ซิกแพคใน 30 วัน
ID: com.taka.sixpack
-
เวอร์ชั่น:
Varies with device
-
อัปเดตเมื่อ:
2023-02-11
ดาวน์โหลด APK ทันที
รับประกันการติดตั้งที่ปลอดภัย ไม่มีโฆษณาเพิ่มเติมหรือมัลแวร์
คำอธิบายของ ซิกแพคใน 30 วัน
ซิกแพคใน 30 วัน
ทำอย่างไรให้กล้ามท้องมีซิกแพค?
วิธีเผาผลาญไขมันหน้าท้องอย่างรวดเร็วและสร้างกล้ามเนื้อที่บ้าน?
หากคุณกำลังอ่านข้อความเหล่านี้ ยินดีด้วย! แอพออกกำลังกายที่บ้านนี้ช่วยให้ผู้คนนับหมื่นบรรลุเป้าหมายหกแพ็ค สิ่งที่คุณต้องทำคือทำแบบฝึกหัดหน้าท้องให้เสร็จจากแผนการออกกำลังกาย แบบฝึกหัดออกกำลังกายหน้าท้องเหมาะสำหรับทุกระดับ และคุณสามารถทำที่บ้านหรือทุกที่ทุกเวลา เพียงไม่กี่นาทีต่อวันเพื่อให้ได้กล้ามท้อง 6 แพ็คที่คุณใฝ่ฝัน!
แผนการออกกำลังกายที่มีระดับต่างกัน
โปรแกรมสำหรับผู้เริ่มต้น โปรแกรมระดับกลาง และโปรแกรมแบบยาก - แผนการออกกำลังกายทั้ง 3 ระดับนี้ช่วยให้คุณลดไขมันหน้าท้องและสร้างกล้ามเนื้อหกแพ็คได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ แม้ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมืออาชีพ คุณจะพบว่าแอปออกกำลังกายที่บ้านนี้มีประโยชน์มาก
วิธีที่ง่ายที่สุดในการรับ Six Pack
แอป six pack มีแผนการออกกำลังกายและวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้เร็วที่สุด การออกกำลังกายทั้งหมดนั้นฟรีเพื่อช่วยให้คุณลดไขมันและเน้นหน้าท้องของคุณ แบบฝึกหัดเหล่านี้ยังช่วยให้คุณสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันได้อีกด้วย
ออกกำลังกายที่บ้าน - ไม่มีอุปกรณ์
คุณไม่จำเป็นต้องจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลราคาแพง คุณไม่จำเป็นต้องไปยิม คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์การฝึกอบรมใดๆ เพียงเปิดโทรศัพท์ของคุณและเริ่มต้นใช้งาน
แอนิเมชั่น 3 มิติ
ท่าออกกำลังกายหน้าท้องทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยการสร้างแบบจำลอง 3 มิติพร้อมความละเอียดระดับ Full HD
โค้ชฟิตเนส
พัฒนาโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง การออกกำลังกายหน้าท้องจะจัดกลุ่มตามกลุ่มกล้ามเนื้อและระดับความยาก (ง่าย ปานกลาง ยาก)
ลดไขมันหน้าท้อง
เราได้ให้เคล็ดลับในการสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายหน้าท้องซึ่งคุณสามารถลดแคลอรีของคุณในแต่ละวันได้อย่างเป็นธรรมชาติ และเผาผลาญไขมันหน้าท้องและสร้างกล้ามเนื้อด้วยแคลอรี่จะช่วยให้คุณเติมเต็มกล้ามท้องหกแพ็คของคุณ
ออกกำลังกายที่บ้าน
ออกกำลังกายหน้าท้องเพียง 8 ถึง 12 นาทีต่อวัน แบบฝึกหัดนี้เหมาะสำหรับทุกระดับ และคุณสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้านหรือทุกที่ ทุกเวลา
คุณสมบัติ
* แบบฝึกหัดหน้าท้องหลายร้อยแบบที่บ้านหรือที่ทำงานของคุณ
* ไม่มียิม ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
* โปรแกรมสร้างการออกกำลังกายช่วยให้คุณสร้างแผนส่วนบุคคล
* บันทึกบันทึกการฝึกอบรมของคุณโดยอัตโนมัติ
* เหมาะสำหรับทุกคน : ผู้เริ่มต้น ผู้ชาย ผู้หญิง.. ที่มีหลายระดับ
ทำอย่างไรให้กล้ามท้องมีซิกแพค?
