभी स्तरों के लिए उपयुक्त हैं, और आप उन्हें घर पर या कहीं भी, कभी भी आसानी से कर सकते हैं।

विशेषताएं
* आपके घर या कार्यालय में सैकड़ों एब्स व्यायाम।
* कोई जिम नहीं, किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है।
* कसरत जनरेटर आपको व्यक्तिगत योजनाएँ बनाने में मदद करता है।
* अपने प्रशिक्षण लॉग स्वचालित रूप से सहेजें।
* सभी के लिए उपयुक्त: शुरुआती, पुरुष, महिलाएं,... कई स्तरों के साथ।
और दिखाओ

विशेष रुप से प्रदर्शित वीडियोज़

30 दिनों में सिक्स पैक Varies with device APK के लिये Android Varies with device+

संस्करण Varies with device के लिये Android Varies with device+
अपर अद्यतन 2023-02-11
इंस्टॉल 5.000.000++
फाइल का आकार 39.827.940 bytes
अनुमतियां अनुमतियाँ देखें
नया क्या है ऐप के प्रदर्शन में सुधार करें और कुछ बग्स को ठीक करें

पूछे जाने वाले प्रश्न

  • 30 दिनों में एब्स पाना फिटनेस के सबसे सामान्य लक्ष्यों में से एक है। ... यद्यपि यह संभव है यदि आप इसे करने के लिए सही स्थिति में हैं, तो अधिकांश लोगों के लिए विशेष रूप से फिटनेस के लिए नए हैं, यह बस नहीं किया जा सकता है। वो भी कई कारणों से।
  • प्रत्येक के पास विभिन्न फिटनेस स्तरों पर लोगों के लिए उपयुक्त विकल्प हैं।
    • सुपरमैन में फोर पॉइंट प्लैंक (ऊपर मुख्य फोटो देखें) अपने हाथों को अपने कंधों के नीचे और अपने घुटनों को अपने नीचे जमीन पर रखें। ...
    • बारबेल अब रोल-आउट। ...
    • एक प्लेट के साथ ओवरहेड स्क्वाट। ...
    • गारहैमर उठाएँ। ...
    • चिन-अप्स।
  • 8:5211:09
  • अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज का कहना है कि प्रति माह 1 प्रतिशत शरीर में वसा हानि सुरक्षित और प्राप्त करने योग्य है। उस गणित को देखते हुए, सिक्स-पैक एब्स के लिए उचित मात्रा में वसा हानि प्राप्त करने के लिए औसत शरीर में वसा वाली महिला को लगभग 20 से 26 महीने लग सकते हैं। औसत आदमी को लगभग 15 से 21 महीने की आवश्यकता होगी।
  • हालांकि संभव है, 30 दिनों में सिक्स-पैक एब्स हासिल करना अधिकांश लोगों के लिए संभव नहीं है। सबसे विशिष्ट कसरत लक्ष्यों में से एक है 30 दिनों में एब्स प्राप्त करना। यद्यपि यह सैद्धांतिक रूप से संभव है, यह अधिकांश लोगों के लिए संभव नहीं है, खासकर उन लोगों के लिए जो फिटनेस के लिए नए हैं।
  • सिक्स-पैक प्राप्त करना एक कठिन प्रक्रिया की तरह लग सकता है, लेकिन सही आहार और कसरत की दिनचर्या के साथ, आप एक महीने में एक प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं। कुंजी ऐसे व्यायाम कर रही है जो आपके एब्स और कोर को वर्कआउट करते हैं, साथ ही आपके द्वारा अपने कोर के चारों ओर ले जाने वाले शरीर में वसा की मात्रा को जितना संभव हो सके कम करते हैं।
  • 30-दिवसीय एब चैलेंज
    • डे 1: बर्ड डॉग की शुरुआत कैसे करें। यह एब एक्सरसाइज न केवल आपके कोर को सक्रिय करती है बल्कि आपके संतुलन को चुनौती देती है। ...
    • दिन 2: भालू प्लैंक। ...
    • दिन 3: बेयर प्लैंक विथ शोल्डर टैप्स। ...
    • दिन 4: प्लैंक। ...
    • दिन 5: प्लैंक वॉक। ...
    • दिन 6: प्लैंक आर्म रेज़ करता है। ...
    • दिन 7: प्लैंक टैप्स। ...
    • दिन 8: प्लैंक लेटरल वॉक।
  • 0:5611:54
और दिखाओ

संस्करण इतिहास:

और दिखाओ
हिट APK
और दिखाओ