ताई ची चुआन

ताई ची चुआन

ताई ची चुआन (ताइजी, ताईची, ताई ची क्वान के रूप में भी जाना जाता है)
एक मार्शल आर्ट है जो अपनी रक्षा तकनीकों और इसके स्वास्थ्य लाभ दोनों के लिए जानी जाती है।
इसमें कोमल शारीरिक व्यायाम और स्ट्रेचिंग शामिल है जो ध्यान और व्यायाम दोनों को जोड़ती है।

ताई ची चुआन (ताई ची का संक्षिप्त रूप) अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है।
- कोमल व्यायाम - सभी उम्र के लिए उपयुक्त
-वजन कम करें - व्यायाम से कैलोरी और वसा बर्न होगी
- बेहतर नींद - चलती ध्यान के माध्यम से
-संतुलन - अपने शरीर को संतुलित करने में मदद करें, वरिष्ठों के लिए कम गिरावट
- बेहतर श्वास - धीमी गति से व्यायाम करने से गहरी सांस लेने में मदद मिलती है, अस्थमा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है

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