BLACKROLL® Treinamento de fáscia

BLACKROLL® Treinamento de fáscia

������ Quer melhorar seu treino diário, postura, flexibilidade & desempenho físico?
������‍♂️ Você está procurando exercícios de relaxamento para os músculos ou contra dores nas costas, pescoço, joelhos ou ombros?
������ Aqui você encontrará & exercícios versáteis e altamente eficientes para o seu treino diário de corpo inteiro em casa: treino fascial, automassagem, alongamento, regeneração & treino funcional com produtos BLACKROLL® - tudo gratuito .
������ Agora você pode criar uma conta BLACKROLL® para se beneficiar ainda mais!

Por que treinamento de fáscia?
O alongamento rolante & dos músculos melhora a flexibilidade do seu corpo. A estrutura da fáscia é preservada, resultando em melhor mobilidade, postura & força muscular. O treino de fáscia também garante menos dor & maior desempenho físico. Exercícios com rolos de fáscia relaxam seu corpo. Você encontrará mais de 190 exercícios para treinamento de costas, exercícios de alongamento, exercícios de relaxamento para pescoço & ombros.

Fatos rápidos sobre a fáscia
A fáscia conecta todos os tecidos conjuntivos (ou seja, músculos, ossos, tendões, ligamentos & sangue) & mantém todo o corpo unido. Existem quatro tipos diferentes de fáscia (estrutural, intersetorial, visceral & espinhal), mas todos estão conectados. Quando a fáscia é saudável, é flexível & flexível e todo o seu corpo e saúde podem se beneficiar disso.

Vantagens do treinamento de fáscia
melhor circulação sanguínea
recuperação mais rápida durante atividades esportivas
risco reduzido de lesões
menos dor cotidiana
melhor desempenho esportivo
maior mobilidade


Evitar lesões
Os exercícios corretos antes & após o treino podem desempenhar um papel importante na sua rotina de treino. O lançamento antes do exercício prepara o corpo para um esforço maior & melhora os resultados do treinamento. O risco de lesão é reduzido & as cãibras são evitadas.
Após o treino, alongar & esfriar e rolar relaxa os músculos & melhora a estrutura fascial. Isso, por sua vez, reduz os músculos doloridos.
Aliviar a dor
As fáscias apoiam as estruturas do corpo, incluindo a coluna. Por esse motivo, o uso de rolos de fáscia é recomendado para muitos tipos de dor, como dores nas costas ou no pescoço. Pesquisas mostram que exercícios de alongamento melhoram a circulação sanguínea nos músculos & articulações, o que pode ajudar a curar & aliviar a dor.
No App BLACKROLL® você encontra exercícios para coluna cervical, exercícios para costas ou exercícios para escoliose. Você também encontrará exercícios de hérnia de disco fáceis de entender ou exercícios para a coluna cervical & lombar.
Alongamento da parte superior do corpo em: dor torácica &, dor no ombro, dor no pescoço, síndrome do impacto, síndrome da coluna torácica (BWS),
Alongamento da parte inferior do corpo: dor nas costas, joelho do corredor, joelho dor, lombalgia, dor no quadril, dor na panturrilha: afrouxar as panturrilhas endurecidas, dor no calcanhar,
Alongamento de corpo inteiro: hérnia de disco, escoliose

Rotinas diárias por disciplina esportiva
Exercícios de aquecimento pela manhã
Alongamento exercícios
Exercícios para aquecer & esfriar para vários esportes como corrida ou golfe e muito mais.

O que você encontra no aplicativo?
⚈ Treinamento com os produtos originais BLACKROLL®
������ Exercícios para vários esportes & treinamento funcional
������ Rotinas de treinamento para alívio da dor em partes do corpo selecionadas
���\ udd0d Mais de 190 exercícios para escolher
������ Animações & vídeos que facilitam seu treino
������ Fácil seleção dos grupos musculares a serem treinados
������ Aquecimento \ u0026 Exercícios de relaxamento para esportistas & atletas, treinamento de agilidade, alongamento para corredores
������ Alongamento dinâmico, exercícios de alongamento para aumentar a flexibilidade física

Mais em www.blackroll.com