BLACKROLL \ u00ae Đào tạo Fascia

BLACKROLL \ u00ae Đào tạo Fascia

\ ud83d \ udcaa Bạn có muốn cải thiện hoạt động rèn luyện hàng ngày, tư thế, sự linh hoạt \ u0026 của mình không?
\ ud83e \ uddd8‍ \ u2642 \ ufe0f Bạn đang tìm kiếm các bài tập thư giãn cho cơ bắp hoặc chống đau lưng, đau cổ, đau đầu gối hoặc đau vai?
\ ud83c \ udfaf Tại đây, bạn sẽ tìm thấy các bài tập đa năng \ u0026 hiệu quả cao cho việc tập luyện toàn thân hàng ngày tại nhà: luyện tập toàn thân, tự xoa bóp, kéo giãn, tái tạo và luyện tập chức năng với các sản phẩm BLACKROLL \ u00ae - hoàn toàn miễn phí .
\ ud83d \ ude0d Bây giờ, bạn có thể tạo tài khoản BLACKROLL \ u00ae để được hưởng lợi hơn nữa!

Tại sao phải đào tạo Fascia?
Động tác kéo căng cơ bằng cách lăn \ u0026 giúp cải thiện độ linh hoạt của cơ thể bạn. Cấu trúc cân bằng được giữ nguyên, giúp cơ bắp di chuyển tốt hơn, tư thế và sức mạnh cơ bắp tốt hơn. Tập luyện Fascia cũng đảm bảo ít đau hơn và hiệu suất thể chất cao hơn. Các bài tập với cuộn Fascia giúp thư giãn cơ thể của bạn. Bạn sẽ tìm thấy hơn 190 bài tập cho bài tập lưng, bài tập kéo căng, bài tập thư giãn cho vai cổ.

Thông tin nhanh về cơ
Fascia kết nối tất cả các mô liên kết (tức là cơ, xương, gân, dây chằng \ u0026 máu) \ u0026 giữ toàn bộ cơ thể lại với nhau. Có bốn loại vận động cơ khác nhau (cấu trúc, xen kẽ, nội tạng \ u0026 cột sống), nhưng chúng đều được kết nối với nhau. Khi cơ khỏe mạnh, cơ sẽ mềm dẻo và toàn bộ cơ thể và sức khỏe của bạn có thể được hưởng lợi từ điều đó.

Ưu điểm của luyện tập cơ bắp
cải thiện lưu thông máu
phục hồi nhanh hơn trong các hoạt động thể thao
giảm nguy cơ chấn thương
giảm đau hàng ngày
cải thiện hiệu suất thể thao
tăng khả năng vận động


Tránh chấn thương
Các bài tập phù hợp trước khi tập luyện sau khi tập luyện có thể đóng một vai trò quan trọng trong quy trình tập luyện của bạn. Tập thể dục trước khi tập thể dục chuẩn bị cho cơ thể nỗ lực nhiều hơn \ u0026 cải thiện kết quả tập luyện. Giảm nguy cơ chấn thương \ u0026 chuột rút được ngăn chặn.
Sau khi tập luyện, việc kéo căng \ u0026 hạ nhiệt lăn thư giãn các cơ của bạn \ u0026 sẽ cải thiện cấu trúc cơ bắp của bạn. Điều này sẽ làm giảm đau cơ.
Giảm đau
Fasciae hỗ trợ các cấu trúc cơ thể của bạn bao gồm cả cột sống. Vì lý do này, việc sử dụng cuộn Fascia được khuyến khích cho nhiều loại đau như đau lưng hoặc đau cổ. Nghiên cứu cho thấy rằng các bài tập kéo giãn cải thiện lưu thông máu trong các cơ \ u0026 khớp, có thể giúp chữa lành \ u0026 giảm đau.
Trong Ứng dụng BLACKROLL \ u00ae, bạn sẽ tìm thấy các bài tập cho cột sống cổ, bài tập lưng hoặc bài tập cong vẹo cột sống. Bạn cũng sẽ tìm thấy các bài tập chữa thoát vị đĩa đệm hay các bài tập cho cột sống thắt lưng cổ rất dễ hiểu.
Kéo căng phần trên cơ thể: đau ngực, đau vai, đau cổ, hội chứng chèn ép, hội chứng cột sống ngực (BWS),
Kéo căng phần thân dưới: đau lưng, người chạy bộ, đầu gối đau, đau thắt lưng, đau hông, đau bắp chân: thả lỏng bắp chân cứng, đau gót chân,
Kéo căng toàn thân: trượt đĩa đệm, vẹo cột sống

Thói quen hàng ngày theo kỷ luật thể thao
Bài tập khởi động vào buổi sáng
Kéo giãn bài tập
Các bài tập để khởi động \ u0026 hạ nhiệt cho các môn thể thao khác nhau như chạy hoặc chơi gôn, v.v.

Bạn có thể tìm thấy gì trong ứng dụng?
\ u2688 Tập luyện với các sản phẩm BLACKROLL \ u00ae ban đầu
\ ud83c \ udfc3 Tập luyện cho các môn thể thao khác nhau \ u0026 huấn luyện chức năng
\ ud83d \ udcaa Thói quen tập luyện để giảm đau cho các bộ phận cơ thể đã chọn
\ ud83d \ udd0d Hơn 190 bài tập để lựa chọn từ
\ ud83c \ udfc3 Animations \ u0026 video giúp việc luyện tập của bạn dễ dàng hơn
\ ud83e \ uddd8 Dễ dàng chọn các nhóm cơ để luyện tập
\ ud83e \ udd38 Khởi động \ u0026 Bài tập hạ nhiệt cho vận động viên thể thao \ u0026 vận động viên, rèn luyện sự nhanh nhẹn, vươn vai cho người chạy
\ ud83d \ udeb4 Các bài tập giãn cơ, kéo giãn động để tăng độ dẻo dai của thể chất

Xem thêm tại www.blackroll.com