स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - फ्लेक्सिबिलिटी ट्रेनिंग

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - फ्लेक्सिबिलिटी ट्रेनिंग

स्ट्रेचिंग आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से लचीलेपन में सुधार होता है। बेहतर लचीलापन शारीरिक गतिविधियों में आपके प्रदर्शन में सुधार करता है, चोटों के जोखिम को कम करता है, आपकी मांसपेशियों को सबसे अधिक कुशलता से काम करने में सक्षम बनाता है।

नियमित रूप से स्ट्रेचिंग व्यायाम करने से रक्तचाप, हृदय गति को कम करने में मदद मिल सकती है जो तनाव और मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद करता है। यह आपकी मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह में भी मदद करता है और मांसपेशियों के दर्द को कम करता है। तंग मांसपेशियां पीठ दर्द का कारण बन सकती हैं, स्ट्रेचिंग आपकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने और पीठ दर्द को रोकने में मदद करेगी।

वर्कआउट से पहले स्ट्रेचिंग करने से आपकी मांसपेशियां किसी भी एक्सरसाइज मूवमेंट के लिए तैयार हो जाएंगी। डायनामिक स्ट्रेच शरीर के तापमान को बढ़ाने में मदद करते हैं जो वर्कआउट करने से पहले वार्म-अप में मदद करता है। अपनी मांसपेशियों को लचीला और गर्म करना; आपकी गति की सीमा को बढ़ाता है, अपने दैनिक प्रदर्शन में सुधार करता है और चोटों को रोकता है।

अपने पूरे शरीर की मांसपेशियों को स्ट्रेच करें। अपनी ऊपरी पीठ, पीठ के निचले हिस्से, कंधों, पैरों, नितंबों, अपनी छाती, गर्दन को स्ट्रेच करें, अपनी हैमस्ट्रिंग और बछड़े की मांसपेशियों को फैलाएं। एक बेहतर मुद्रा और लचीलापन रखें!

नेक्सोफ्ट मोबाइल's \"स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज-फ्लेक्सिबिलिटी ट्रेनिंग\" ऐप प्रदान करता है;

- अपने लिए दैनिक स्ट्रेच रूटीन, मॉर्निंग स्ट्रेच, बेड स्ट्रेच से पहले
-आसान और कुशल स्ट्रेचिंग व्यायाम सभी के लिए उपयुक्त हैं, पुरुष, महिलाएं, युवा और बूढ़े
- पूरे शरीर को खींचने वाले व्यायाम, लचीलेपन वाले व्यायाम, गतिशील शरीर की सभी मांसपेशियों के लिए स्ट्रेचिंग
-ट्रेनर आपको वीडियो निर्देशों के माध्यम से प्रशिक्षित करता है
-कोई उपकरण की आवश्यकता नहीं है, बॉडीवेट व्यायाम
-कैलोरी ट्रैकर और आपको प्रेरित रखने के लिए दैनिक अनुस्मारक
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अपने शरीर की गति को बेहतर बनाने के लिए हर वर्कआउट से पहले स्ट्रेच करें। चोटों का कोई भी जोखिम, अधिक लचीला और स्वस्थ होने के लिए। अपना खुद का स्ट्रेच रूटीन बनाएं। सुबह या सोने से पहले स्ट्रेच करें। कहीं भी और कभी भी। आपकी जेब में एक ट्रेनर के साथ किसी उपकरण की जरूरत नहीं है। अब मुफ्त स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के लिए नेक्सोफ्ट मोबाइल द्वारा \"स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज-फेक्सिबिलिटी ट्रेनिंग\" ऐप डाउनलोड करें!