วิธีเผาผลาญไขมันหน้าท้องอย่างรวดเร็วและสร้างกล้ามเนื้อที่บ้าน?
หากคุณกำลังอ่านข้อความเหล่านี้ ยินดีด้วย! แอพออกกำลังกายที่บ้านนี้ช่วยให้ผู้คนนับหมื่นบรรลุเป้าหมายหกแพ็ค สิ่งที่คุณต้องทำคือทำแบบฝึกหัดหน้าท้องให้เสร็จจากแผนการออกกำลังกาย แบบฝึกหัดออกกำลังกายหน้าท้องเหมาะสำหรับทุกระดับ และคุณสามารถทำที่บ้านหรือทุกที่ทุกเวลา เพียงไม่กี่นาทีต่อวันเพื่อให้ได้กล้ามท้อง 6 แพ็คที่คุณใฝ่ฝัน!
แผนการออกกำลังกายที่มีระดับต่างกัน
โปรแกรมสำหรับผู้เริ่มต้น โปรแกรมระดับกลาง และโปรแกรมแบบยาก - แผนการออกกำลังกายทั้ง 3 ระดับนี้ช่วยให้คุณลดไขมันหน้าท้องและสร้างกล้ามเนื้อหกแพ็คได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ แม้ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมืออาชีพ คุณจะพบว่าแอปออกกำลังกายที่บ้านนี้มีประโยชน์มาก
วิธีที่ง่ายที่สุดในการรับ Six Pack
แอป six pack มีแผนการออกกำลังกายและวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้เร็วที่สุด การออกกำลังกายทั้งหมดนั้นฟรีเพื่อช่วยให้คุณลดไขมันและเน้นหน้าท้องของคุณ แบบฝึกหัดเหล่านี้ยังช่วยให้คุณสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันได้อีกด้วย
ออกกำลังกายที่บ้าน - ไม่มีอุปกรณ์
คุณไม่จำเป็นต้องจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลราคาแพง คุณไม่จำเป็นต้องไปยิม คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์การฝึกอบรมใดๆ เพียงเปิดโทรศัพท์ของคุณและเริ่มต้นใช้งาน
แอนิเมชั่น 3 มิติ
ท่าออกกำลังกายหน้าท้องทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยการสร้างแบบจำลอง 3 มิติพร้อมความละเอียดระดับ Full HD
โค้ชฟิตเนส
พัฒนาโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง การออกกำลังกายหน้าท้องจะจัดกลุ่มตามกลุ่มกล้ามเนื้อและระดับความยาก (ง่าย ปานกลาง ยาก)
ลดไขมันหน้าท้อง
เราได้ให้เคล็ดลับในการสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายหน้าท้องซึ่งคุณสามารถลดแคลอรีของคุณในแต่ละวันได้อย่างเป็นธรรมชาติ และเผาผลาญไขมันหน้าท้องและสร้างกล้ามเนื้อด้วยแคลอรี่จะช่วยให้คุณเติมเต็มกล้ามท้องหกแพ็คของคุณ
ออกกำลังกายที่บ้าน
ออกกำลังกายหน้าท้องเพียง 8 ถึง 12 นาทีต่อวัน แบบฝึกหัดนี้เหมาะสำหรับทุกระดับ และคุณสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้านหรือทุกที่ ทุกเวลา
คุณสมบัติ
* แบบฝึกหัดหน้าท้องหลายร้อยแบบที่บ้านหรือที่ทำงานของคุณ
