Activ'Dos

Activ'Dos

Activ'Dosは、あなたが日常的に背中の世話をし、保護するのを助けるために健康保険によって作成されました。このために、アプリケーションはいくつかの機能を提供します。

エクササイズ

個別に「アラカルト」で提供されるビデオの形と、いくつかのエクササイズで構成される「セッション」の形で提供される、背中に役立つエクササイズを見つけてください。自分でワークアウトを作成することもできます。軌道に乗るのに役立つリマインダーをスケジュールします。難易度（1〜3つ星）、運動の種類（ストレッチ、筋肉、リラクゼーション）、職場で実行できる運動の3つの基準に従って、運動またはセッションを並べ替えます。
4つの質問により、Activ'Dosアプリをパーソナライズできます。状況に最適なエクササイズとセッションが優先的に提供されます。

姿勢

オフィス、庭、車の良い姿勢のビデオを見る…良い姿勢を取り、悪い姿勢を避けるためのヒント。あなたの毎日のニーズに応じて、あなたは適切に行動する方法を忘れないように良い姿勢のリマインダーをスケジュールすることができます。

ここの近くに背中を移動

ジオロケーションがアクティブになっているかどうかに関係なく、公園、スタジアム、スポーツフィールド、プール、屋外、または内部…そして、あなたの背中の健康を一緒に保つためにあなたの友人とこれらのアドレスを共有してください。

背中を理解する

背中の痛みがどこから来るのか（なぜ痛いのか）、背中（どのように機能するのか、何でできているのか、そのコンポーネントは何に使用されているのかなど）をよりよく理解し、知るためにビデオを見る）そしてまた腰痛を減らす方法。

TEST MY KNOWLEDGE

背面にある5つのクイズで、先入観を揺るがし、背面に具体的な情報を提供できます。 「true/false」の形式で、各質問の下に正しい答えが見つかります。

ACTIVITY THREAD

これまでに行ったすべてのエクササイズとセッション、および今後のエクササイズと、取得したリワードバッジによる定期的な励ましを見つけてください。

また、モチベーションを維持し、ソーシャルネットワークでアクティビティを共有し、腰痛の進展を追跡し、ニーズに応じてリマインダーと通知を設定するための定期的な励ましなど。