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A descrição de Six Pack em 30 dias


Six Pack em 30 dias

Como obter seis pack abs?
Como queimar gordura da barriga rapidamente e construir músculos em casa?

Se você está lendo isso, parabéns! Este aplicativo de treino em casa ajudou dezenas de milhares de pessoas a atingir seus objetivos de barriga tanquinho. Tudo que você precisa fazer é completar os exercícios abdominais do plano de treino. Os exercícios abdominais são adequados para todos os níveis, e você pode facilmente fazê-los em casa ou em qualquer lugar, a qualquer hora. Apenas alguns minutos por dia para obter o tanquinho de 6 abdominais que você sempre sonhou!

Plano de treino com diferentes níveis
Programa Iniciante, Programa Intermediário e Programa Difícil - esses 3 níveis de planos de treino ajudam você a perder gordura da barriga e construir músculos tanquinhos de forma rápida e eficiente. Mesmo se você for um iniciante ou um profissional, achará este aplicativo de treino em casa extremamente útil.

Maneira mais fácil de obter Six Pack
O aplicativo de seis pack fornece um plano de treino e ciência para ajudá-lo a alcançar seus objetivos mais rapidamente. Todos os exercícios são gratuitos para ajudá-lo a perder gordura e realçar seu abdômen. Esses exercícios também ajudam a construir uma rotina diária de exercícios.

Treino em casa - sem equipamento
Você não precisa contratar um personal trainer caro. Você não precisa ir à academia. Você não precisa de nenhum equipamento de treinamento. Basta abrir o telefone e começar.

Animações 3D
Todos os exercícios de exercícios abdominais são projetados por modelagem 3D com resolução Full HD.

Fitness Coach
Desenvolvido por um personal trainer certificado. Os exercícios de treino de abdominais são agrupados por grupo muscular e nível de dificuldade (fácil, médio, difícil).

Perder Gordura da Barriga
Nós demos segredos de construção muscular e exercícios abdominais através dos quais você pode reduzir suas calorias no dia-a-dia naturalmente. E queimar gordura da barriga e construir músculos através de calorias irão ajudá-lo a cumprir seus seis pack abs.

Treino em casa
Apenas 8 a 12 minutos de treino abdominal por dia. Os exercícios são adequados para todos os níveis e você pode realizá-los facilmente em casa ou em qualquer lugar, a qualquer hora.

Características
* Centenas de exercícios abdominais em sua casa ou escritório.
* Sem academia, sem necessidade de equipamentos.
* Gerador de treino ajuda você a construir planos personalizados.
* Salve seus registros de treinamento automaticamente.
* Adequado para todos: iniciantes, homens, mulheres, .. com muitos níveis.
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  • Categoria

    Saúde
  • Faça isso:

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  • Requisitos:

    Android Varies with device+

Six Pack em 30 dias Varies with device APK para Android Varies with device+

Versão Varies with device para Android Varies with device+
Atualização em 2023-02-11
Instalações 5.000.000++
Tamanho do arquivo 39.827.940 bytes
Permissões ver permissões
O que há de novo melhorar o desempenho do aplicativo e corrigir alguns bugs

FAQs

  • Obtendo abs em 30 dias é um dos objetivos mais comuns em fitness. ... Embora seja possível se você estiver na posição perfeita para fazê-lo, para a grande maioria das pessoas, especialmente novas no fitness, isso simplesmente não pode ser feito. Isso é por vários motivos também.
  • Cada um tem opções para atender pessoas em diferentes níveis de condicionamento físico.
    • Prancha de quatro pontos no Superman (veja a foto principal acima) Coloque as mãos logo abaixo dos ombros e os joelhos sob o traseiro no chão. ...
    • Barbell ab roll-out. ...
    • Agachamento aéreo com placa. ...
    • Aumento de Garhammer. ...
    • Chin-ups.
  • 8:5211:09
  • O Conselho Americano de Exercício diz que uma perda de gordura corporal de 1% por mês é segura e alcançável. Dada essa matemática, uma mulher com gordura corporal média pode levar cerca de 20 a 26 meses para atingir a quantidade adequada de perda de gordura para um abdômen de tanquinho. O homem médio precisaria de cerca de 15 a 21 meses.
  • Embora seja possível, alcançar barriga tanquinho em 30 dias simplesmente não é factível para a grande maioria das pessoas. Um dos objetivos de treino mais típicos é obter abs em 30 dias. Embora seja teoricamente possível, simplesmente não é factível para a grande maioria das pessoas, especialmente para aqueles que são novos no fitness.
  • Conseguir um pacote de seis pode parecer um processo assustador, mas com a dieta certa e a rotina de exercícios, você pode conseguir um em um mês. A chave é fazer exercícios que trabalhem o abdômen e o núcleo, além de reduzir ao máximo a quantidade de gordura corporal que você carrega em torno do núcleo.
  • Como iniciar o desafio abdominal de 30 dias
    • Dia 1: Bird Dog. Este exercício abdominal não apenas ativa seu núcleo, mas também desafia seu equilíbrio. ...
    • Dia 2: Prancha do Urso. ...
    • Dia 3: Prancha de urso com taps no ombro. ...
    • Dia 4: Prancha. ...
    • Dia 5: Caminhada de prancha. ...
    • Dia 6: Elevação do braço da prancha. ...
    • Dia 7: Torneiras de prancha. ...
    • Dia 8: Caminhada Lateral de Prancha.
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