* ไม่มียิม ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
* โปรแกรมสร้างการออกกำลังกายช่วยให้คุณสร้างแผนส่วนบุคคล
* บันทึกบันทึกการฝึกอบรมของคุณโดยอัตโนมัติ
* เหมาะสำหรับทุกคน : ผู้เริ่มต้น ผู้ชาย ผู้หญิง.. ที่มีหลายระดับ
แสดงมากขึ้น
วิดีโอเด่น
--:--
--:--
15:56
16:36
8:17
8:21
8:18
10:28
8:19
--:--
ซิกแพคใน 30 วัน Varies with device APK สำหรับ Android Varies with device+
เวอร์ชั่น | Varies with device สำหรับ Android Varies with device+ |
อัปเดตเมื่อ | 2023-02-11 |
การติดตั้ง | 5.000.000++ |
ขนาดไฟล์ | 39.827.940 bytes |
สิทธิ์ | ดูสิทธิ์ |
มีอะไรใหม่ | ปรับปรุงประสิทธิภาพของแอพและแก้ไขข้อบกพร่องบางอย่าง |
คำถามที่พบบ่อย
-
การมีกล้ามท้องใน 30 วันเป็นหนึ่งในเป้าหมายที่พบบ่อยที่สุดในการออกกำลังกาย ... แม้ว่าจะเป็นไปได้หากคุณอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมที่จะทำสิ่งนี้ แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย มันไม่สามารถทำได้ นั่นด้วยเหตุผลหลายประการเช่นกัน
-
แต่ละคนมีตัวเลือกให้เหมาะกับผู้ที่ออกกำลังกายในระดับต่างๆ
- ไม้กระดานสี่จุดใน Superman (ดูภาพหลักด้านบน) วางมือของคุณไว้ใต้ไหล่และเข่าใต้ก้นของคุณบนพื้น ...
- Barbell ab roll-out. ...
- หมอบเหนือศีรษะพร้อมจาน ...
- Garhammer ยกขึ้น ...
- ชินอัพ.
-
8:5211:09
-
American Council on Exercise กล่าวว่าการสูญเสียไขมันในร่างกาย 1 เปอร์เซ็นต์ต่อเดือนนั้นปลอดภัยและสามารถทำได้ จากการคำนวณทางคณิตศาสตร์นั้น อาจต้องใช้เวลาผู้หญิงที่มีไขมันในร่างกายโดยเฉลี่ยประมาณ 20 ถึง 26 เดือนจึงจะสูญเสียไขมันในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับกล้ามท้องหกแพ็ค ผู้ชายโดยเฉลี่ยจะใช้เวลาประมาณ 15 ถึง 21 เดือน
-
การมีซิกแพคอาจดูเหมือนเป็นกระบวนการที่น่ากลัว แต่ด้วยการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสม คุณอาจจะได้มันมาในหนึ่งเดือน กุญแจสำคัญคือการออกกำลังกายเพื่อบริหารหน้าท้องและแกนกลางลำตัวของคุณ ตลอดจนลดปริมาณไขมันในร่างกายที่คุณพกติดตัวไปรอบๆ แกนกลางลำตัวให้ได้มากที่สุด
-
วิธีเริ่มต้นความท้าทาย ab 30 วัน
- วันที่ 1: Bird Dog การออกกำลังกายหน้าท้องนี้ไม่เพียงแต่กระตุ้นแกนกลางของคุณ แต่ยังท้าทายความสมดุลของคุณ ...
- วันที่ 2: Bear Plank ...
- วันที่ 3: Bear Plank พร้อมก๊อกไหล่ ...
- วันที่ 4: ไม้กระดาน ...
- วันที่ 5: เดินไม้กระดาน ...
- วันที่ 6: ยกแขนไม้กระดาน ...
