Tabata अंतराल HIIT टाइमर

Tabata अंतराल HIIT टाइमर

पूरी तरह से विज्ञापन मुक्त!

इस HIIT अंतराल टाइमर ऐप के साथ दैनिक (खेल) जीवन की सभी स्थितियों के लिए बिल्कुल सही समय!

विशेषताएं:

* विभिन्न चरणों के साथ टाइमर बनाएं:
* वार्म अप
* कसरत
* रोकें
* आराम का समय
* कूल-डाउन चरण
* Google फिट इंटीग्रेशन
* GPS (लोकेशन सर्विस) के जरिए स्पीड ट्रैकर
* हार्ट रेट मॉनिटर HRM डिवाइस सपोर्ट
(ब्लूटूथ स्मार्ट 4.0 / ANT+ / Mi Band 1 / Mi Band 2 / Mi Band 3)
* अपनी लक्षित हृदय गति दर्ज करें
* बैकअप फ़ंक्शन
* प्रत्येक चरण के लिए एक अलग अलार्म चुनें
* प्रशिक्षण के दौरान पृष्ठभूमि के रूप में अपना खुद का संगीत चुनें
* कैलेंडर प्रविष्टियों के साथ अपने कसरत की योजना बनाएं
* सभी पूरे किए गए वर्कआउट को कैलेंडर में देखा जा सकता है
* accu खपत को कम करने के लिए बैकग्राउंड में टाइमर (स्क्रीन बंद) चल रहा है
* लॉक स्क्रीन और स्टेटस बार के लिए रीयल-टाइम अलर्ट
* ऑडियो / वाइब्रेशन / वॉयस फीडबैक : स्मार्टफोन का व्यू जरूरी नहीं है
* अपना खुद का टाइमर बनाएं, इन्हें सेव करें और इन्हें बार-बार इस्तेमाल करें
* Det कसरत और ठहराव चरणों के ermine सेट और आप इसे कितनी बार दोहराना चाहते हैं
* कुल समय और शेष समय का प्रदर्शन
* टैबलेट के लिए समर्थन लैंडस्केप मोड (सेटिंग्स में सक्रिय)
* पूर्ण सेट का भाषण आउटपुट या कसरत के संबंधित चरणों के लिए
* कोई विज्ञापन नहीं, कोई अनावश्यक अनुमति नहीं

Tabata Timer ऐप सिर्फ एक स्टॉपवॉच से अधिक है। चाहे आप योग और ध्यान अभ्यास या सीखने में कसरत करें: अपने स्मार्टफोन पर कई टाइमर परिभाषित करें, उन्हें स्टोर करें और उनका बार-बार उपयोग करें। अपने समय अंतराल (तैयारी, कसरत, विराम) को स्वयं परिभाषित करें और अपने कस्टम कसरत को एक साथ प्रदर्शित करें।

अपने हार्ट रेट मॉनिटर डिवाइस को ऐप से कनेक्ट करें और अपनी पल्स (ब्लूटूथ स्मार्ट, ब्लूटूथ LE, ब्लूटूथ 4.0, ANT+ या अपने Xiaomi Mi Band) की जांच करें। इसके अलावा, कसरत के दौरान अधिकतम और औसत हृदय गति प्रदर्शित की जाएगी। वर्कआउट के दौरान आपकी पल्स वैल्यू भी कैलेंडर में रिकॉर्ड की जाती है। प्रति व्यक्ति पल्स जोन समायोज्य इष्टतम प्रशिक्षण रेंज। लक्ष्य हृदय गति से अधिक या गिरने के लिए ध्वनि या भाषण आउटपुट के माध्यम से अलर्ट।

जिम में अपने प्रशिक्षण के लिए वज़न, केटलबेल, कताई, जंपिंग जैक या कई अन्य फिटनेस गतिविधियों के लिए इस खेल टाइमर ऐप का उपयोग करें! इंटरवल ट्रेनिंग, बॉक्सिंग, मार्शल आर्ट, क्रॉसफिट, फ्रीलेटिक्स, HIIT, MMA, टैबटा, साइकिलिंग, रनिंग, स्प्रिंट्स, पुश-अप्स, वेटलिफ्टिंग और अन्य फिटनेस गतिविधियों जैसे खेल के लिए बिल्कुल सही।

जिम में वेट, बॉडीवेट एक्सरसाइज, TRX, स्पिनिंग, कैलिस्थेनिक्स, जंपिंग जैक, बूट कैंप, सर्किट ट्रेनिंग, या किसी अन्य हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग के साथ इस फिटनेस टाइमर का उपयोग करें।

Google फिट से जुड़ें और अपने सभी वर्कआउट और गतिविधियों को स्वचालित रूप से ट्रैक करें। प्रशिक्षण को वैयक्तिकृत करने और Google फिट के साथ सिंक्रनाइज़ करने के लिए सौ से अधिक गतिविधियों में से एक चुनें।


WIKI जानकारी:

उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT), जिसे उच्च-तीव्रता आंतरायिक व्यायाम (HIIE) या स्प्रिंट अंतराल प्रशिक्षण (SIT) भी कहा जाता है, अंतराल प्रशिक्षण का एक रूप है, एक व्यायाम रणनीति जो छोटी अवधियों को बारी-बारी से करती है। कम तीव्र पुनर्प्राप्ति अवधि के साथ तीव्र अवायवीय व्यायाम। HIIT कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम का एक रूप है। सामान्य HIIT सत्र 4-30 मिनट से भिन्न हो सकते हैं। ये छोटे, तीव्र व्यायाम बेहतर एथलेटिक क्षमता और स्थिति के साथ-साथ बेहतर ग्लूकोज चयापचय प्रदान करते हैं।[1] अन्य नियमों की तुलना में, HIIT हाइपरलिपिडिमिया और मोटापे के इलाज के लिए या मांसपेशियों और हड्डियों के द्रव्यमान में सुधार के लिए उतना प्रभावी नहीं हो सकता है। कुछ शोधकर्ता यह भी नोट करते हैं कि HIIT को \"विषय प्रेरणा के एक अत्यंत उच्च स्तर" की आवश्यकता होती है, और सवाल करते हैं कि क्या सामान्य आबादी व्यायाम आहार की चरम प्रकृति को सुरक्षित रूप से या व्यावहारिक रूप से सहन कर सकती है।

मेटाबोलिक प्रभाव:
HIIT निरंतर प्रशिक्षण या नियंत्रण स्थितियों की तुलना में इंसुलिन प्रतिरोध को काफी कम करता है और शारीरिक गतिविधि हस्तक्षेप से गुजरने वालों की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर में मामूली कमी और वजन घटाने की ओर जाता है।

उलटी गिनती चल रही है!