विरोधी अवसाद

विरोधी अवसाद

\"अवसाद-विरोधी\" iCognito कार्यक्रम को
मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी, हायर स्कूल ऑफ़ इकोनॉमिक्स और MGIMO के विशेषज्ञों द्वारा विकसित किया गया था। यह संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के सबसे आधुनिक तरीकों पर आधारित है, जिसके परिणाम अवसाद-रोधी के प्रभाव के बराबर हैं।

पहले से ही 2 सप्ताह के बाद, कार्यक्रम के उपयोगकर्ता:
- अवसाद, चिंता और तनाव का स्तर काफी कम हो गया है;
- समस्याओं को हल करने में आशावाद और सकारात्मक अभिविन्यास के स्तर को बढ़ाता है।
;
- आत्म-छवि में सुधार करता है
और स्वयं के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण को कम करता है;
- नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है।
विस्तृत परिणाम एक वैज्ञानिक लेख में प्रकाशित किए गए हैं: https://psyarxiv.com/j6paq

कार्यक्रम एक आभासी मनोवैज्ञानिक (चैटबॉट) मैक्स के साथ बातचीत के प्रारूप में लागू किया गया है। मैक्स आपके स्वास्थ्य का निदान करता है, आपको स्वयं सहायता कौशल सिखाता है और व्यावहारिक अभ्यास में मदद करता है।

कार्यक्रम की सामग्री:
1. प्रश्नावली PHQ-9, GAD-7 द्वारा निदान। अवसाद के कारणों के बारे में। सेटिंग �
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2. डिप्रेशन के लिए बिहेवियरल थेरेपी। केस प्लानिंग। एक गतिविधि शुरू करना।
3. अवसाद के लिए संज्ञानात्मक चिकित्सा। अपने बारे में, दूसरों के बारे में और भविष्य के बारे में नकारात्मक विश्वासों के साथ काम करें।
4. भावनात्मक जागरूकता चिकित्सा
। तकनीक गाइड
5. अनुकंपा चिकित्सा। अपने और दूसरों के प्रति अच्छा रवैया।
6. प्रभावी समस्या समाधान।
7. प्रभावी संचार
ii.
8. अंतिम परीक्षण।

आवेदन में भी उपलब्ध है:
- नकारात्मक स्वचालित विचारों का विश्लेषण करने के लिए सोचा डायरी,
- सकारात्मक सोच विकसित करने के लिए आभार डायरी,
- ऑडियो गाइड (ध्यान
और) जागरूकता, विश्राम, सकारात्मक विचारधारा।

कार्यक्रम का उपयोग हल्के से मध्यम अवसाद के लिए एक अकेले स्वयं सहायता उपकरण के रूप में किया जा सकता है - या यात्राओं के बीच उपयोग किए जाने वाले मनोचिकित्सा के पाठ्यक्रम के लिए एक उपयोगी अतिरिक्त के रूप में। कार्यक्रम पर काम करने से मनोचिकित्सक के दौरे की आवश्यकता 3.5 गुना कम हो सकती है, और मनोचिकित्सा के पाठ्यक्रम की लागत 10 गुना कम हो सकती है।

उपयोगकर्ताओं की सुविधा के लिए, आवेदन में सीधे एक मनोवैज्ञानिक के साथ एक भुगतान चैट को जोड़ने का विकल्प पेश किया जाता है: पाठ परामर्श
और 1 सप्ताह या 1 महीने के भीतर और कार्यक्रम के प्रभाव को बढ़ाएगा और सभी प्रश्नों के उत्तर प्रदान करें। हम केवल विशेष उच्च शिक्षा वाले संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सक को नियुक्त करते हैं और विशेषता में 7 से 26 वर्षों तक कार्य अनुभव करते हैं। सशुल्क सेवाओं और सामानों की सदस्यता लेने के लिए विस्तृत शर्तें उपयोगकर्ता अनुबंध https://icognito.app/agreement प्रिय उपयोगकर्ताओं में उपलब्ध हैं! कार्यक्रम हल्के या मध्यम अवसाद वाले लोगों के लिए है। यदि आपको गंभीर अवसादग्रस्तता विकार का निदान किया गया है और आपके पास आत्महत्या या खुद को नुकसान पहुंचाने वाले विचार हैं, तो कृपया कार्यक्रम का उपयोग न करें, या किसी योग्य मनोचिकित्सक की देखरेख में ऐसा करें। आवेदन में पंजीकरण करके, आप इस प्रतिबंध से सहमत हैं. 200,000 से अधिक लोगों ने iCognito सॉफ़्टवेयर को चुना है! हम कार्यक्रम में लगातार सुधार कर रहे हैं और अपने उपयोगकर्ताओं की उच्च रेटिंग और समर्थन के लिए बहुत आभारी हैं! यदि आप हमसे संपर्क करना चाहते हैं, किसी समस्या की रिपोर्ट करना चाहते हैं, या प्रतिक्रिया देना चाहते हैं, तो कृपया [email protected] पर ईमेल करें।