BLACKROLL®フェイシアトレーニング

BLACKROLL®フェイシアトレーニング

\ ud83d \ udcaa毎日のトレーニング、姿勢、柔軟性、および身体的パフォーマンスを改善したいですか？
\ ud83e \ uddd8‍ \ u2642 \ ufe0f筋肉のリラクゼーションエクササイズをお探しですか、それとも背中の痛み、首の痛み、膝の痛み、肩の痛みをお探しですか？
\ ud83c \ udfafここでは、自宅での毎日の全身トレーニングのための多目的で非常に効率的なエクササイズを見つけることができます：フェイシャルトレーニング、セルフマッサージ、ストレッチ、再生＆BLACKROLL®製品を使用したファンクショナルトレーニング-すべて無料。
\ ud83d \ ude0dこれで、BLACKROLL \ u00aeアカウントを作成して、さらにメリットを得ることができます。

なぜ筋膜トレーニングなのですか？
筋肉のローリング＆ストレッチは、体の柔軟性を向上させます。筋膜の構造が維持され、可動性、姿勢、筋力が向上します。筋膜トレーニングはまた、痛みを軽減し、身体能力を高めます。鼻隠しロールを使ったエクササイズは、体をリラックスさせます。背中のトレーニング、ストレッチのエクササイズ、首と肩のリラクゼーションのエクササイズのための190以上のエクササイズがあります。

筋膜に関する簡単な事実
筋膜は、すべての結合組織（つまり、筋肉、骨、腱、靭帯、血液）をつなぎ、全身をつなぎます。筋膜には4つの異なるタイプ（構造、交差、内臓、脊髄）がありますが、それらはすべて接続されています。筋膜が健康であるとき、それは柔軟で柔軟であり、あなたの全身と健康はそれから利益を得ることができます。

フォームローリングの利点
血液循環の改善
スポーツ活動中の回復の迅速化
怪我のリスクの低減
日常の痛みの軽減
スポーツパフォーマンスの向上
可動性の向上


怪我の回避
トレーニング前とトレーニング後の適切なエクササイズは、トレーニングルーチンで重要な役割を果たす可能性があります。運動前にロールアウトすると、体がより多くの努力をする準備が整います。トレーニング結果が向上します。けがのリスクが軽減され、けいれんが予防されます。
トレーニング後、ストレッチとクールダウンローリングで筋肉をリラックスさせ、筋膜の構造を改善します。これにより、筋肉痛が軽減されます。
痛みを和らげる
筋膜は、脊椎を含む体の構造をサポートします。このため、腰痛や首の痛みなど、さまざまな種類の痛みには筋膜ロールの使用をお勧めします。研究によると、ストレッチ運動は筋肉と関節の血液循環を改善し、痛みを和らげるのに役立ちます。
BLACKROLL \ u00aeアプリでは、頸椎のエクササイズ、背中のエクササイズ、脊柱側弯症のエクササイズを見つけることができます。また、椎間板ヘルニアのエクササイズや頸椎と腰椎のエクササイズも簡単に理解できます。
上半身のストレッチ：胸部と胸部の痛み、肩の痛み、首の痛み、衝突症候群、胸部脊椎症候群（BWS）、
下半身のストレッチ：背中の痛み、ランナーの膝、膝痛み、腰痛、股関節痛、ふくらはぎの痛み：硬化した子牛のゆるみ、かかとの痛み、
全身ストレッチ：椎間板の滑り、脊柱側弯症

スポーツ分野による日常生活
朝のウォームアップエクササイズ
ストレッチエクササイズ
ランニングやゴルフなど、さまざまなスポーツのためにウォームアップとクールダウンを行うトレーニング。

アプリで何を見つけることができますか？
⚈オリジナルのBLACKROLL®製品を使用したトレーニング
������さまざまなスポーツのトレーニング&機能トレーニング
������選択した身体部分の痛みを和らげるためのトレーニングルーチン
��� \ udd0d190以上のエクササイズから選択
������アニメーション&トレーニングを容易にするビデオ
������トレーニングする筋肉グループの簡単な選択
������ウォームアップ\ u0026スポーツマンのためのクールダウンエクササイズ＆アスリート、敏捷性トレーニング、ランナーのためのストレッチ
\ ud83d \ ubed4動的ストレッチ、身体の柔軟性を高めるためのストレッチエクササイズ

詳細はwww.blackroll.comをご覧ください