Aktif'Dos

Aktif'Dos

Activ'Dos diciptakan oleh Asuransi Kesehatan untuk membantu Anda merawat dan menjaga punggung Anda setiap hari. Untuk ini, aplikasi menawarkan beberapa fitur.

LATIHAN

Temukan latihan bermanfaat untuk punggung Anda, dalam bentuk video, ditawarkan baik secara individu "à la carte" dan dalam bentuk "sesi" yang terdiri dari beberapa latihan. Anda juga dapat menyusun latihan Anda sendiri. Jadwalkan pengingat untuk membantu Anda tetap di jalur. Urutkan latihan atau sesi Anda menurut 3 kriteria: tingkat kesulitan (1 hingga 3 bintang), jenis latihan (peregangan, otot, relaksasi), latihan yang dapat dilakukan di tempat kerja.
Empat pertanyaan memungkinkan Anda untuk mempersonalisasi aplikasi Activ'Dos: latihan dan sesi yang paling sesuai dengan situasi Anda ditawarkan kepada Anda sebagai prioritas.

POSTUR

Tonton video postur yang baik untuk kantor, taman, mobil… Tips untuk mengadopsi postur yang baik dan menghindari postur yang buruk. Tergantung pada kebutuhan harian Anda, Anda dapat menjadwalkan pengingat postur yang baik sehingga Anda tidak lupa bagaimana berperilaku dengan benar.

PINDAHKAN BELAKANG SAYA DEKAT DI SINI

Dengan atau tanpa geolokasi yang diaktifkan, temukan peralatan olahraga di dekat tempat biasa Anda (kantor, rumah, dll.) untuk menggerakkan punggung Anda: taman, stadion, lapangan olahraga, kolam renang, di luar atau di dalam… Dan bagikan alamat ini dengan teman-teman Anda untuk menjaga kesehatan punggung Anda bersama.

MEMAHAMI PULANG SAYA

Tonton video untuk lebih memahami dan mengenal punggung Anda (cara kerjanya, terbuat dari apa, komponennya digunakan untuk apa, dll.), dari mana asal nyeri punggung (mengapa nyeri ) dan juga cara mengurangi sakit pinggang.

UJI PENGETAHUAN SAYA

Lima kuis di bagian belakang memungkinkan Anda untuk menggoyahkan gagasan Anda sebelumnya dan memberi Anda informasi konkret di bagian belakang. Dalam bentuk "benar/salah", Anda menemukan jawaban yang benar di bawah setiap pertanyaan.

ACTIVITY THREAD

Temukan semua latihan dan sesi yang telah Anda lakukan dan yang akan datang, serta dorongan reguler melalui lencana hadiah yang diperoleh.

Dan juga: dorongan teratur untuk menjaga motivasi Anda, berbagi aktivitas Anda di jejaring sosial, mengikuti evolusi sakit punggung Anda, mengatur pengingat dan pemberitahuan Anda sesuai dengan kebutuhan Anda, dll.