- วันที่ 7: Plank Taps ...
- วันที่ 8: Plank Lateral Walk
-
0:5611:54
แสดงมากขึ้น
ประวัติเวอร์ชัน:
- 1. LATEST. Six Pack in 30 Days Varies with device APK (2023-01-31, 37 MB)
- 2. Six Pack in 30 Days Varies with device APK (2023-01-27, 37 MB)
- 3. Six Pack in 30 Days Varies with device APK (2022-09-15, 96 MB)
- 4. Six Pack in 30 Days Varies with device APK (2022-09-11, 96 MB)
- 5. Six Pack in 30 Days Varies with device APK (2022-03-24, 96 MB)
- 6. Six Pack in 30 Days 1.6.14 APK (2021-10-17, 66 MB)
- 7. Six Pack in 30 Days - Abs Workout at Home 1.6.13 APK (2021-07-08, 66 MB)
- 8. Six Pack in 30 Days - Abs Workout at Home 1.6.12 APK (2021-06-24, 66 MB)
- 9. Six Pack in 30 Days - Abs Workout at Home 1.6.11 APK (2021-05-27, 65 MB)
- 10. Six Pack in 30 Days - Abs Workout at Home 1.6.8 APK (2021-05-23, 65 MB)
- 11. Six Pack in 30 Days - Abs Workout at Home 1.6.7 APK (2021-04-04, 64 MB)
- 12. Six Pack in 30 Days - Abs Workout at Home 1.6.4 APK (2021-04-01, 56 MB)
- 13. Six Pack in 30 Days - Abs Workout at Home 1.6.1 APK (2021-03-24, 56 MB)
- 14. Six Pack in 30 Days - Abs Workout 1.5.6 APK (2021-03-20, 56 MB)
- 15. Six Pack in 30 Days - Home Workout 1.5.3 APK (2021-03-08, 56 MB)
- 16. Six Pack in 30 Days - Home Workout 1.5.2 APK (2021-02-16, 56 MB)
- 17. Six Pack in 30 Days - Home Workout 1.5.1 APK (2021-01-02, 55 MB)
- 18. Six Pack in 30 Days - Premium Quality 1.4.8 APK (2019-10-03, 56 MB)
- 19. Six Pack in 30 Days - Premium Quality 1.4.1 APK (2019-06-14, 56 MB)
- 20. Six Pack in 30 Days 1.4.0 APK (2019-06-11, 58 MB)
- 21. Six Pack in 30 Days 1.3.18 APK (2022-12-02, 56 MB)
- 22. Six Pack in 30 Days 1.3.16 APK (2019-03-28, 56 MB)
- 23. Six Pack in 30 Days 1.3.15 APK (2019-03-12, 61 MB)
- 24. Six Pack in 30 Days 1.3.15 APK (2019-03-10, 61 MB)
- 25. Six Pack in 30 Days 1.3.14 APK (2022-12-04, 61 MB)
- 26. Six Pack in 30 Days 1.3.12 APK (2019-01-14, 61 MB)
- 27. Six Pack in 30 Days 1.3.10 APK (2018-12-27, 56 MB)
- 28. Six Pack in 30 Days 1.3.9 APK (2022-12-01, 50 MB)
- 29. Six Pack in 30 Days 1.3.6 APK (2018-08-22, 34 MB)
- 30. Six Pack in 30 Days 1.3.5 APK (2018-08-16, 34 MB)
- 31. Six Pack in 30 Days 1.3.5 APK (2018-08-11, 33 MB)
- 32. Six Pack in 30 Days 1.3.3 APK (2018-07-18, 33 MB)
- 33. Six Pack in 30 Days 1.3.2 APK (2022-12-03, 33 MB)
- 34. Six Pack in 30 Days 1.0.1 APK (2022-09-13, 96 MB)
แสดงมากขึ้น
คล้ายกับ "ซิกแพคใน 30 วัน"
ตี APK
แสดงมากขึ้น